วันที่ 11 6/3/57 My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 24 ก.พ. 2557 ) 63.8 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 58.5 kgs. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 63.2 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 62.8 kgs. น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.4 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น กาแฟ 1 แก้ว สาย มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี แกงเห็ด 1 ถุง กุนเชียง 10 ชิ้น บ่าย กาแฟ 3 อิน 1 1 ซอง มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี สันตอหมูทอด 10 ชิ้น ก่อนนอน ไข่ต้ม 1 ฟอง ออกกำลังกายด้วยการ : ปั่นจักรยาน 40 นาที น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 64.2 kgs. อยากบอกว่า : วันนี้หลังตึงๆ พอค่ำปวดหลังซะงั้น สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำสเกลให้พี่หมีนะคะ   Create Date : 07 มีนาคม 2557 2 comments Last Update : 7 มีนาคม 2557 16:35:38 น. Counter : 703 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ นะคะ อยู่ในช่วงพยายามลดน้ำหนักเหมือนกันเลย   โดย: GRuMoHo 7 มีนาคม 2557 22:39:25 น.

Like ให้เป็นคนที่ 12 สู้ต่อไปค่ะพี่หมี   โดย: อุ้มสี 7 มีนาคม 2557 23:23:35 น.