Bloggang.com : คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง : วันที่ 128 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย

วันที่ 128 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย

ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ก็ยังหลุดอยู่ 1 วัน

เพราะไปทำงานนอกสถานที่

เพื่อนๆกินทั้งเหล้าทั้งกับ

เรานั่งมองตาปริบๆทำได้แค่กินกับ

แต่ก็ซัดไปซะเยอะเลยกับเนี่ย

เลยต้องมาชดเชยด้วยการออกกำลังกาย

เช้า-คํ่า เสาร์-อาทิตย์

ปกติจะออกแค่ช่วงเดียวไม่เช้าก็คํ่า

อาหารการกินนี่ ช่วงเสาร์-อาทิตย์ จะควบคุมได้ดีที่สุด

เพราะสภาพแวดล้อมรอบข้างไม่มีตัวอุปสรรค(คนรอบข้าง)

ชั่งนํ้าหนักได้ 111.x = 112 kg.

อีกนิดเดียวจะถึงฝั่งฝันที่ตั้งไว้ต้องไปถึงมันให้ได้

Free TextEditor

Create Date : 08 มีนาคม 2552

Last Update : 8 มีนาคม 2552 20:53:38 น.

24 comments

Counter : 345 Pageviews.

สู้ ๆ จ้า
ถึงฝั่งฝันอยู่แล้วเนอะ

โดย: โคล่าจัง

วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:22:17:33 น.

สู้ ๆ ต่อไปจ้า ความสำเร็จรออยู่ข้างหน้าแล้ว

โดย: ดาวลูกหมู

วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:22:42:23 น.

อิอิ ออกกำลังแบบนี้
รับรองถึงฝั่งฝันแน่ๆ คอนธง!

โดย: kittypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:22:53:13 น.

ดีเนอะไม่กินเหล้า กินแต่กับก็ยังดี แต่ได้ออกกำลังกายเยอะเดี๋ยวก็ลงคะ นกกี้ซิขี้เกียจออกกำลังกายมากเลยอ่ะ

โดย: NOKKIE-CM

วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:22:59:25 น.

สู้ สู้ ค่ะ
อีกนิดเดียวก้จะถึงฝั่งฝันแล้ว

โดย: kittypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 9 มีนาคม 2552 เวลา:17:12:14 น.

ว้าว ไม่กี่วันเองน้ำหนักลงเยอะเลย
แบบนี้ต้องออกกำลังเช้าเย็นตามคุณตั้มซะแล้ว อิอิ

โดย: MizuYogan

วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:6:44:23 น.

เราทำแบบสูตรไม่ได้เลยอ่ะ เพราะการทำงานมันไม่อำนวย เลยได้แต่สูตรชิลๆของตัวเอง คือซื้อเนเจอร์กิฟมาดื่มเอาค่ะน้ำหนักก็ลดนะคะ ช้าๆ ไม่เร่งรีบอะไร เน้นทานอาหารที่ไขมันต่ำหน่อย แต่ไม่ได้อดอะไรเลยซักอย่าง

โดย: time IP: 118.172.108.168 วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:15:34:51 น.

สปาเกตตี้ลาวอ่ะ
พี่ตั้มสนใจซักชามไหมคะ อิอิ

โดย: kittypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:19:46:08 น.

อิอิ พี่ตั้ม ไม่มีบุญปาก
ปลาร้า อาหย่อยจะตาย
เคี๊ยกๆๆๆๆ แซ่บๆๆๆ

โดย: kittypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:20:14:53 น.

ขอบคุณมากคะที่แวะไปอวยพร ขอให้เห็นจริง ๆ เถอะคะ

โดย: NOKKIE-CM

วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:22:58:07 น.

สงสัยหยกต้องไดเอ็ทแบบใหม่ ไปคาราโอเกะทุกวันดีกว่า เอิ๊กๆ

โดย: MizuYogan

วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:8:47:50 น.

สวัสดีค่า

ลดไปถึงไหนแล้วคะ

โดย: Moon~JulY

วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:17:01:02 น.

หวัดดีค่า พี่ตั้ม
อิอิ วันนี้กิงตำป่า
เปงไงน้อ
ลองสั่งดู
ใส่สารพัดเรยล่ะ อิอิ

โดย: kityypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:17:40:08 น.

อิอิ จู๊ดๆ ก้ดีดิคะ
จะได้พุงแฟ่บๆ อิอิ

โดย: kittypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:20:50:40 น.

กินแล้วออกกำลังกาย ก้อโอเคค่ะ

ซาลาเปาลูกเล็ก ลูกละ 100-120 แคล ค่ะ

ของผัดไท ลูกเล็ มากๆ แออบปริแป้งออกด้วยไง เลย เหลือ 80 อิอิ

โดย: ผัดไท (anny_kop

) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:21:02:23 น.

เดี๋ยววันหลังจะไปร้านนี้อีก จะมาชวนไปด้วยนะคะ
จะได้ไปวีนแทนหยก อิอิ

(ยังคิดจะไปอีกหราเนี่ย 555)

โดย: MizuYogan

วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:8:25:23 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อคค่ะ ลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกันนะค่ะ

โดย: sapuknik79

วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:13:02:58 น.

สู้ๆนะคะ แม้ว่าส้มจะไม่ค่อยได้สู้เท่าไหร่ อิอิ

โดย: som_pLaygIrl

วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:20:42:28 น.

fightinggggg....นะค๊า

โดย: MizuYogan

วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:9:50:35 น.

หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม
วันนี้บล๊อกเข้ายากอ่า
งิงิ

โดย: kittypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:19:18:45 น.

เหมือนกันเยย

วันหยุดก้อพลั้งปากไปซะเยอะ

ชะล่าใจอ่ะ น้ำหนักขึ้นไปโลเยย

มาเริ่มสู้ไปด้วยกันใหม่น๊า

โดย: คนสวยมาเอง

วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:7:08:36 น.

มาอัพเดทน้ำหนักเร็วๆค่ะ
หยกกำลังรออิจฉาอยู่

โดย: MizuYogan

วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:9:48:04 น.

โดย: kityypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:11:24:06 น.

หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม
ว่าจะถามหลายทีแร้วลืม
ทานน้ำมันมะพร้าวเปงไงบ้างอ่า
ลดไหมคะ ที่ตอนแรกบอกว่าร้อนๆ อ่ะ ตอบด้วยเน้อ งิงิ

โดย: kittypiggybent (KurodaBB

) วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:10:52:55 น.