วันที่ 135 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน แต่ทำไมใจเรายังไม่เคยเปลี่ยนแปลงไป จากใครคนหนึ่งได้เลย ต้องขอโทษเพื่อนๆในคลับที่ไม่ได้เข้าไปทักทายเลยครับ ช่วงนี้รู้สึกร่างกายฟิตเปรี๊ยะเหลือเกิน ควบคุมอาหารและออกกำลังกายสมํ่าเสมอ ยิ่งวันหยุดเสาร์-อาทิตย์กลายเป็นทำโลว์คร๊าฟไปเลย ข้าวไม่รู้จัก กินแต่สลัดผัก ผลไม้ ไส้กรอกไก่ ไก่ยอ เต้าหู้ปลาต้ม กินเปล่าๆราดนํ้าจิ้มสุกี้ ออกกำลังกาย จันทร์-พฤหัสบดี วันศุกร์ที่ 13 หยุด ไม่ได้มีความเชื่ออะไรแต่ขี้เกียจ 555+ เสาร์ออกช่วงเช้า ว่าจะออกตอนเย็นด้วยแต่ดันหลับเพลิน ตื่นมาอีกทีก็แดงเดือดแล้วอ๊ะๆไม่ใช่ที่สาวๆคิดกันนะ แต่มันเป็นการดวลเพลงแข้งของ 2 บิ๊กทีมแห่งเกาะอังกฤษ ผลที่ออกมาเกินคาด ทีมสุดเลิฟชนะขาดกระจุย วกเข้าเรื่องก่อนจะไปไกลกว่านี้ วันอาทิตย์ก็เลยออกกำลังกายทั้งช่วงเช้าและเย็น ประมวลผล ตู๊ดๆๆๆ เลขที่ออก ... 109.x = 110 kg. คิดว่าคงจะเลิก fast-5 ไว้ที่เฟสแรกเมื่อได้ตามเป้า เฟสแรกเป็นการกำจัดไขมันส่วนเกินให้เหลือน้อยที่สุด ใครว่าลดนํ้าหนักลดความอ้วนเป็นเรื่องกล้วยๆ ไม่ง่ายอย่างที่คิดเลยถ้าใจไม่มีความมุ่งมั่นและอดทน หนทางยังอีกยาวไกล สู้ต่อไปคนสู้กับไขมันและความอ้วน ปล.ขอบคุณเพื่อนๆทุกๆคนที่เข้ามาเม้มให้นะครับ   Free TextEditor   Create Date : 15 มีนาคม 2552 21 comments Last Update : 15 มีนาคม 2552 18:41:22 น. Counter : 340 Pageviews. Share Tweet

แวะเอากำลังใจมาฝากค่ะ.. สู้ๆนะคะอย่าถอย.. เราคนนึงที่เข้าใจ.. มันก้อไม่ง่ายหรอกที่จะลด แต่ก้อไม่ยากถ้าเรามุ่งมั่นและตั้งใจค่ะ ลดไปเรื่อยๆเราไม่เมื่อเราไม่เหนื่อย..เย้เย้   โดย: white shoes IP: 117.47.147.25 15 มีนาคม 2552 19:12:46 น.

สู้ๆ นะค แวะมาเป็นกำลังใจค่ะ   โดย: ตีไม่แรง ไม้แพง แต่งตัวเท่ห์ 15 มีนาคม 2552 19:31:51 น.

เวอะมาทักทายค่ะ   โดย: CrackyDong 15 มีนาคม 2552 19:40:42 น.

เก่งสุดๆ เลยค่ะ เราอะถอยทัพไปทีหนึ่งแล้ว เดี๋ยวจะต้องกลับมาใหม่ ขอฝึกใจให้เข้มแข็งอีกสักนิดๆๆๆ สู้ๆๆ นะค่ะเป็นกำลังใจให้ ปล...เราชอบเพลงลมหายใจ มากมายโดยเฉพาะเวอร์ชั่นของ สมเกียรติ ซีมิกซ์ อะค่ะ แดนซ์ไขมันกระจาย อิอิ   โดย: wayoflife 15 มีนาคม 2552 21:58:21 น.

อิอิ โด่ พี่ตั้ม เบนซนึกว่า กินจนหมดขวดไปแระ ว่าจะถามซักหน่อยว่ากินแร้ว โอไหม ได้ยินเสียงลือ เสียงเล่าอ้างมาว่าดี งิงิ เหนพี่ตั้มทานอยู่ ก้เรย อยากจะแซ่บแว๊ ซะหน่อย อุอุ   โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 15 มีนาคม 2552 22:10:14 น.

ป.ล. เหนบางคน เค้ากินเปล่าๆ อ่ะพี่ รสชาดมันเปนไง ทุเรศมากป่าว ในบล๊อกเนี่ยแหล่ะ เบนซจำไม่ได้ว่าบล๊อกไหน เค้าเทใส่ช้อน.... ช้อนไรหว่า โต๊ะมั้ง กินตอนเช้าอ่า   โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 15 มีนาคม 2552 22:12:13 น.

