Bloggang.com : คริสตอลสีชมพู : ฟิตๆๆๆ...ไปฟิตเนส

ฟิตๆๆๆ...ไปฟิตเนส

ช่วงนี้ จขบ. ฟิตจัดค่ะ...หลังเลิกงานไปฟิตเนสเกือบทุกวัน พอดีเกตุเพิ่งไปสมัครสมาชิกฟิตเนสมา...ช่วงนี้เลยเห่อจัด ไปเล่นบ่อยมากๆ ตั้งใจไว้ว่าจะไปให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ไม่ใช่อะไรหรอกค่ะ ประเด็นคือเกตุจ่ายเงินไปแล้วก็ตั้งใจจะเล่นให้คุ้มเงิน...หรืออีกนัยนึงเรียกว่าไปเพราะความงกนี่แหละ...

ตอนนี้ไปมาแล้ว 3 ครั้ง ยังเดี้ยงๆ อยู่หน่อยๆ ครั้งแรกไป Class Fusion Dance เต้นๆ สนุกดี ได้เหงื่อมาพอสมควร

เกตุมาเดี้ยงเอาครั้งที่ 2 เนี๊ยแหละค่ะ Class BodyStep กระโดดๆ เดินขึ้นเดินลงเจ้า Step แถมตอนท้าย ชม. มีบริหารกล้ามท้องอีก

ตายๆๆๆ พุงน้อยๆ ของเกตุมีกล้ามซะที่ไหนละค่ะ เล่นเอาหอบไปเลย

วันนั้นอาการอาการเดี้ยงยังไม่ออก มาเกิดอาการเอาวันรุ่งขึ้นค่ะ

ปวดขามากๆ เรียกว่าไม่อยากจะเดินเลยยยย เดินก็ไม่สวย ท่ามันแปลกๆ ด้วยความปวด...ถัดจากนั้น 1 วันเกตุยังต้องไปงานแต่งงานเพื่อนอีก

งานนี้ใส่ชุดสวยก็ต้องพยายามเดินให้ดูงาม...ไม่รู้ได้ขนาดไหน พยายามเต็มที่...

เมื่อวานนี้เกตุไปเล่นมาอีกค่ะ คราวนี้มาต่อที่ Class PowerPunch เน้นไปที่ต่อยๆ หลบๆ ซะเป็นส่วนใหญ่

ตอนแรกคิดว่าจะเหนื่อยค่ะ แต่เฉยๆ นะ มันเจ็บที่มือมากกว่า สงสัยจะต่อยมากไป พอดีเกตุไปกะญาติด้วย งานนี้เลยสนุกสิ เพราะเค้าให้จับคู่กันสลับกันต่อย ต่อยไปขำกันไปอยู่ 2 คน จน อ. แซวว่า " 2 คนนี้ไม่ได้เหนื่อยเพราะต่อย แต่หัวเราะจนเหนื่อย "

ก็จะไม่ให้ขำได้ไงล่ะค่ะ ต่อยกันผิดต่อยกันถูก มั่วมากกกก แต่คิดว่าคราวหน้าถ้ามี Class นี้อีกน่าจะดีขึ้น เดี๋ยวขอกลับไปซ้อมอีกหน่อย...เอ...หรือจะหากระสอบทรายมาซ้อมที่บ้านดี...

*** รู้สึกดีที่ได้ออกกำลังกาย สุขภาพจะได้แข็งแรงๆๆๆๆ เพื่อนๆ อย่าลืมออกกำลังกายกันบ้างนะคะ...

ปล. เพลงประกอบ Blog เพลงนี้เป็นเพลงที่เกตุชอบมากตอนนี้ค่ะ ฟังแล้วอยาก Dance เพลง Never Say Goodbye เป็นเพลงประกอบซีรีย์เกาหลีเรื่อง My Girl ถ้าเพื่อนๆ ยังไม่ได้ดู รีบไปหามาดูซะนะคะ สนุกมากกกก...ขอบอก

Create Date : 26 มกราคม 2550

Last Update : 26 มกราคม 2550 9:57:39 น.

48 comments

Counter : 485 Pageviews.

แวะมาเจิมครับ เดี๋ยวมาอ่านต่อ

โดย: คนรักน้ำมัน

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:10:04:59 น.

เห็นแล้วอย่างไปฟิตมั่งจังครับ ช่วงนี้เริ่มท้องโย้อีกแล้วววว
แหมน้องเกตุ หุ่นเฟิร์มอยู่แล้วนะครับ อย่างนี้ได้ทั้งสุขภาพดีอีกต่างหาก แต่ระวังอย่าหักโหมนะครับ ห่วงๆๆ

โดย: คนรักน้ำมัน

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:10:08:27 น.

