เขียดน้อยออนไลน์
Group Blog
 
All Blogs
 
วิตามิน..เกลือแร่ แก้แพ้อากาศ

คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่เป็นโรคแพ้อากาศกันมากขึ้น เพราะอากาศในเมืองมีทั้งฝุ่นควันและมลพิษสูง ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง

เราสามารถลดอาการแพ้อากาศได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และที่สำคัญควรกินผักผลไม้สด เพื่อให้ได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยลดการแพ้อากาศ

วิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยลดการแพ้อากาศ ได้แก่

วิตามินซี ช่วยป้องกันและเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือด ป้องกันหวัดและการแพ้อากาศ แหล่งที่พบมากได้แก่ ฝรั่ง ส้ม และสับปะรด

วิตามินอี ช่วยสร้างภูมิคุ้นกัน ต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรง แหล่ที่พบมากได้แก่ ธัญพืช ข้างกล้อง และรำข้าว

วิตามินเอ ช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างการทำงานของเซลล์เม็ดเลือด แหล่งที่พบมากได้แก่ ผักบุ้ง คะน้า ตำลึง แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง มะละกอ และน้ำมันตับปลา

สังกะสี (Zinc) ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และป้องกันอนุมูลอิสระ แหล่งที่พบมากได้แก่ อาหารทะเล ธัญพืช และผลิตภัณฑ์นม

ซิลิเนียม (Selenium) เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งที่พบมากได้แก่ เนื้อสัตว์ ธัญพืช จมูกข้าว รำข้าว เห็ด และกะหล่ำปลี


Create Date : 13 ธันวาคม 2548
Last Update : 13 ธันวาคม 2548 21:36:02 น. 11 comments
Counter : 508 Pageviews.
Share

 


โดย: นุย IP: 202.29.9.9 วันที่: 12 มกราคม 2549 เวลา:16:24:23 น.  

 


โดย: Noot IP: 203.151.140.122 วันที่: 8 กรกฎาคม 2549 เวลา:12:36:09 น.  

 
หาคำว่าเกลือแร่ที่ไหนๆก็ไม่มีผลเสียเลย


โดย: น้ำตาล IP: 58.8.47.28 วันที่: 31 ตุลาคม 2549 เวลา:19:06:25 น.  

 
พื้นหลังเว็บเข้มเกินไปน่าจะเอาสีอ่อนกว่านี้นะครับ


โดย: เด็กน้อย IP: 203.151.46.130 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2549 เวลา:14:43:12 น.  

 


โดย: ขนมปัง IP: 203.150.193.19 วันที่: 10 ธันวาคม 2549 เวลา:13:19:18 น.  

 
โรคที่เกิดจากการได้รับเกลือแร่มากเกินไป


โดย: นริศรา IP: 202.28.35.1 วันที่: 18 ธันวาคม 2549 เวลา:8:16:00 น.  

 
หาซื้อ


โดย: กิมจู IP: 58.8.204.78 วันที่: 29 มีนาคม 2551 เวลา:10:55:03 น.  

 
หาซื้อวิตามินที่เป็นแหล่งขายเยอะๆมีที่ไหนบ้าง รบกวนแจ้งด้วยค่ะ


โดย: กิมจู IP: 58.8.204.78 วันที่: 29 มีนาคม 2551 เวลา:10:56:37 น.  

 
ขอบคุณมากๆเลยนะค้า


โดย: hermiony_gift IP: 124.120.20.151 วันที่: 10 สิงหาคม 2551 เวลา:0:11:42 น.  

 
อยากทราบข้อมูลเกี่ยวกับการที่ร่างกายได้รับเกลือแร่มากเกินไปจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง หาดูกี่เว็บก็ม่ายเม เศร้าเจงเจงเลย รบกวนหามาให้หน่อยนะคะ


โดย: ส้มซ่า somza IP: 58.9.197.236 วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:16:20:52 น.  

 
เกลืแร่กิงมากไปมีผลเสียมั๊ยง่า...........ตอบหน่อยน๊า


โดย: ฟางข้าว IP: 125.26.188.196 วันที่: 21 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:41:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

เขียดน้อยออนไลน์
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

เขียดน้อยออนไลน์ ยินดีต้อนรับค่ะ
Ich Liebe Dich
Bittersweet memories that is all I'm taking with me. So, goodbye. Please, don't cry. We both know I'm not what you, you need. And I will always love you. I will always love you. ..ti.amo..
Friends' blogs
[Add เขียดน้อยออนไลน์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.