วันที่ 128 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ก็ยังหลุดอยู่ 1 วัน เพราะไปทำงานนอกสถานที่ เพื่อนๆกินทั้งเหล้าทั้งกับ เรานั่งมองตาปริบๆทำได้แค่กินกับ แต่ก็ซัดไปซะเยอะเลยกับเนี่ย เลยต้องมาชดเชยด้วยการออกกำลังกาย เช้า-คํ่า เสาร์-อาทิตย์ ปกติจะออกแค่ช่วงเดียวไม่เช้าก็คํ่า อาหารการกินนี่ ช่วงเสาร์-อาทิตย์ จะควบคุมได้ดีที่สุด เพราะสภาพแวดล้อมรอบข้างไม่มีตัวอุปสรรค(คนรอบข้าง) ชั่งนํ้าหนักได้ 111.x = 112 kg. อีกนิดเดียวจะถึงฝั่งฝันที่ตั้งไว้ต้องไปถึงมันให้ได้ Free TextEditor   Create Date : 08 มีนาคม 2552 24 comments Last Update : 8 มีนาคม 2552 20:53:38 น. Counter : 347 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ จ้า ถึงฝั่งฝันอยู่แล้วเนอะ   โดย: โคล่าจัง 8 มีนาคม 2552 22:17:33 น.

สู้ ๆ ต่อไปจ้า ความสำเร็จรออยู่ข้างหน้าแล้ว   โดย: ดาวลูกหมู 8 มีนาคม 2552 22:42:23 น.

อิอิ ออกกำลังแบบนี้ รับรองถึงฝั่งฝันแน่ๆ คอนธง!   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 8 มีนาคม 2552 22:53:13 น.

ดีเนอะไม่กินเหล้า กินแต่กับก็ยังดี แต่ได้ออกกำลังกายเยอะเดี๋ยวก็ลงคะ นกกี้ซิขี้เกียจออกกำลังกายมากเลยอ่ะ   โดย: NOKKIE-CM 8 มีนาคม 2552 22:59:25 น.

สู้ สู้ ค่ะ อีกนิดเดียวก้จะถึงฝั่งฝันแล้ว   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 9 มีนาคม 2552 17:12:14 น.

ว้าว ไม่กี่วันเองน้ำหนักลงเยอะเลย แบบนี้ต้องออกกำลังเช้าเย็นตามคุณตั้มซะแล้ว อิอิ   โดย: MizuYogan 10 มีนาคม 2552 6:44:23 น.

เราทำแบบสูตรไม่ได้เลยอ่ะ เพราะการทำงานมันไม่อำนวย เลยได้แต่สูตรชิลๆของตัวเอง คือซื้อเนเจอร์กิฟมาดื่มเอาค่ะน้ำหนักก็ลดนะคะ ช้าๆ ไม่เร่งรีบอะไร เน้นทานอาหารที่ไขมันต่ำหน่อย แต่ไม่ได้อดอะไรเลยซักอย่าง   โดย: time IP: 118.172.108.168 10 มีนาคม 2552 15:34:51 น.

สปาเกตตี้ลาวอ่ะ พี่ตั้มสนใจซักชามไหมคะ อิอิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 10 มีนาคม 2552 19:46:08 น.

อิอิ พี่ตั้ม ไม่มีบุญปาก ปลาร้า อาหย่อยจะตาย เคี๊ยกๆๆๆๆ แซ่บๆๆๆ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 10 มีนาคม 2552 20:14:53 น.

ขอบคุณมากคะที่แวะไปอวยพร ขอให้เห็นจริง ๆ เถอะคะ   โดย: NOKKIE-CM 10 มีนาคม 2552 22:58:07 น.

สงสัยหยกต้องไดเอ็ทแบบใหม่ ไปคาราโอเกะทุกวันดีกว่า เอิ๊กๆ   โดย: MizuYogan 11 มีนาคม 2552 8:47:50 น.

สวัสดีค่า ลดไปถึงไหนแล้วคะ   โดย: Moon~JulY 11 มีนาคม 2552 17:01:02 น.

หวัดดีค่า พี่ตั้ม อิอิ วันนี้กิงตำป่า เปงไงน้อ ลองสั่งดู ใส่สารพัดเรยล่ะ อิอิ   โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 11 มีนาคม 2552 17:40:08 น.

อิอิ จู๊ดๆ ก้ดีดิคะ จะได้พุงแฟ่บๆ อิอิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 11 มีนาคม 2552 20:50:40 น.

กินแล้วออกกำลังกาย ก้อโอเคค่ะ ซาลาเปาลูกเล็ก ลูกละ 100-120 แคล ค่ะ ของผัดไท ลูกเล็ มากๆ แออบปริแป้งออกด้วยไง เลย เหลือ 80 อิอิ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 11 มีนาคม 2552 21:02:23 น.

เดี๋ยววันหลังจะไปร้านนี้อีก จะมาชวนไปด้วยนะคะ จะได้ไปวีนแทนหยก อิอิ (ยังคิดจะไปอีกหราเนี่ย 555)   โดย: MizuYogan 12 มีนาคม 2552 8:25:23 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อคค่ะ ลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกันนะค่ะ   โดย: sapuknik79 12 มีนาคม 2552 13:02:58 น.

สู้ๆนะคะ แม้ว่าส้มจะไม่ค่อยได้สู้เท่าไหร่ อิอิ   โดย: som_pLaygIrl 12 มีนาคม 2552 20:42:28 น.

fightinggggg....นะค๊า   โดย: MizuYogan 13 มีนาคม 2552 9:50:35 น.

หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม วันนี้บล๊อกเข้ายากอ่า งิงิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 13 มีนาคม 2552 19:18:45 น.

เหมือนกันเยย วันหยุดก้อพลั้งปากไปซะเยอะ ชะล่าใจอ่ะ น้ำหนักขึ้นไปโลเยย มาเริ่มสู้ไปด้วยกันใหม่น๊า   โดย: คนสวยมาเอง 14 มีนาคม 2552 7:08:36 น.

มาอัพเดทน้ำหนักเร็วๆค่ะ หยกกำลังรออิจฉาอยู่   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 9:48:04 น.

โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 14 มีนาคม 2552 11:24:06 น.

หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม ว่าจะถามหลายทีแร้วลืม ทานน้ำมันมะพร้าวเปงไงบ้างอ่า ลดไหมคะ ที่ตอนแรกบอกว่าร้อนๆ อ่ะ ตอบด้วยเน้อ งิงิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 15 มีนาคม 2552 10:52:55 น.