วันที่ 28 23/3/57

My Weight Chart:





เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 24 ก.พ. 2557 ) 63.8 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 58.5 kgs.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 62.7 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 62.7 kgs.

น้ำหนักเปลี่ยนแปลง 0.0 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า ข้าวต้ม หมูหยอง
สาย กล้วยน้ำว้าย่าง 2 ลูก

มื้อกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ปลาช่อนแดดเดียว แกงป่าหมูสับ
บ่าย น้ำแอปเปิ้ลปั่น 1 แก้ว(หวานเกิ๊นนน)

มื้อเย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ส้มจีน 10 ลูก ปลาทับทิมทอด 1 ตัวใหญ่
ก่อนนอน



ออกกำลังกายด้วยการ : งด

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 63.5 kgs.



อยากบอกว่า : เกือบเดือนแล้วนะ ทำได้แค่นี้เองรึ ???







สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^




ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำสเกลให้พี่หมีนะคะ

 

Create Date : 24 มีนาคม 2557		1 comments
Last Update : 24 มีนาคม 2557 13:19:28 น.
Counter : 731 Pageviews.
Share Tweet