วันที่ 18 13/3/57 My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 24 ก.พ. 2557 ) 63.8 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 58.5 kgs. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 62.3 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 62.2 kgs. น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.1 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี แกงส้มมะรุมกุ้ง ทอดมันปลา 4 ชิ้น สาย กาแฟ 1 แก้ว มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี หมูผัดกระเพราไข่เยี่ยวม้า บ่าย คิทแคทชาเขียว 2 ชิ้น มื้อเย็น น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง ก่อนนอน ออกกำลังกายด้วยการ : งด น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 63.0 kgs. อยากบอกว่า : เซ็งกะการกินของตัวเอง แพ้ความอยากของตัวเองตลอด สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำสเกลให้พี่หมีนะคะ   Create Date : 14 มีนาคม 2557 6 comments Last Update : 14 มีนาคม 2557 7:27:18 น. Counter : 720 Pageviews. Share Tweet

ใช่เลยครับพี่หมี่ ยิ่งครูโหด ศิษย์ยิ่งก้าวหน้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 14 มีนาคม 2557 9:02:51 น.

พี่หมี สู้ๆ หนูก็ยังคุมการกินตัวเองไม่ได้เลยค่ะ แต่ตอนนี้ บังคับให้ตัวเองสร้างวินัยเรื่องการออกกำลังกาย ให้ได้ อาทิตย์ละ 4-5 วัน ถ้าวันไหนไม่ได้ออก ก็ขอให้ซักผ้า ถูบ้าน ขัดห้องน้ำก็ยังดี ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย.. พยายามกันต่อไปเนอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 14 มีนาคม 2557 11:41:00 น.

คุณหมีอ้ะ นังอ้วนไม่ได้เคาะประตูเรียกเค้าอ้ะ นังอ้วนมันนั่งอยู่ในบ้านอยู่นี่แหละค่ะ T T (เค้าเองแหละ นังอ้วน)   โดย: Nilz 14 มีนาคม 2557 15:17:27 น.

มาหากับข้าว 55 อยากกินแกงส้มมะรุมอ่ะ ชอบๆ ตอนเย็นกินแค่นี้หรอ เก่งอ่ะพี่หมี หนูไม่ได้เลย ซํดเรื่อยเปื่อย   โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 14 มีนาคม 2557 16:32:28 น.

ทานน้อยม๊ากกกกก จริงๆนะคะ ทานน้อยกว่าเรามากเลย อิอิ สู้ๆค่ะ ขยันทานต้องขยันออกกำลังกายด้วยนะคะ จะได้เผาผลาญมันออกไปซะให้หมด   โดย: Max Bulliboo 14 มีนาคม 2557 18:17:25 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 15 มีนาคม 2557 6:38:12 น.