ได ของคนเดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
4 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 

3/05/09 ไปวัด

วันนี้ทำบุญ 50 วันคุณย่า

8.00 ไข่ลวก 2 เนสวีต้า 1 ซอง
12.00 ข้าว 1 ทัพพี ปลาทู 1 ตัวใหญ่ ผักแกล้ม ไข่ต้ม 2
14.30 นมจืด 1 กล่อง 250cc
15.30 แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล
15.40 เข้ายิม เล่นไหล่ หน้าแขน 1.30 ช.ม.
17.30 นมจืด 1 กล่อง 250cc
19.30 สันในไก่ 120 กรัม(อบด้วยเวฟ) แอปเปิ้ลเขียว 1 โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย

วันนี้ 81.4 / 27.2%




 

Create Date : 04 พฤษภาคม 2552
3 comments
Last Update : 4 พฤษภาคม 2552 8:11:07 น.
Counter : 213 Pageviews.

 

หวัดดีค่ะ
ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ และคำแนะนำดี ๆ ค่ะ ปลาใช้วิธีการลดแบบเน้นโปรตีนและโปรตีนร่วมผักค่ะ ตอนนี้ใน 1 สัปดาห์จะเน้นโปรตีนล้วน 2 วัน นอกนั้นทานผักค่ะ ผลไม้จำกัดที่ 1 ส่วนต่อวัน แต่ตอนนี้ปลาจะปรับเพิ่มเป้น 2 ส่วนต่อวันดูค่ะ
มีท่าลดต้นแขนกับหน้าท้องแนะนำบ้างไหมคะ ขอบคุณค่ะ

 

โดย: peepa2009 IP: 118.175.23.154 4 พฤษภาคม 2552 9:49:42 น.  

 

ไม่ได้เจอกันตั้งนานเลยนะคะ พี่ก็ยังดูฟิตเหมือนเดิมเลย มาเป็นกำลังใจกันต่อนะคะ สู้ๆค่า

 

โดย: LiLeE DiArY 4 พฤษภาคม 2552 21:05:34 น.  

 

สู้ๆค่ะ

 

โดย: ~*Sing Praise*~ 4 พฤษภาคม 2552 21:26:46 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


jimmygou
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กินให้ถึง
เล่นให้หนัก
พักให้พอ

เข้าช่วง Diet ลด Body Fat
เริ่ม โปรแกรม รีด Fat% แล้วจ้า
Friends' blogs
[Add jimmygou's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.