เขียดน้อยออนไลน์
Group Blog
เขียดน้อยขำขัน
เขียดน้อย เล่าสู่กันฟัง
เขียดน้อยเล่านิทาน
เขียดน้อยท่อง Italy
Sandrini..love Story
song
All Blogs
ทำไมคนเราถึงฝัน
~15 วิธี การเก็บเงินแบบง่ายๆ~
~ดื่มน้ำบำบัดโรค~
~เคล็ดลับวิธีทำความเข้าใจและจดจำบทเรียนได้อย่างแม่นยำ ~
~ด้วยรักและ..ห่วงใย..ในสุขภาพ~
~5 วิธีพิชิตความอิดโรย ~
~สรรพคุณของพืขผักแต่ละชนิดว่ามีคุณประโยชน์ต่อการรักษา~
~เค้าเล่าว่า~
~สารพัดวิธีมองโลกในแง่ดี~
~เรื่องลับลับเกี่ยวกับความรัก ~
โรคภูมิแพ้
ไมเกรน
~การนอนหลับไม่เพียงพอ~
~นอนมาก..ตายเร็ว~
วิตามิน..เกลือแร่ แก้แพ้อากาศ
ไม่ได้เป็นแค่..ยาสีฟัน
เคล็ดลับรักษารัก กับ 8 ข้อห้ามยามทะเลาะ
ผูกมิตรทางเนทอย่างปลอดภัย
ความเคยชินที่ทำให้สาวๆไร้ความสวย
10 วิธีบอกรักพ่อแบบอินเทรนด์
ขบวนการล้างหน้า ที่ถูกต้อง
เทคนิคในการดูแลริมฝีปากให้เนียนนุ่ม และอวบอิ่ม
ปากแห้ง แตก...อ่านตรงนี้
ความปลอดภัยภายในครัว
วิธีกำจัดมดในครัว
ข้อแนะนำในการใช้งานฮาร์ดดิสก์
10 เคล็ดลับกับการเลิกบุหรี่
วิธีเก็บเครื่องประดับ
สูตรเลขเด็ด
สวยเท่ด้วยยีนส์ตัวเก่ง
สูตรสวย
วิธีแก้เมา
แก้อาการเจ็บคอด้วยวิธีง่ายๆ
วิธีแก้เผ็ด
หัวไชเท้ารักษากระ
ทำความสะอาดแว่นตา
กลิ่นกระเทียมติดปากทำไงดี
เคล็ดลับคู่ครัว
วิธีถนอมดวงตา 7 ประการ
มีเคล็ดลับมาฝาก
~ วันนี้ต้นแคร์ของคุณ ออกดอกแล้วหรือยัง ~
ทำไมชอบหลับบนรถเมล์!!!
"นอนกรน" แก้ไขได้
ผลไม้ล้างพิษ
ผู้หญิงเข้าใจยากหรือชายเข้าใจผิด?
10 ข้อคิดเพื่อเติมคุณค่าให้ชีวิต
อาการเสียใจ...บอกใบ้ความเป็นคุณ....
บ่งบอกด้วย ความหมาย ดีๆ ด้วย ดอกไม้ การเลือกดอกไม้ ให้ คนพิเศษ
เกร็ดความรู้ : ไม่อยากให้ "ดวงตา" เป็นหมีแพนด้า...
คิดอย่างไร ไม่ให้เครียด..
