|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: น้องอ๋อ IP: 125.25.101.240 27 กรกฎาคม 2554 6:50:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 27 กรกฎาคม 2554 7:00:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: แก้วมณี 27 กรกฎาคม 2554 7:48:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: hawapui 27 กรกฎาคม 2554 8:58:22 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 27 กรกฎาคม 2554 9:21:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 27 กรกฎาคม 2554 12:50:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 27 กรกฎาคม 2554 13:45:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: ดินสอสีม่วง IP: 58.8.130.235 27 กรกฎาคม 2554 16:02:41 น. |
|
|
|
| |
โดย: smack 27 กรกฎาคม 2554 16:43:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: Hot`Pepper (beawii ) 27 กรกฎาคม 2554 16:43:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 27 กรกฎาคม 2554 17:28:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 28 กรกฎาคม 2554 6:02:56 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|