ขอเริ่มนับหนึ่งใหม่..โปรตีนล้วน2 น้ำหนักชั่งเช้านี้ 01/02/10 65.5 กก. น้ำหนักชั่งเช้านี้ 02/02/10 65.2 กก. สรุปเพิ่ม/ลด - 3 ขีด เมนูของวัน มื้อเช้า ---> แฮมต้ม 4 ชิ้น ว่างเช้า ---> โยเกริ์ต 1 ถ้วย มื้อเที่ยง --->ก๊วยจับชามใหญ่ 1 ชามไม่เอาเส้นอร่อยมาก ว่างบ่าย --->ลูกชิ้นเนื้อ 3 ไม้+ไก่ KFC กินแต่ส่วนเนื้อ 1 ชิ้น มื้อเย็น ---> อิ่มมากไม่ไหวแล้ว การออกกำลังกายวันนี้ เดิน check Stock ในโรงงานตั้งแต่บ่ายโมงถึงประมาณ 4 โมง ได้หลายแคลอรี่แน่แน่ ระบบขับถ่าย ไม่ถ่าย วันที่ 2 แล้ว ความรู้สึกอยากบอกของวันนี้ ลดมา 3 ขีดจร้า วันนี้ไม่ได้เตรียมของมากินตอนเที่ยงเพราะเมื่อคืนกลับดึก เลยนึกเมนูไม่ออก มื้อเช้าว่าจะมาซื้อไก่ปิ้งหน้าบริษัท ปรากฎว่าไม่มาขายสะอีก นึกขึ้นได้ว่าตู้เย็นในแผนกมีแฮมที่เราเหลือไว้นี่ เสร็จโจร กินไป 4 แผ่น หิวมากเมื่อวานตอนเย็นไม่ได้กินไรเลย เที่ยงนึกไรไม่ออกเห็นก๊วยจับ น่ากินมากเลยสักชามใหญ่พิเศษปรุงเครื่องด้วยอ่ะดิ นอกสูตรใช่ไหมนิ ว่างบ่ายคงไม่ได้กินเพราะต้อง Check Stock ออกกำลังกายดีเหมือนกัน   Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2553 4 comments Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2553 17:37:15 น. Counter : 305 Pageviews. Share Tweet

เมื่อวานไม่ได้กินตอนเย็นเก่งจังเลยค่ะ แต่อย่าอดนะค่ะ เด๋วเป็นโรคกระเพาะ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้   โดย: สมองถั่วเขียว 2 กุมภาพันธ์ 2553 14:34:39 น.

โดย: sweety_pub 2 กุมภาพันธ์ 2553 15:21:19 น.

^^ สู้ๆๆนะค๊า..เป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 2 กุมภาพันธ์ 2553 16:13:39 น.

เวลาหาอาหารที่เรากินได้ไม่เจอเนี่ย มันเซ็งมากเลยเนอะ อิอิ   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 2 กุมภาพันธ์ 2553 16:39:26 น.