วันที่ 7 2/3/57 My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 24 ก.พ. 2557 ) 63.8 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 58.5 kgs. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 62.6 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 63.3 kgs. น้ำหนักเปลี่ยนแปลง +0.7kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น สาย มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี แกงคั่วเห็ดใส่หมู ไข่ยัดไส้ บ่าย กาแฟเย็นปั่น 1 แก้ว มื้อเย็น ข้าวเหนียว ส้มตำไทย คอหมูน้ำตก ลาบหมู ปลาดุกย่าง ไก่ย่าง ก่อนนอน ขนมปังกรอบ 5 ชิ้น ออกกำลังกายด้วยการ : งด น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 64.2 kgs. อยากบอกว่า : คอตกหัวห้อย T_T สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำสเกลให้พี่หมีนะคะ   Create Date : 03 มีนาคม 2557 5 comments Last Update : 3 มีนาคม 2557 7:20:01 น. Counter : 674 Pageviews. Share Tweet

5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555 น้ำ หนัก ขึ้น เสมอ กัน ค่ะ   โดย: รู้นะว่าคิดถึง 3 มีนาคม 2557 8:34:32 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 3 มีนาคม 2557 9:02:53 น.

สู้สู้ค่ะ ไปยืนชั้น 5 ด้วยกันนะคะ รอเค้าหน่อยน๊า   โดย: Nilz 3 มีนาคม 2557 11:33:07 น.

พี่หนอนมาลดเป็นเพื่อนแว้วว   โดย: nonnoiGiwGiw 3 มีนาคม 2557 12:22:01 น.

สู้.. สู้ค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: แม่ออมบุญ 3 มีนาคม 2557 16:11:06 น.