โย่ว....ช่วงนี้พี่จิตตก ๆ....

สงสัยจะนั่ง ๆ นอน ๆ สบายเกินไปล่ะ...
(แบบว่างมาก...เลยฟุ้งซ่าน)....

ไปแดนซ์ ๆ เรียกเหงื่อบ้างดีกว่า...

ขอแบบ Sexy Dance นิ๊ดดดดดดดดดหนึ่ง...

โดย: จิ้งจอกสาวฝึกหัด

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:10:18:32 น.

โหอยากมีเวลามั่งจังค่ะ เรามะว่างไปไหนเลยอ่ะคะ ตอนนี้บวมมากเหมือนกันค่ะ อิอิมีความสุขมากๆๆนะคะ

โดย: oryzaja

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:10:22:07 น.

น่าหนุกนะ
อย่างน้อยก็ไม่โดนลูกบาสอัดปลายคางเหมือนข้าพเจ้า
อิอิ

โดย: ดาริกามณี

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:10:24:27 น.

ไม่ได้ไปมานานมากแล้ว

เอ่อ คุณเกตุสังกัดค่ายมวยไหนเหรอคร้าบ จะได้ตามเชียร์ถูก..

โดย: smartman หล่อสุดๆ

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:10:28:26 น.

- คุณคนรักน้ำมัน ... เกตุหุ่นไม่เฟิร์มหรอค่ะ...แอบมีพุงน้อยๆ อยู่หน่อยนึง

- คุณจิ้งจอก ... sexy dance เดี๋ยวไปดูในตารางเรียนก่อน มีป่าว อยาก dance บ้าง...อิอิ

- คุณoryzaja ... ช่วงนี้เกตุพอมีเวลาน่ะคะ อนาคตไม่รู้เลยยยย ถ้างานเยอะก็คงไม่ได้ไปเหมือนกัน

- คุณดาริกามณี ... บาสเป็นกีฬาที่เกตุไม่ถนัดอย่างมากค่ะ แกติเน้นที่ไปว่ายน้ำ

- คุณsmartman หล่อสุดๆ ... ตอนนี้ยังไม่มีค่ายไหนติดต่อมาเลยค่ะ ... ค่ายของคุณเปรมก็ไม่ว่างซะแล้ว ... ทาทาจอง

โดย: คริสตอลสีชมพู

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:10:38:42 น.

ว่างเว้นจากการออกกำลังกายมานานแล้วอ่ะ..

หุ่นไม่เฟิร์มเท่าไหร่ละ..เดี๋ยวต้องกลับไปฟิตอีกรอบ

โดย: %u0E21%u0E34%u0E42%u0E19%u0E23%u0E34 IP: 125.24.136.62 วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:10:49:43 น.

ขอให้ประสบความสำเร็จนะคะพี่เกตุ แป้งเองก้อจะพยายามออกกำลังกายลดความอ้วนเหมือนกัน มีจุดมุ่งหมายนิดหน่อย (พี่เกตุคงรู้ 555+)

โดย: แป้ง IP: 202.60.203.93 วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:10:55:31 น.

เล่นคลับผู้หญิงหรอคะคุณเกตุ สู้ๆคะ อย่าลืม warm ซัก 5 นาทีก่อนเล่นอะไรก็ตามคะเดี๋ยวเดี้ยงไปก่อนนะ ว่าแต่จะยังมีเวลามาทำตุ๊กตาน่ารักๆอีกรึเป่าอ่ะ

โดย: Lilly (supremeking

) วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:11:08:14 น.

ช่วงนี้พี่ก็ไม่ได้ออกกำลังเลย ปกติจะไปตีแบดค่ะ ได้เหงื่อดี
อาทิตย์ไหนร้อน ก็ไปว่ายน้ำค่ะ

โดย: ป้าหมีจอมวุ่น

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:11:15:25 น.

ไปเล่นที่ไหนจ๊ะเนี่ย fitness แต่ก้ออยากออกกำลังกายเหมือนกันนะเนี่ย เพราะช่วงนี้ไม่ได้ไปเล่นบาสแล้วอ่ะ

ปล.ดูแล้วเหมือนกัน My Girl ใครอยากดูหลังไมค์ มีให้ยืม จ้า อิอิอิ

โดย: Ple So gOoD

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:11:23:52 น.

ออกกำลังกายให้แข็งแรงทั้ง
ร่างกายและจิตใจ ชีวิตก็มีสุขค่ะ

โดย: บัวริมบึง

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:11:29:47 น.