เกร็ดความรู้ : กิน "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" อย่างฉลาด
อาการเขิน บอกความเป็นคุณ
สเป็ค..ฆาตรกรข่มขืน
~5 วิธีพิชิตความอิดโรย ~
เมื่อร่างกายอ่อนเพลีย อิดโรย คุณมีวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้อย่างไร มีเคล็ดลับดีๆ มาเสนอให้ลองไปปฏิบัติกันดู
วิธีที่ 1:
คุณต้องเข้าใจถึงวงจรการนอน และตื่นของตัวเองก่อน เพราะการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญ วิธีแก้ไขความอ่อนเพลีย จัดกิจกรรมในแต่ละวันให้สอดคล้องกับจังหวะหมุนเวียนของร่างกาย
วิธีที่ 2:
อาหารที่รับประทาน มีส่วนอย่างมากต่อพละกำลังในวันนั้นๆ ถ้ารับประทานอะไรเข้าไป ก็จะเป็นอย่างนั้น เช่น กินอาหารกลางวันที่แห้งมากๆ จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในตอนบ่าย ควรกินผักและผลไม้ให้มาก หากไม่ชอบ ก็จะขาดวิตามินและแร่ธาติต่างๆ ทำให้อ่อนแรงลงได้ แร่ธาตุอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญคือ เกลือแร่โบรอนที่มีอยู่ในผักบร็อคโคลี แครอท แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ลูกพีช องุ่น และถั่วต่างๆ หากได้รับในปริมาณต่ำ จะทำให้สมองทำงานช้าลง และสมาธิสั้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักก่อนเวลาที่ต้องการความกระปรี้กระเปร่า
วิธีที่ 3:
ออกกำลังกายเพื่อสร้างพละกำลัง การออกกำลังช่วยสร้างพละกำลังให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้นได้ เนื่องจากสารอะดรีนาลินในร่างกายมีระดับสูงขึ้น เพื่อสุขภาพคุณควรออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี 700-2,000 หน่วยต่อสัปดาห์ ซึ่งหมายถึงการเดินก้าวฉับๆ นาน 30 ถึง 45 นาที หรือประมาณ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือการออกกำลังหนักๆ นาน 30 นาที
วิธีที่ 4:
คือลองค้นหาปัญหาด้านจิตใจ โดยเฉพาะความเศร้าซึมและความโกรธ การเก็บความรู้สึกไว้ต้องอาศัยพลังงานอย่างมาก ดังนั้นควรเลิกกังวล
วิธีที่ 5:
ศึกษาเคล็ดลับจากพวกนักกีฬา วิธีที่นิยมกันมาก คือหายใจลึกๆ เข้าทางจมูกจนช่องท้องตอนล่างขยายตัวเต็มที่ แล้วกลั้นหายใจ พลางนับหนึ่งถึงแปดเพื่อให้อากาศหมุนเวียน จากนั้น ปล่อยลมหายใจออกช้าๆ จนท้องยุบ
5 วิธีง่ายๆ ช่วยขจัดความออ่นเพลียและอิดโรย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
Create Date : 26 มกราคม 2549
Last Update : 26 มกราคม 2549 7:28:30 น.
5 comments
Counter : 437 Pageviews.
Share
Tweet
ขอบคุณครับที่เอาเคล็ดลับดีดีมาฝาก...
โดย:
ครีเอทีฟ หัวเห็ด
วันที่: 26 มกราคม 2549 เวลา:7:42:11 น.
ขอบคุณมากเลยนะคะ
โดย:
Batgirl 2001
วันที่: 26 มกราคม 2549 เวลา:8:29:27 น.
ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ
โดย:
p_tham
วันที่: 26 มกราคม 2549 เวลา:13:15:01 น.
แวะมาเยี่ยมเยียนนะคะ
โดย:
อพันตรี
วันที่: 26 มกราคม 2549 เวลา:14:02:39 น.
ขอบคุณค่ะ เพลงก็ถูกใจจัง ไม่ได้แวะมานานสบายดีนะคะ
โดย:
ป่ามืด
วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:21:45:20 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
เขียดน้อยออนไลน์
Location :
กรุงเทพ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog
[
?
]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
เขียดน้อยออนไลน์ ยินดีต้อนรับค่ะ
Ich Liebe Dich
Bittersweet memories that is all I'm taking with me. So, goodbye. Please, don't cry. We both know I'm not what you, you need. And I will always love you. I will always love you. ..ti.amo..
>
Friends' blogs
ตระกูลปรึก99
แครอทเค้ก
แดดเช้า
คนของความเหงา
แม่มดน้อย23
จอมแก่นแสนซน
น.ส.มารร้าย
นุทศรี
กลัวที่หนาย
รักดี
จี่โป่มน้อย
JC2002
noom_no1
ยัยแก้มบุ๋ม : )
แม่สาย
zaesun
เมฆน้อยสีฟ้า
ป้ามด
ป่ามืด
หนุ่มบ.ต.
Webmaster - Bloggang
[Add เขียดน้อยออนไลน์'s blog to your web]
Links
ใต้ชายคาเดียวกัน
Chat ห้องอิสาน
mausi
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.