เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 8 :+:

วันที่ 14 พย 2551

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง + น้ำเต้าหู้

กลางวัน

ข้าว+ผัดเปรี้ยวหวาน+ต้มฝัก+หมูทอด

บ่าย

ฝรั่ง

รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl



กิจกรรม

- อิลิปติคอล 40นาที HR60-70% เบิร์นไป 400แคลอรี่
- Power Punch (มวย) 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

*** สู้ๆนะค่ะทุกคน


Create Date : 15 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2551 17:04:43 น. 4 comments
Counter : 122 Pageviews.

 
พี่มาเจิมให้ครับ ออกกำลังกายได้เยอะดีครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:02:49 น.  

 
สู้ๆ เช่นกันค่า


โดย: Elizabethan วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:58:19 น.  

 
มาส่งกำลังใจดวงโตๆให้น้องมิ้มค่ะค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:56:05 น.  

 
ดูน้อย ๆ ไม่น่าจะถึง 1500 เลยอ่ะค่ะ แต่อย่างว่า แนทดูแคลฯ ของอาหารไม่เป็นนี่นา ฮือออ ถึงว่าดิ น้อย ๆ แบบนั้น ไม่ทันระวัง แนทถึงได้อ้วนเอาอ้วนเอาเยี่ยงนี้ กรี๊ดดดด ว่าแล้วก็ กลับไปออกกำลังกายเพิ่มดีก่า


โดย: ยูเรนัสคิต วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:02:24 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.