เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 6 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น + เมี่ยงคำ

กลางวัน

ข้าวมันไก่ 1 จาน


เย็น

ขนมปังไส้กรอก

รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1700 kcl



กิจกรรม

- Step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง (ทำไมมีคนบอกว่าน่ากลัวค่ะ เราแบ่งเป็นช่วงนะ ไม่งั้นตายเหมือนกันค่ะ)

*** น้ำหนักไม่ลดเลย สาเหตุเพราะหนักแป้งแน่ๆ พรุ่งนี้ต้องงดสะแล้วไม่งั้นไม่คืบหน้า แถมถอยหลังลงคลองแน่ๆเลยค่ะ



Create Date : 13 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2551 1:26:47 น. 4 comments
Counter : 130 Pageviews.

 
ซิทอัพเราก็แบ่งเป็นช่วงนะ ช่วงละยี่สิบ ไม่งั้นตายหยังเขยดอ่ะ


โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:6:50:08 น.  

 
แอบเข้าเยี่ยมค่ะ

เรากำลังลดเหมือนกัน

ลุ่มๆดอนๆ

เจ้าของ blog เก่งจัง เราเล่น step 15 นาทีก้อเบื่อแย่แล้ว ฮือๆ


โดย: แสนศิริ วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:53:57 น.  

 
พยายามอย่างดแป้งคะ แค่ทานให้น้อยลงก็พอเพราะคาร์โบไฮเดรตช่วยให้เราอยู่ท้องได้นานขึ้นแล้วก้เอาไปทานช่วงเช้าๆอ่ะคะกำลังดี เช่นข้าวมันไก่ อิอิอยากกินบ้าง สู้ๆนะคะ


โดย: Elizabethan วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:09:55 น.  

 
รายงานส่วนสุงและรอบเอวด้วยนะครับ อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก และรอบเอวได้ทุกวันศุกร์-อาทิตย์นะครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:23:42 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.