แบบว่าผมไม่เคยเข้าฟิตเนตเลยน่ะครับ แต่เล่นบอดี้คอมแบทอยู่กับบ้าน เหนื่อยแต่มันส์มากๆ + เต้นฮิปฮอปไปด้วย ได้เหงื่อเยอะเลยครับ

ปล. ไหนๆ เพลงที่บล็อกนี้ได้อารมณ์การเต้นมากๆ ว่างๆ ลองไปฟังเพลงเบาๆ ที่บล็ฮกผมได้เสมอนะครับ ตอนนี้มีสาวน่ารักคนนึงมาแนะนำให้รู้จักด้วยครับ

โดย: เข็มขัดสั้น

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:11:37:15 น.

สวัสดีค่ะ มาเยี่ยมเยียน ค่ะ

(@^_^@)

จุ๊ฟๆๆๆ

เพลง โย่วะๆๆๆๆ

โดย: STAR ALONE (STAR ALONE

) วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:12:19:24 น.

พี่ก็เรียน bodystep อยู่เหมือนกัน เรียนฟรีด้วย อาจารย์ที่สอน ท่านสอนเพราะชอบ อยากเผยแพร่

โดย: ดอกซากุระบานแค่เจ็ดวัน

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:12:38:53 น.

แวะมาเยี่ยมนะคะ คุณเกตุ

น่าสนุกแฮะ

โดย: Im onair

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:12:40:39 น.

สถานที่และชื่อคลาสคุ้น ๆ สาขาไหนเนี่ย คุยต่อหลังไมค์ดีกว่า

โดย: แม่น้องสองพี

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:12:54:03 น.

แวะมาเยี่ยมจากเพื่อนบ้านค่ะ

ดีมากมากเลยจ้ะที่ไปออกกำลังกาย

เอาไว้หนูอายุมากขึ้นแล้วจะรู้ว่า ถ้าเราไม่ตุนเอาไว้ก่อน ผลลัพธ์มันจะเป็นยังงายยยยยย

เหมือนพี่จ้า

โดย: ปุ๊กกี้&คิตตี้ IP: 58.10.161.58 วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:13:44:53 น.

แวะมาชมฟิตเนตค่ะ แต่อย่ามาชวนพี่แนนนี่ไม่ฟิตเนตน๊า ไม่ถูกกันค่ะ

โดย: madam_ozzy

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:14:41:34 น.

ดีครับ แวะเข้ามาดูครับ และสนับสนุนให้ออกกำลังกายนะครับ ในแบบที่ชอบ จะได้ไม่รู้สึกเบื่อ และทำให้ร่างกายแข็งแรง ข้อสำคัญน่าจะทำให้รูปร่างดูดีด้วย

โดย: sak (psak28

) วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:14:42:01 น.

โฮะๆ ฟิต จริงๆนะครับ

แหม่ เรื่องออกกำลังกายเนี่ย
ผมว่ามันเป็นเรื่องของหัวใจนะ

เพราะมันอยู่ที่ความสม่ำเสมอจริงๆ
ตอนมาตากใหม่ๆ เตะบอล 3 วันรวด
หลังจากนั้นไม่ได้แตะลูกบอลเลย เหอๆ

ขออำนวยอวยพรให้ คุณ เกตุ งก เอ๊ย ไปฟิตเนส ให้คุ้มนะครับ อิอิ

ปล . อยากฟังเพลง อยากดูหนัง แต่ขอยืม จขบ ได้ปะ

โดย: Nutty Professor

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:14:52:55 น.

ดีจ้งอยากไปมั่ง

โดย: Malee30

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:15:12:32 น.

อยากไปมั่ง

ท่าจะสนุก

โดย: พี่อั๋น IP: 202.44.8.100 วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:15:34:28 น.

เมื่อก่อนผมวิ่งประจำเลยครับ ชวงนี้แย่ขี้เกยจบวกกะทำงานเลิกก็ทุ่มนึงล่ะ อดตามระเบียบ

ฮั่นแน่ จขบ. ฟิตหุ่นรอเพื่อใครเป็นพิเศษหรือเปล่า

โดย: I.Brother

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:18:26:27 น.

หวัดดีค๊า... แวะมาฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยคนจ้า....
เคยไปสมัครสมาชิกฟิดเนสเหมือนกันค่ะ จ่ายเสร็จเลิกงานจะไปฟิต แต่ทำได้แค่สามครั้ง ความขี้เกียจก็มาเยือนสุดท้ายเสียตังค์ไปฟรีๆเพราะความขี้เกียจ เฮ้อออออ...อยากทำได้มั่งจังค่ะ
มีความสุขน๊า...

