เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 9-10 :+:

วันที่ 15 พย 2551

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง


บ่าย
ส้มตำ+ต้มโคล้งกระดูกอ่อน+ขนมจีน+ไก่ทอด

เย็น
ซูชิ 4 คำ

รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

วันที่ 16 พย 2551

เมนูวันนี้

กลางวัน

ซุชิ 8คำ +ผัดผัก



เย็น
ปาท๋องโก๋+สังขยาใบเตย + แหนมเนื่อง


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1300 kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง


*** เมื่อวานไปส่งเสด็จ แต่เข้าไม่ถึงไหนเลยค่ะ คนเยอะมากๆ วันนี้เลยตื่นสะสายกินข้าวกลางวันพอดีเลยค่ะ


Create Date : 15 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2551 20:12:18 น. 8 comments
Counter : 173 Pageviews.
Share

 
Photobucket

ซาลาเปาทำเองร้อนๆมาฝากจ้า


โดย: dika วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:39:05 น.  

 
เห็นคุณน้องออกกำลังกายพี่ทึ่งจัง สู้ๆนะมิ้ม


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:42:17 น.  

 

Happy Birthday Today
ขอคุณพระ ไตรรัตน์ ประสาทผล
อวยพรชัย สรรพสิ่ง มิ่งมงคล
ให้เจ้าของวันเกิด พ้นทุกข์ภัย
ให้มีบุญ อุดหนุนอยู่ คู่ธรรมะ
มีพละ กำลังดี ที่สดใส
ประโยชน์สร้าง ทางสวรรค์
นิพพานใจ โปรดเวไนย
ให้สุขสันต์ ตราบนานเทอญฯ
wa@yoja



โดย: yoja วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:01:34 น.  

 


' น้องนาย ' มา happy birthday จ้า ขอให้รวยๆ ไม่จนไม่เจ็บนะค่ะ
สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่


โดย: bannine วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:26:37 น.  

 

สุขสันต์วันเกิดค่ะ ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะคะ


โดย: ธิธารา วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:42:36 น.  

 

Free Image Hosting


ไปฉลองด้วยคนซิคะ


โดย: bow_relax วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:56:03 น.  

 
เนื่องในโอกาสคล้ายวันเกิดในปีนี้ ขออำนาจของคุณพระศรีรัตนตรัย และสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลาย ในสากลโลก จงดลบันดาลให้ ท่าน จขบ.มีแด่ความสุข ความเจริญ คิดหวังสิ่งใด ขอให้สมดังหวัง
















โดย: สเตอร์ลิงค์ วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:51:47 น.  

 
คิคิ ถูกต้อง คนเกิดวันนี้หน้าตาดี ทุกคน ฮ่ะๆๆๆๆ
หลงกันเข้าไป อิอิ

ฉันจะสวย ท่องไว้ค่ะ


โดย: wayoflife วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:46:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.