เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 12 :+:

วันที่ 18 พย 2551

เมนูวันนี้

เช้า

เกี๊ยวกุ้งต้มยำ + เมี่ยงคำ


กลางวัน

ข้าว 1 1/2ทัพพี + แกงส้มไข่ชะอม + ผัดคะน้า + หมูน้ำพริกเผา


เย็น
สัปปรด+มะละกอ


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1300 kcl



กิจกรรม

- ปั่นจักรยาน 50นาที
- เวท แขน ท้อง อย่างละ 3 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง



Create Date : 19 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2551 0:34:31 น. 2 comments
Counter : 291 Pageviews.
Share

 
ออกกำลังกายเก่งๆแบบนี้เดี๋ยวก็ผอม...


โดย: ยายหนูAK วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:14:07 น.  

 
เกี๊ยวกุ้งต้มยำ เมนูน่ากินจัง


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:50:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.