เขียดน้อยออนไลน์
Group Blog
 
All Blogs
 
~นอนมาก..ตายเร็ว~

คนขี้เซาทั้งหลายได้ฟังข่าวนี้แล้วควรรีบเปลี่ยนพฤติกรรม เพราะคณะนักวิจัยจาก

มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในซานดิเอโกได้ศึกษาพฤติกรรมการนอนของชาวอเมริกาที่มี

อายุระหว่าง 30 – 102 ปี จำนวนกว่าหนึ่งล้านคน ภายในเวลา 6 ปี พบว่าคนที่ใช้

เวลานอน 8 ชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่นอนแค่ 7 ชั่วโมง

ต่อคืน ประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์ ส่วนคนที่นอนมากกว่า 8 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าสี่

ชั่วโมงครึ่งต่อคืนยิ่งมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตเร็วสูงขึ้นเป็น 15 เปอร์เซ็นต์
เลยทีเดียว

นั่นหมายความว่านอนมาก ๆ ไม่ดี หรือนอนน้อยเกินไปก็ไม่ดี เช่นกัน คณะนักวิจัยพบ

ว่าชั่วโมงที่ยาวนานเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง รวมทั้งโรคหัวใจและโรคลมใน

ปัจจุบันด้วย จนเกิดข้อสงสัยที่ทำให้ต้องศึกษากันต่อไปว่า การนอนนาน ๆ จะเป็น

ความสุขระยะสั้นที่อันตรายต่อมนุษย์เราเหมือนอย่างการดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่
หรือเปล่า

เขาว่าระยะการนอนที่พอเหมาะควรจะประมาณ 5-7 ชั่วโมงต่อคืน ส่วนการนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงนั้นเป็นเพียงคำบอกสอนลูกหลานต่อ ๆ
กันมาเท่านั้นเอง ไม่มีหลักฐานทางการ

แพทย์ยืนยันว่าการนอน 8 ชั่วโมงจะมีผลดีต่อสุขภาพหรือทำให้อายุยืนยาวแต่ประการ
ใด อย่างไรก็ตาม

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการนอนคือ การหลับได้สนิทหลับลึกโดยไม่ฝัน หลับรวด

เดียวตื่นถึงเช้าเลย แบบนี้ร่างกายจะได้ประโยชน์มากกว่า ระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ทำ

งานอย่างสมดุล แม้จะนอนไม่ถึง 8 ชั่วโมง คุณก็สามารถตื่นได้อย่างสดชื่น กระปรี้

กระเปร่า และมีพลัง แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองอดหลับอดนอนเป็นอันขาด เพราะการนอน

หลับเป็นการพักผ่อนที่จำเป็นต่อชีวิตมาก ๆ คนที่นอนไม่พอ นอกจากหัวสมองไม่ปลอด

โปร่ง อารมณ์ฉุนเฉียวง่าย ยังอาจเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุด้วย








Create Date : 19 ธันวาคม 2548
Last Update : 19 ธันวาคม 2548 11:01:44 น. 7 comments
Counter : 692 Pageviews.
Share

 
อะจ๊ากกก หมีชอบนอนที่ซู้ดดดด แย่แร้นเรา


โดย: ไ่่ก่ย่างคุกกี้กรอบหมีชอบหมด วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:11:23:02 น.  

 
เอิ๊กๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ..ที่เอามาลงให้อ่านเพราะใกล้ตัวอ่ะจ้า..เขียดน้อยกะเป็น อิอิ


โดย: เขียดน้อยออนไลน์ วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:11:32:32 น.  

 
แฮ่....แฮ่....เป็นคนชอบนอนอ่ะค่ะ...นอนมากๆๆตายเร็วจริงๆๆเหรอ...???....

ตายละวา...เผลอนอนไปตั้งเยอะแล้วอ่ะ...


โดย: ว่าน วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:14:01:35 น.  

 
ต้องปรับเปลี่ยนการนอนซ่ะใหม่แล้ววว


โดย: merf1970 วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:15:48:46 น.  

 
โอ้ไม่เรานอนน้อยตายช้า..อยากตายไวๆ..กลัวเหงาคะ


โดย: เมฆน้อยสีฟ้า วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:18:54:46 น.  

 
ผมอยู่ในข่ายอันตรายซะแล้ว


โดย: noom_no1 วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:19:42:04 น.  

 
นอนน้อยตายช้า เพราะ.. แก่ง่าย (ตายยาก) รึป่าวคะ


โดย: ลูกบัว IP: 203.156.73.15 วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:22:37:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

เขียดน้อยออนไลน์
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

เขียดน้อยออนไลน์ ยินดีต้อนรับค่ะ
Ich Liebe Dich
Bittersweet memories that is all I'm taking with me. So, goodbye. Please, don't cry. We both know I'm not what you, you need. And I will always love you. I will always love you. ..ti.amo..
Friends' blogs
[Add เขียดน้อยออนไลน์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.