|
|
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 12 :+:
วันที่ 18 พย 2551
เมนูวันนี้
เช้า
เกี๊ยวกุ้งต้มยำ + เมี่ยงคำ
กลางวัน
ข้าว 1 1/2ทัพพี + แกงส้มไข่ชะอม + ผัดคะน้า + หมูน้ำพริกเผา
เย็น
สัปปรด+มะละกอ
รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1300 kcl
กิจกรรม
- ปั่นจักรยาน 50นาที
- เวท แขน ท้อง อย่างละ 3 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
| Create Date : 19 พฤศจิกายน 2551 |
| Last Update : 19 พฤศจิกายน 2551 0:34:31 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 476 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ยายหนูAK  วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:14:07 น. |
|
|
|
| โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:50:31 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
