ได ของคนเดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
11 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
8-9-10 รวมเลยแล้วกัน

ไม่แตกต่างจากปกติเท่าไร
แต่กินเยอะขึ้น เนื่องจากน้ำหนักลงไวเหลือเกิน
เน้นโปรตีน ไขมันต่ำ ได้ไปร้านอาหารป่า ด้วย

8/05/09 วันพักฟื้นร่างกาย

7.00 ไข่เวฟ 2 โฮลวีท 2 เนสวีต้าหวานน้อย+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ แอปเปิ้ลเขียว 1
11.00 ไก่อบ 100 กรัม กาแฟ 1 แก้ว
15.00 เกาเหลาเนื้อไก่ขาว 1 จาน
16.00 แตงไท 1 ชิ้น ชมพู่ 4 ผล
20.30 จิ้มจุ่มเนื้อ ยำเนื้อย่าง เนื้อแดดเดียว ผัดเผ็ดหมูป่า ปลานิลเขื่อนเผาเกลือ
ข้าวครึ่งจาน ผักต้ม 1 กระจาด(ทั้งหมดทาน 2 คน)


9/05/09 วิ่ง เวท โดดเชือก ตีแบต

8.30 ไข่ลวก 2 แอปเปิ้ลเขียว 1
10.00 กาแฟสด โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 2
13.30 โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 2 โยเกิร์ต0% 1
15.00 โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 2
15.30 เวท + วิ่ง + กระโดดเชือก 2 ชั่วโมง
18.30 โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 3 เนสวีต้า 1 แอปเปิ้ลเขียว 1
21.00 ตีแบต 12 คน 3 คอร์ท แบบไม่มีพัก 2 ชั่วโมง
24.15 โดนลากไปร้านเหล้าต่อ โยเกิร์ต0% 1 เม็ดทานตะวัน ครึ่งซอง
เม็ดฟักทอง 1 ซอง ปูอัด+ผัก+แครอท นิดหน่อย


10/05/09 ฝนตกหนักอดวิ่ง

10.30 มาม่าครึ่งซองใส่สันในไก่ 100 กรัม ไข่ 2 ฟอง (ไม่ใส่เครื่องปรุง)
แอปเปิ้ลเขียว 1
15.00 ไข่เวฟ 2 โฮลวีท 2 เนสวีต้า+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
20.00 ข้าว 1 ทัพพี แกงป่าเก้ง เนื้อกวางผัดน้ำมันหอย เลียงผาผัดฉ่า
กบทอดกระเทียม ส้มตำไท เนื้อแดดเดียว ต้มยำปลากรอบ (กิน 2 คน)
เบียร์นิดหน่อย(ประมาณ 1 ขวด)




น้ำหนักกระดิกขึ้นมานิดหน่่อย 80.2 /26.3% / 48.7


Create Date : 11 พฤษภาคม 2552
Last Update : 11 พฤษภาคม 2552 13:03:04 น. 4 comments
Counter : 267 Pageviews.

 
ทานอาหารแบบมีวินัยมากเลยค่ะ.. ออกกำลังกายเยอะด้วย อย่างนี้ก็ลงเร็วเลยเนาะ

อยากทานอาหารป่าบ้างจังเลย ชอบรสจัดจ้านอยู่แล้ว พูดแล้วน้ำลายสอ ฮิฮิ


โดย: เจแปนเบอร์รี่ วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:11:05 น.  

 
ดีแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้ทานน้อยไปหน่อยอ่า แอบเป็นห่วง สู้ๆนะคะ สุขภาพดีแน่ๆค่า


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:14:51 น.  

 
หวัดดีค่า...
สู้ สู้ นะคะ
เพื่อหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม
แบบที่ต้องการ
เอ้า สู้ สู้


โดย: emmycookie วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:36:58 น.  

 
เราเคยกินเนื้องูด้วยหล่ะ 555555 กินแบบนี้ดีจังค่ะ แต่งดแอลกอฮอลืได้จะดีมากๆเลย ^^


โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:19:04:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jimmygou
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กินให้ถึง
เล่นให้หนัก
พักให้พอ

เข้าช่วง Diet ลด Body Fat
เริ่ม โปรแกรม รีด Fat% แล้วจ้า
Friends' blogs
[Add jimmygou's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.