Bloggang.com : iamnungningja : ขอเริ่มนับหนึ่งใหม่..โปรตีนล้วน5

ขอเริ่มนับหนึ่งใหม่..โปรตีนล้วน5

น้ำหนักชั่งเช้านี้ 01/02/10 65.5 กก.
น้ำหนักชั่งเช้านี้ 02/02/10 65.2 กก.
น้ำหนักชั่งเช้านี้ 03/02/10 ........ กก. ตื่นสายไม่ได้ชั่งค่ะ สงสัยจะไม่ลง
น้ำหนักชั่งเช้านี้ 04/02/10 64.8 กก.
น้ำหนักชั่งเช้านี้ 04/02/10 64.5 กก.

สรุปเพิ่ม/ลด -1 กก.

เมนูของวัน

มื้อเช้า ---> ไก่ปิ้ง 4 ไม้ + กาแฟผสมโอวัลติน (คิดไปเองเปล่าไม่รู้ กิน

ผสมกันแล้วจะถ่ายอ่ะ ลองสังเกตุหลายครั้งแล้ว)

ว่างเช้า ---> งานยุ่งมากกกกกกกกก

มื้อเที่ยง --->ไข่ตุ๋น 3 ฟองแดง 1 ฟอง(ใส่ไก่สับ+กุ้ง 6 ตัว+ปูอัด 1 อัน)+

แฮม 2 ชิ้น

ว่างบ่าย --->โยเกริ์ต 0 % 1 ถ้วย

มื้อเย็น ---> ไก่หมัก 6-7 ชิ้นวันพรุ่งนี้หมดอายุต้องรีบกิน+แฮม 2 ชิ้น

การออกกำลังกายวันนี้

ระบบขับถ่าย
ถ่ายแล้วค่ะ ดีจัง พอไม่กังวัลมันก็ถ่ายเอง ทุกวันเลยอ่ะ

ความรู้สึกอยากบอกของวันนี้

5 วันลดไป 1 กก.เองค่ะ จะกินให้ครบ 7 วันอยากให้ลดอีกสัก 5 ขีด ลดได้น้อยเพราะไม่ได้ออกกำลังกายและทานน้ำน้อยจะพยายามปรัปปรุงตัวเองค่ะ

ปล.พี่ปลาเมนูผ่านไหมค่ะ พี่ปลาบอกว่าทานน้อยไป.........
พี่ปลาค่ะเต้าหู้ไข่ทานได้ไหมค่ะ มันอยู่ในตัวเย็นหลายอันเลยค่ะ

Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2553

Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2553 12:12:29 น.

5 comments

Counter : 281 Pageviews.