ขอเริ่มนับหนึ่งใหม่..โปรตีนล้วน6 น้ำหนักชั่งเช้านี้ 01/02/10 65.5 กก. น้ำหนักชั่งเช้านี้ 02/02/10 65.2 กก. น้ำหนักชั่งเช้านี้ 03/02/10 ........ กก. ตื่นสายไม่ได้ชั่งค่ะ สงสัยจะไม่ลง น้ำหนักชั่งเช้านี้ 04/02/10 64.8 กก. น้ำหนักชั่งเช้านี้ 05/02/10 64.5 กก. น้ำหนักชั่งเช้านี้ 06/02/10 64.3 กก. สรุปเพิ่ม/ลด -1.2 กก. เมนูของวัน มื้อเช้า ---> ว่างเช้า ---> ตื่นสายเช้า สายไม่ได้ทานค่ะ มื้อเที่ยง --->ไก่หมัก 7-8 ชิ้นเล็ก+นม 0% 1 กล่อง+กิ้นไก่ 1 ไม้ ว่างบ่าย --->นม 0% 1 กล่อง มื้อเย็น ---> ตับไก่ 1 + หัวใจ 2 ไม้+กิ้นไก่ 2 ไม้ การออกกำลังกายวันนี้ ทำงานบ้าน และหมุนจานทวิส 500 รอบ ระบบขับถ่าย ถ่ายแล้วค่ะ ความรู้สึกอยากบอกของวันนี้ วันนี้ลงไป 2 ขีดค่ะ ลดแบบไม่เครียดค่ะ เรื่อยเรื่อย ไม่กดดันตัวเองมาก เพราะเจ้าไขมันที่มันอยู่ในร่างกายหนิงนั้นใช้เวลามาประมาณเกือบ 2 ปี จะให้มันหาไปภายใน เดือนเดียวคงเป็นไปไม่ได้ ต้องใช้เวลาและใจจจจจ เมื่อวานดีใจ ตื่นเต้นมากมาย พี่ปลาโทรหา พร้อมทั้งให้คำแนะนำมากมาย หนิงจะนำไปปรัปปรุงนะค่ะ ส่วนอุปกรณ์ดีท็อกนั้น เมื่อวานหนิงหาไม่ได้ค่ะ มันดึกแล้วด้วย เสาร์ อาทิตย์ จะไปหานะค่ะ ผู้หญิงอย่างเรา.........อย่าหยุดสวยค่ะ...........   Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2553 3 comments Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2553 14:43:53 น. Counter : 327 Pageviews. Share Tweet

ลงมาอีกแล้ว เย้ เย้   โดย: mentalk 6 กุมภาพันธ์ 2553 17:27:57 น.

หวัดดีค่ะแวะมาเป็นกำลังใจให้ ส้มก็เพิ่งเริ่มลดเหมือนกัน สู้ๆนะคะ   โดย: น้ำส้ม (som_pLaygIrl ) 6 กุมภาพันธ์ 2553 18:43:42 น.

ความสวยงามกับผู้หญิง เป็นของคู่กันใช่มั้ยครับ ไม่กินผักเหรอครับ   โดย: jejeeppe 6 กุมภาพันธ์ 2553 20:05:55 น.