โดย: fonrin

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:20:01:20 น.

My Girl สนุกจริงป่าวคะ

แฮปปี้เอนดิ้งไหม

ไม่ได้ออกกะลังกายเลยค่ะ

เอาแต่ดูซีรีส์เกาหลี

โดย: เจ้าแห่งโชคชะตา IP: 125.25.56.17 วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:21:25:39 น.

อยากออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ

แต่ผีขี้เกียจเข้าสิงอ้ะ

แล้วยังจะชอบทำขนมนม ๆ เนย ๆ

เข้าไปอีก

งานนี้ คงได้อ้วนพุงกลม

เร็ว ๆ นี้แน่ ๆ ค่ะ

โดย: โสดในซอย

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:21:30:05 น.

แบบ่วาวันแรกน่ะ โอ้ยทำไมมันปวดเนื้อตัวไปหมดเลย แทบไม่อยากลุกไปไหน เดี๋ยวก้อชินไปเองค่ะ

โดย: icebridy

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:21:36:45 น.

โหยยย เจ้เกตุ ฟิตอ่ะ
ใหม่เนี่ย พุงย็นอะไรแล้วเนี่ย T..T อยากไปมั่งง่ะ

อย่าหุ่นดีมากน้า อิดฉาๆๆๆ
(เด๋วใหม่จะไปออกมั่งและ อยากหุ่นดีกะเค้าม่าง)

อย่าหักโหมนะคะ สู้ๆด้วยน้า
ขอให้สุขภาพแข็งแรงๆค้าบบบ

โดย: หมูใหม่จ้า IP: 58.9.94.127 วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:22:07:11 น.

เข้ามาหน้านี้แล้วเพลงคึกคักมากจนอดโยกตามไม่ได้ 555+

ผมไม่ได้ไปฟิตเนสมาเป็นเดือนแล้วครับ เกือบจะอ้วนแล้ว
คาดว่าเดือนหน้าต้องไปบ่อยๆ เพราะสงกรานต์ใกล้เข้ามาแล้ว

คุณเกตุเพิ่งสมัครสมาชิกใช่มั้ยครับ รายปีหรือเปล่าครับ
จะบอกว่าอย่าเพิ่งรีบเบื่อนะครับ ออกกำลังกายโดยสม่ำเสมอต่อเนื่องแล้วมันจะดีมากๆ เลยหละครับ

โดย: พลทหารไรอัน

วันที่: 26 มกราคม 2550 เวลา:22:58:14 น.

เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายอ่ะกั๊บ เน้นนอนมากกว่า ฮา....

โดย: เปิ้ล fat_louie กั๊บ IP: 203.118.110.22 วันที่: 27 มกราคม 2550 เวลา:0:07:29 น.

เพลงมันเร้าใจ ช่วยให้การออกกำลังกาย ไหลคล่องขึ้น

ป้ามดพยายามสร้างจังหวะแบบนี้ เอาไว้ประกอบการออกกำลัง เขาเรียกว่า หาอุบาย ไงคะ

โดย: ป้ามด

วันที่: 27 มกราคม 2550 เวลา:12:19:11 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทาย และส่งความสุขวีคเอนนี้นะคะ

I love to go fitness too ka

โดย: Baby I love you

วันที่: 27 มกราคม 2550 เวลา:13:10:34 น.

น่าสนุกจังค่ะ ดีค่ะออกกำลังกายจะได้แข็งแรงๆ สู้ๆน้าคุณเกตุ

โดย: ฝน(rinsei) IP: 125.26.3.232 วันที่: 27 มกราคม 2550 เวลา:15:12:46 น.

ครับผม จริงๆแล้วมีอีก 2 เรื่องนะครับ
1. ตอนเด็กๆอ่ะครับ แบบว่าบ้านเป็นแบบชั้นครึ่งครับ นอนชั้นบน แล้วปวดฉี่ตอนกลางดึกก็เดินลงมาครับ ส่องไฟไปแล้วเห็นเงาผู้หญิงอยู่บนลานไม้ครับ เป็นเงาสีขาว แต่เป็นรูปร่างให้เห็นชัดเจนครับ นั่งพับเพียบ ผมยาว กำลังหวีผม แต่ก็คิดว่าเขาเป็นผีบ้าน ผีเรือนอ่ะครับ ก็เลยไม่กลัวเขา

2. ตอนเรียนมหาลัยครับ หลับไปแล้ว เห็นแสงไฟวิ่งผ่านหน้าห้อง พร้อมเสียงกรีดร้อง ครับ ก็ตกใจร้อนลั่นเหมือนกันครับ พออีกสักพักก็เห็น (ในฝัน) เป็นคนเปลือย ผมยาวปิดหน้า และตัวหมดเลยครับ มานั่งปลายเตียง และจับเท้าเราด้วย คิคิคิ เราก็บอกว่าจะทำบุญไปให้ครับ เขาก็ไปอ่ะ

โดย: sak (psak28

) วันที่: 27 มกราคม 2550 เวลา:16:03:54 น.

