เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
 
25 กุมภาพันธ์ 2557
 
All Blogs
 
วันที่ 1 24/2/57

















เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 24 ก.พ. 2557 ) 63.8 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 58.5 kgs.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 63.8 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 63.3 kgs.

น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.5 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
สาย แอปเปิ้ล 2 ชิ้น กาแฟ 3 in 1 1 ซอง

มื้อกลางวัน สลัดผักผลไม้ 1 ชามโต
บ่าย นมพร่องมันเนย 1 กล่อง

มื้อเย็น แกงจืดปลาหมึกยัดไส้ 2 ตัวกลางๆ ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง




ออกกำลังกายด้วยการ : เต้นแอโรบิค 1 ช.ม.

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 63.7 kgs.



อยากบอกว่า : ทุกอย่างไม่มีอะไรได้ฟรี อยากผอมก็ต้องออกแรงกันหน่อย







สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^




ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำสเกลให้พี่หมีนะคะ




Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2557 9:03:15 น. 7 comments
Counter : 729 Pageviews.
Share

 
จะลดเป็นเพื่อนค่ะ วันเดียวลงตั้งครึ่ง กก. สุดยอด


โดย: หนูป่าน IP: 202.151.6.29 วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:9:34:25 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะพี่หมี ไม่มีอะไรเกินความสามารถตัวเราเองหรอกค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ^^


โดย: หญิงกัล IP: 202.44.47.252 วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:11:51:58 น.  

 
ผมเองก็ตกใจมากเลยครับพี่
เมื่อทราบข่าวพี่สินครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:12:48:28 น.  

 
คิดถึงเหมือนกันค่ะพี่ จุ๊บๆ หายไปนานเลย

หนูจะเริ่มลดวันจันทร์นี้ แม่มาคุมพอดี 55+


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:14:54:06 น.  

 
คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ หมีสีชมพู เรียบร้อยแล้วนะคะ

คุณเหลือ อีก 8 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ

----

เข้ามาแปะใจใหม่มะกิ๊หนูลืม อิอิ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:15:01:35 น.  

 
พี่หมีทานน้อยจัง เก่งค่ะ นู๋ทำมะด้าย 555

พี่หมีสู้ๆ



คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ หมีสีชมพู เรียบร้อยแล้วนะคะ


โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:16:28:45 น.  

 
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:20:14:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]

สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้

โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ

ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ


" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.