วันที่ 16 11/3/57 My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 24 ก.พ. 2557 ) 63.8 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 58.5 kgs. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 61.6 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 61.9 kgs. น้ำหนักเปลี่ยนแปลง +0.3 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี ไข่พะโล้ 1 ฟอง แกงจืดหัวไชท้าวกับกระดูกหมู สาย กาแฟ 1 แก้ว มื้อกลางวัน เกี๊ยวหมูน้ำไม่ใส่กระเทียมเจียว บ่าย มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี หมูผัดซีอิ๊ว ไข่เจียวหมูสับ 1 ฟอง ก่อนนอน ออกกำลังกายด้วยการ : เต้นแอโรบิต 60 นาที น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 62.7 kgs. อยากบอกว่า : เง้ออ ไม่ได้กินผักเลยช้านนน แล้วมันก็กลับไปเป็นขาขึ้นอีกครั้ง งิ๊งๆๆ สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำสเกลให้พี่หมีนะคะ   Create Date : 12 มีนาคม 2557 8 comments Last Update : 12 มีนาคม 2557 8:00:02 น. Counter : 1040 Pageviews. Share Tweet

โดย: รู้นะว่าคิดถึง 12 มีนาคม 2557 8:52:03 น.

เมื่อวานนี้หนูทานแกงส้มค่ะ นน.ไม่รู้ไม่ได้ชั่ง 555 เลี่ยงตาชั่ง กิกิ แต่ไม่ทราบอ่ะ หนูตามใจปากมากๆค่ะพี่หมี อยากทานอะไรก็ทาน แต่มันจะทานได้ไม่มาก คำสองคำก็ไม่ทานแล้วเท่านั้นเอง   โดย: ชัชชษา 12 มีนาคม 2557 9:50:28 น.

พี่หมี เต้นแอโรบิคที่ไหนคะ ลานกว้าง หรือ เปิดแผ่นที่บ้าน   โดย: ดินสอสีม่วง 12 มีนาคม 2557 10:28:25 น.

น้ำย่อมไหลจากที่สูงไปสู่ที่ต่ำฉันใด น้ำหนัก ย่อมไหลจากที่ต่ำไปสู่ที่สูงฉันนั้น แต่ความพยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามก็ยังอยู่ที่นั่น ส่งกำลังใจให้พี่หมีต่อไป ซู่ๆค่า   โดย: พจมารร้าย 12 มีนาคม 2557 11:47:50 น.

สวัสดีค่ะพี่หมี แวะมาทักทายและขอบคุณสำหรับความห่วงใย จะพยายามค่ะ เอวหนูหายไปนานแล้ว >_<   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 12 มีนาคม 2557 13:10:09 น.

ผัดซีิอิ้วมาได้งายยย อุตสาห์อดใจไม่ก่อนบ่อยนะเนี่ย 55   โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 12 มีนาคม 2557 15:31:26 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 13 มีนาคม 2557 6:42:31 น.

สู้สู้ค่ะ สู้กันต่อไป   โดย: Nilz 13 มีนาคม 2557 8:10:39 น.