ขอเริ่มนับหนึ่งใหม่..โปรตีนล้วน5
น้ำหนักชั่งเช้านี้ 01/02/10 65.5 กก. น้ำหนักชั่งเช้านี้ 02/02/10 65.2 กก. น้ำหนักชั่งเช้านี้ 03/02/10 ........ กก. ตื่นสายไม่ได้ชั่งค่ะ สงสัยจะไม่ลง น้ำหนักชั่งเช้านี้ 04/02/10 64.8 กก. น้ำหนักชั่งเช้านี้ 04/02/10 64.5 กก.
สรุปเพิ่ม/ลด -1 กก.
เมนูของวัน
มื้อเช้า ---> ไก่ปิ้ง 4 ไม้ + กาแฟผสมโอวัลติน (คิดไปเองเปล่าไม่รู้ กิน
ผสมกันแล้วจะถ่ายอ่ะ ลองสังเกตุหลายครั้งแล้ว)
ว่างเช้า ---> งานยุ่งมากกกกกกกกก
มื้อเที่ยง --->ไข่ตุ๋น 3 ฟองแดง 1 ฟอง(ใส่ไก่สับ+กุ้ง 6 ตัว+ปูอัด 1 อัน)+
แฮม 2 ชิ้น
ว่างบ่าย --->โยเกริ์ต 0 % 1 ถ้วย
มื้อเย็น ---> ไก่หมัก 6-7 ชิ้นวันพรุ่งนี้หมดอายุต้องรีบกิน+แฮม 2 ชิ้น
การออกกำลังกายวันนี้
ระบบขับถ่าย ถ่ายแล้วค่ะ ดีจัง พอไม่กังวัลมันก็ถ่ายเอง ทุกวันเลยอ่ะ
ความรู้สึกอยากบอกของวันนี้
5 วันลดไป 1 กก.เองค่ะ จะกินให้ครบ 7 วันอยากให้ลดอีกสัก 5 ขีด ลดได้น้อยเพราะไม่ได้ออกกำลังกายและทานน้ำน้อยจะพยายามปรัปปรุงตัวเองค่ะ
ปล.พี่ปลาเมนูผ่านไหมค่ะ พี่ปลาบอกว่าทานน้อยไป......... พี่ปลาค่ะเต้าหู้ไข่ทานได้ไหมค่ะ มันอยู่ในตัวเย็นหลายอันเลยค่ะ
Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2553 |
|
5 comments |
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2553 12:12:29 น. |
Counter : 285 Pageviews. |
|
|
|
เก่งจัง ทำได้งัยเนี่ย
ของเราน่ะ 1 ก.ก ใช้เวลา 2 อาทิตย์แน่ะ