Bloggang.com : weblog for you and your gang
ได ของคนเดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่
Group Blog
ได ลด BoDy FaT
Before-After
กลับมาแล้ว Diet
<<
พฤษภาคม 2552
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
11 พฤษภาคม 2552
8-9-10 รวมเลยแล้วกัน
All Blogs
13/5/09 เวท
12/05/09
11/05/09 วิ่ง+เวท
8-9-10 รวมเลยแล้วกัน
7/5/09 ไหลลง ครบ 1 อาทิตย์
6/5/09 เริ่มเบลอ
5/5/09 วันที่ 5 ลงไวไปแล้ว
4/05/09 เพิ่มการวิ่ง
3/05/09 ไปวัด
2/05/09 ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน
1/05/09 เริ่มต้น แย่ๆ
กลับมาเขียนได อีกครั้ง น.น.ตอนนี้ 84 ก.ก.
8-9-10 รวมเลยแล้วกัน
ไม่แตกต่างจากปกติเท่าไร
แต่กินเยอะขึ้น เนื่องจากน้ำหนักลงไวเหลือเกิน
เน้นโปรตีน ไขมันต่ำ ได้ไปร้านอาหารป่า ด้วย
8/05/09 วันพักฟื้นร่างกาย
7.00 ไข่เวฟ 2 โฮลวีท 2 เนสวีต้าหวานน้อย+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ แอปเปิ้ลเขียว 1
11.00 ไก่อบ 100 กรัม กาแฟ 1 แก้ว
15.00 เกาเหลาเนื้อไก่ขาว 1 จาน
16.00 แตงไท 1 ชิ้น ชมพู่ 4 ผล
20.30 จิ้มจุ่มเนื้อ ยำเนื้อย่าง เนื้อแดดเดียว ผัดเผ็ดหมูป่า ปลานิลเขื่อนเผาเกลือ
ข้าวครึ่งจาน ผักต้ม 1 กระจาด(ทั้งหมดทาน 2 คน)
9/05/09 วิ่ง เวท โดดเชือก ตีแบต
8.30 ไข่ลวก 2 แอปเปิ้ลเขียว 1
10.00 กาแฟสด โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 2
13.30 โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 2 โยเกิร์ต0% 1
15.00 โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 2
15.30 เวท + วิ่ง + กระโดดเชือก 2 ชั่วโมง
18.30 โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 3 เนสวีต้า 1 แอปเปิ้ลเขียว 1
21.00 ตีแบต 12 คน 3 คอร์ท แบบไม่มีพัก 2 ชั่วโมง
24.15 โดนลากไปร้านเหล้าต่อ โยเกิร์ต0% 1 เม็ดทานตะวัน ครึ่งซอง
เม็ดฟักทอง 1 ซอง ปูอัด+ผัก+แครอท นิดหน่อย
10/05/09 ฝนตกหนักอดวิ่ง
10.30 มาม่าครึ่งซองใส่สันในไก่ 100 กรัม ไข่ 2 ฟอง (ไม่ใส่เครื่องปรุง)
แอปเปิ้ลเขียว 1
15.00 ไข่เวฟ 2 โฮลวีท 2 เนสวีต้า+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
20.00 ข้าว 1 ทัพพี แกงป่าเก้ง เนื้อกวางผัดน้ำมันหอย เลียงผาผัดฉ่า
กบทอดกระเทียม ส้มตำไท เนื้อแดดเดียว ต้มยำปลากรอบ (กิน 2 คน)
เบียร์นิดหน่อย(ประมาณ 1 ขวด)
น้ำหนักกระดิกขึ้นมานิดหน่่อย 80.2 /26.3% / 48.7
Create Date : 11 พฤษภาคม 2552
Last Update : 11 พฤษภาคม 2552 13:03:04 น.
4 comments
Counter : 554 Pageviews.
Share
Tweet
ทานอาหารแบบมีวินัยมากเลยค่ะ.. ออกกำลังกายเยอะด้วย อย่างนี้ก็ลงเร็วเลยเนาะ
อยากทานอาหารป่าบ้างจังเลย ชอบรสจัดจ้านอยู่แล้ว พูดแล้วน้ำลายสอ ฮิฮิ
โดย:
เจแปนเบอร์รี่
วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:11:05 น.
ดีแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้ทานน้อยไปหน่อยอ่า แอบเป็นห่วง สู้ๆนะคะ สุขภาพดีแน่ๆค่า
โดย:
~*Sing Praise*~
วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:14:51 น.
หวัดดีค่า...
สู้ สู้ นะคะ
เพื่อหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม
แบบที่ต้องการ
เอ้า สู้ สู้
โดย:
emmycookie
วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:36:58 น.
เราเคยกินเนื้องูด้วยหล่ะ 555555 กินแบบนี้ดีจังค่ะ แต่งดแอลกอฮอลืได้จะดีมากๆเลย ^^
โดย:
น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^"
วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:19:04:37 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
jimmygou
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
กินให้ถึง
เล่นให้หนัก
พักให้พอ
เข้าช่วง Diet ลด Body Fat
เริ่ม โปรแกรม รีด Fat% แล้วจ้า
Friends' blogs
GaljaZZZ
inchaieur
beautystone
กุ้งนึ่งมะนาว
แตงกวามาแล้วจ้า
piangtawan
hypnosis
แค่คนหนึ่งคน
digimontamer
pekei
ชินโจมายุ
LiLeE DiArY
peepa2009
~*Sing Praise*~
ninamama
Webmaster - BlogGang
[Add jimmygou's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
อยากทานอาหารป่าบ้างจังเลย ชอบรสจัดจ้านอยู่แล้ว พูดแล้วน้ำลายสอ ฮิฮิ