ช่วงก่อนหน้านี้ก็ไปวิ่งตอนเย็นบ่อยๆ แต่เดี๋ยวนี้ไปได้ไปแล้วค่ะ ไม่เคยเข้าฟิสเนสเลยอ่ะค่ะ

โดย: Xinru (Twin dolphin

) วันที่: 27 มกราคม 2550 เวลา:16:59:51 น.

ป้าลาภ มาส่งเข้านอนจ่ะ

โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four

) วันที่: 27 มกราคม 2550 เวลา:23:07:30 น.

ไปหาฟิตเนสเล่นมั่งดีก่า เพลงเร้าอารมณ์เจ้เหลือเกิน

Nite Nite จ้ะ

โดย: ปุ๊กกี้&คิตตี้ IP: 203.144.187.62 วันที่: 27 มกราคม 2550 เวลา:23:33:49 น.

สวัสดีตอนค่ำของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า

ขอแค่คิดถึง เพียงเสี้ยวหนึ่งของหัวใจ
ขอแค่ความห่วงใย ยามที่เราต้องห่างไกลกัน
ขอแค่ความห่วงหา ตลอดเวลาอย่าได้แปรผัน
ขอแค่ความผูกพัน มีให้แก่กันเท่านั้นพอ

** มีความสุขในวันหยุดพักผ่อนนะจ้า **

วันหน้าขอไปฟิตเนสด้วยนะจ้า

โดย: จอมแก่นแสนซน

วันที่: 28 มกราคม 2550 เวลา:1:05:41 น.

ขยันจริงๆ เล่นฟิตเนส ผมอาศัยเดินสวนสาธารณะเเถวบ้านเอาครับ พอได้เหงื่อ

โดย: bigwores

วันที่: 28 มกราคม 2550 เวลา:8:36:16 น.

แกงส้มวิ่งบ่อยๆ ค่ะ...

มาืัทักทายวันหยุดจ้า...

โดย: แกงส้มชะอมกุ้งใส่ผักบุ้งนิดนึง (น้องแกงส้ม

) วันที่: 28 มกราคม 2550 เวลา:11:24:09 น.

เห็นอยากเต้นมัง
แต่สังขารอาจจะไม่อำนวยแล้วจ้า

แวะมาแจม

โดย: วีทีอาร์

วันที่: 28 มกราคม 2550 เวลา:14:37:41 น.

เอาฮุย เล ฮุย ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดี...สู้ตายค่ะคุณเกตุ เป็นกำลังใจดวงโตๆ ให้เลย

Tikky!

โดย: Stricky-rice (Stricky-rice

) วันที่: 28 มกราคม 2550 เวลา:20:04:51 น.

เอาสู้ ๆ จะได้จ๋วย ๆ

หวัดดีจ้า

ช่วงนี้หนีเที่ยวหลายวัน ยังไม่มีเวลาอัพบล๊อกจ้า
เที่ยวเสร็จเมื่อไหร่ค่อยอัพละกัน

พอดีเน็ตที่โรงแรมแรงและเร็วปร๊าดเลย
แบบนี้แวะเยี่ยมเพื่อน ๆ ได้ เลยแวะมาทักทาย

สบายดีน๊า

โดย: maxpal

วันที่: 28 มกราคม 2550 เวลา:21:33:02 น.

สมเกตุ เรามาอ่านช้าอ่ะ

ป่านนี้ยังฟิตอยู่ป่าวไม่รู้

โดย: rocky oreo IP: 58.10.84.226 วันที่: 21 มีนาคม 2550 เวลา:8:55:18 น.

โอ้ยโดนต่อย

เจ็บจี๊ดเลย หุ หุ ว่าแล้วเราเองก็ไปออกกำลังกายมั่งดีกว่า รู้สึกระดูกจะผุหมดและ

โดย: ST.Exsodus

วันที่: 9 เมษายน 2550 เวลา:22:01:12 น.

พยายามต่อไปนะจะเอาใจช่วยล่ะกานนะ

จะไดสุขภาพดีอ่ะนะ

โดย: แตงกวา IP: 125.24.133.57 วันที่: 14 เมษายน 2550 เวลา:10:27:36 น.