งั้นให้พี่ตั้ม เปนหนูลองยาก่อน ละกาน อิอิ หมดขวดแล้วมาบอก ให้น้องแซ่บแว๊ด้วยน้า งิงิ ดมเอาอย่างเดียวดิพี่ตั้ม หอมมะพร้าวก้ ฮ่าๆๆ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 15 มีนาคม 2552 22:52:24 น.

น่าจะใช้ทำอาหารไม่ได้นะพี่ เบนซเดาเอาน่ะ เหมือนอย่างน้ำมันมะกอกไง มีประโยชน์แต่ว่าเอามา ทำอาหารบนเตาร้อนๆ ไม่ได้ ทำแปบๆ อ่ะได้ เด๋วจะหลั่งสารที่ อันตรายออกมา แฮ่ มั่วเอานะ   โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 15 มีนาคม 2552 22:54:14 น.

มาบอกว่า อย่าบอกนะว่า..ไม่มีใคร เมื่อฉันกระโดดตึก มะเชื่อลองคลิกที่รูป จะรู้ว่าคุงมีเพื่อนมากมาย สู้ๆ...ผมจะอยู่ข้างคุณตลอดไป   โดย: พลังชีวิต 15 มีนาคม 2552 23:33:51 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ เราเองก็อ้วนมากๆเหมือนกัน แต่ใจไม่แข็งพอ...แพ้อาหารคุณนายแม่ทุกกะทีเลย...เฮ้อ!!   โดย: the river of Aquarius 15 มีนาคม 2552 23:42:33 น.

สู้ ๆ นะค่ะ อย่าพึ่งท้อ เหนื่อยก็พักบ้างค่ะ   โดย: โคล่าจัง 16 มีนาคม 2552 11:37:03 น.

หวัดดีค่า พี่ตั้ม กิงหมูทอดกระเทียมด้วยกันไหม อิอิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 16 มีนาคม 2552 13:08:11 น.

หวัดดีค่า กิงกาแฟแล้วร้อนวูบๆ อ่ะพี่ยี่ห้อใหม่ งิงิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 17 มีนาคม 2552 15:42:42 น.

ไม่ค่อยได้เข้ามา up blog เลยค่ะ ขอ email ได้ไหมค่ะ ไว้เผื่อปรึกษา ไม่ได้ไม่เปนไรค่ะ   โดย: kae (Nuu_ochin ) 18 มีนาคม 2552 21:07:39 น.

หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม แวะมาทักทายค่ะ ลดไปถึงไหนแล้วเอ่ย สู้ๆ นะคะ   โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 20 มีนาคม 2552 16:33:17 น.

หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม แวะมาทักทายค่ะ ลดไปถึงไหนแล้วเอ่ย สู้ๆ นะคะ   โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 20 มีนาคม 2552 16:33:17 น.

หวัดดีค่ะพี่ตั้ม แรงดีไม่มีตกจริงๆ เรย รอน้องๆ หน่อยก้ได้ค่ะ สู้ๆ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 24 มีนาคม 2552 17:47:24 น.

หวัดดีค่ะ แวะมาเยี่ยมค้าบป๋ม งิงิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 25 มีนาคม 2552 17:15:52 น.

ง่า...ฟิตจริงๆ ลดเอาลดเอา รอกันบ้างสิคะ หยกตามไม่ทันแล้วเนี่ย แต่ก็ดีค่ะ ทั้งสูงทั้งผอม เท่ห์ขนาดเนี้ย เค้าคนนั้นจะไม่เปลี่ยนใจบ้างเชียวเหรอ   โดย: MizuYogan 26 มีนาคม 2552 1:17:48 น.

หวัดดีคุณตั้ม โอ้ดูเหมือนหุ่นสมาณทจะมาเยือนคุณในไม่ช้านี้หละนะ คนนั้นของน่าจะมีโอกาสได้เห็นเนาะ พี่คนนึงละที่กินโลคาร์บอยู่ มาได้แปดวันละ สบายตัวดีอ่ะ ลดได้โลนึงละ ชักชอบเจ้าโบคาร์บแล้วละสิ ไม่กินต้ำตาล แป้ง แต่กินแต่ผัก ปลา เนื้อย่าง ต้ม ทอด จิมน้ำพริก อิ่มแปร้ อร่อย แถมไขมันหาย ๆๆๆ ค่อยชื่นใจหน่อย   โดย: หมูสีน้ำตาล IP: 99.224.80.11 26 มีนาคม 2552 7:49:19 น.

กราฟสวยมากค่า   โดย: มุตุ๊ 27 มีนาคม 2552 23:07:25 น.