Bloggang.com : lcelcy - "ผู้สงบใจได้ย่อมอยู่เป็นสุข"

โยคะ
โยคะคือศาสตร์การบริหารกายและจิตที่มีประสิทธิภาพสูงส่งมาก มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมาก และจิตใจมากต่อผู้ฝึกฝน และยังสร้างพลังความเชื่อมั่นในตัวเองได้อย่างสูง และยังสามารถ
พัฒนาได้อย่างต่อเนื่อง ในการฝึกของท่านที่สนใจ ยังได้ช่วยชะลอความชราได้
การฝึกฝน
ในการฝึกฝนนั้นให้ท่านเลือกสถานที่ที่สงบ สะอาด อากาศถ่ายเทได้สะดวกไม่ร้อน ไม่หนาวไป
เสื้อผ้าควรใส่เสื้อผ้า ที่เหมาะแก่การฝึกและควรถอดเครื่องประดับต่างๆ ออกเสียก่อน
อาหารสำหรับผู้ฝึก
ควรรับประทานอาหารประเภท ผัก ผลไม้ และดื่มน้ำเปล่าให้พอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย
ควรรับประทานอาหารประเภท เนื้อสัตว์ ให้น้อยลง ได้เป็นไปได้ท่านควรงดประทานเนื้อสัตว์
แต่ถ้าท่านยังงดรับประทานไม่ได้ ก็ขอให้ประทานน้อยลงมาสักหน่อย เพื่อสุขภาพของท่าน
เวลาในการฝึกฝน
สำหรับเวลาในการฝึกนั้น เวลาที่เหมาะเป็นตอนเช้า ให้มีแสงแดดอ่อนๆ ถ้าเป็นตอนเย็น
ควรเป็นเวลาที่ว่างต่อภารกิจต่างๆ และมีแสงแดดอ่อนเช่นกัน