ได ของคนเดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
5 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 

4/05/09 เพิ่มการวิ่ง

8.30 ไก่อบ(เวฟ)110 กรัม แอปเปิ้ลเขียว 1 แลตตาซอยเจ 300cc
12.45 โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 3(1) กาแฟสดหวานน้อย 1
16.15 โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 2
18.00 วิ่งพื้นราบ ต่อเนื่อง 45 นาที
19.00 เข้ายิม เล่นเรื่อยเปื่อย 60 นาที
20.15 ไข่ต้ม 3 ปลาทูตัวจิ๋ว 1 ตัว ผัดกะหล่ำเนื้อไก่นิดหน่อย เมี่ยงคำ 3 คำ

ชั่ง น.น. 21.00 น.
80.9 / 26.8%
4 วัน น้ำหนักลง 3.1 ก.ก. Fat ลด 1.2%
น้ำหนักลงไวเกินไปนิด คงต้องเพิ่มโปรตีนขึ้นอีก
โดนลากไปนั่งร้านเหล้าต่อ หักห้ามใจดื่มไปแค่ 2 แก้ว
ถั่วลิสงอบ นิดหน่อย




 

Create Date : 05 พฤษภาคม 2552
4 comments
Last Update : 5 พฤษภาคม 2552 10:30:01 น.
Counter : 185 Pageviews.

 

ลงเร็วมากค่า สู้ๆน้า

 

โดย: ~*Sing Praise*~ 5 พฤษภาคม 2552 9:59:08 น.  

 

ทานไข่เยอะมากๆ คับ

เป็นกำลังใจให้ครับ

 

โดย: มิสเตอร์ฮอง 5 พฤษภาคม 2552 13:36:00 น.  

 

หวัดดีค่ะ
แวะเอากำลังใจมาฝากค่า...

 

โดย: emmycookie 5 พฤษภาคม 2552 23:17:26 น.  

 

มาเอาใจช่วยค่ะ อยากนน.ลงเร็วๆแบบนี้บ้างจัง

 

โดย: LiLeE DiArY 5 พฤษภาคม 2552 23:58:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


jimmygou
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กินให้ถึง
เล่นให้หนัก
พักให้พอ

เข้าช่วง Diet ลด Body Fat
เริ่ม โปรแกรม รีด Fat% แล้วจ้า
Friends' blogs
[Add jimmygou's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.