ได ของคนเดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
7 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
6/5/09 เริ่มเบลอ

8.30 โยเกิร์ต0% 1ถ้วย แอปเปิ้ลเขียว 1
10.45 กาแฟสดหวานน้อย 1 โฮลวีท 1 ไข่ 2(1)
14.20 เดินตากแดดไกลเบลอหวิวๆ เลยเติมน้ำตาลไปหน่อยด้วย
สัปปะรดจิ๋ว1 ลูก แคนตาลูป 1 ชิ้น
16.45 ไข่ต้ม 3 โฮลวีท 1
17.45 วิ่ง 50 นาที
18.40 เข้ายิม 30 นาที
20.00 ไข่ต้ม 2
21.30 นม 0% 450cc ฝรั่ง 1 ผล

ไปนั่งที่ร้านเหมือนเดิม แต่ กิน นม แกล้มฝรั่ง กลางวงเหล้าซ่ะงั้น
กลับดึก ลืมชั่ง น.น.เลย


Create Date : 07 พฤษภาคม 2552
Last Update : 8 พฤษภาคม 2552 6:53:00 น. 5 comments
Counter : 258 Pageviews.

 
แวะมาเชียร์ค่ะ อยากถามนะคะว่าเวลาทานได้คำนวณแคลอรีหรือเปล่าคะ ทานแบบพวกนักเล่นกล้ามเลยนะคะเนี่ย เน้นโปรตีน
ปลารู้สึกว่าคุณจะทานน้อยนะคะ พลังงานพอกับที่ใช้ไปไหมคะ อย่างนี้กล้ามเนื้อจะเสียไหมคะ (ขอความรู้ค่ะ)


โดย: peepa2009 วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:11:14:33 น.  

 
ตอบคุณ peepa2009 นะครับ

ไม่ได้คำนวนขนาดนั้นครับ
แต่นี่ไม่ใช่การ รีด FAT ครั้งแรก
ผมทำปีละ 2 รอบครับ เอาขึ้น เอาลง เอาขึ้น เอาลง
จึงพอรู้ระบบและความต้องการของร่างกายตัวเองพอสมควร

ใช่ครับ ผมเล่น เพาะกาย เป็นหลัก
ทราบครับว่าทานน้อยเกิน(แต่ต้องทนครับเพราะต้องไว)
แต่ด้วยงานที่ต้องออกข้างนอกตลอด
พกพาง่ายสุดคือไข่ต้ม และขนมปังโฮลวีท
จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดตอนนี้ ไม่พอใช้แน่ครับ
ต้องเอาความอึด ความทนที่มีอยู่ สู้ไป

กล้ามเนื้อสูญเสียแน่ครับ มากด้วย
ถึงได้ทำน้ำหนักขึ้นไปขนาดนั้น
เพราะที่ขึ้นมากล้ามเนื้อขึ้นมาด้วย ต้องเกินเวอร์ๆไว้ก่อน
แต่ต้องทำให้เสียน้อยโดยเติมโปรตีนทั้งวัน
และ รีด FAT% ให้ใช้เวลาน้อยสุด

เป้าหมาย เอา FAT ลงต่ำกว่า 15 % ภายใน 50 วัน
ส่วนเรื่อง น้ำหนักตัว เท่าไร ไม่สนใจครับ
จบจากโปรแกรมนี้ แล้วก็ทำน้ำหนักขึ้นไปใหม่ครับ


โดย: jimmygou วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:02:44 น.  

 
ดูที่ หัว Blog ได้เลยครับตามนั้น

ได ของคนเดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่


โดย: jimmygou วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:09:25 น.  

 
กินน้อยจริงๆด้วยค่ะ สู้ๆนะคะ ระวังวูบน้า


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:36:47 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ กินน้อยกว่าหลีอีกอ่ะ


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:32:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jimmygou
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กินให้ถึง
เล่นให้หนัก
พักให้พอ

เข้าช่วง Diet ลด Body Fat
เริ่ม โปรแกรม รีด Fat% แล้วจ้า
Friends' blogs
[Add jimmygou's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.