วันที่ 19 14/3/57 My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 24 ก.พ. 2557 ) 63.8 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 58.5 kgs. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 62.2 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 62.0 kgs. น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.2 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ผัดบลอคโครี่ใส่เห็ด และแครอท สาย กาแฟ 1 แก้ว มื้อกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ผัดบลอคโครี่ แพนงหมู บ่าย ขนมปังโฮลวีท 1 ชิ้น มื้อเย็น น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง ทอดมันปลา 5 ชิ้น ก่อนนอน ออกกำลังกายด้วยการ : เต้นแอโรบิค 50 นาที น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 62.9 kgs. อยากบอกว่า : แขนชำรุด เหวี่ยงแรงมากไปหน่อย สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำสเกลให้พี่หมีนะคะ   Create Date : 15 มีนาคม 2557 4 comments Last Update : 15 มีนาคม 2557 11:08:48 น. Counter : 687 Pageviews. Share Tweet

ว้าววววว นน.เช้านี้ลงไปที่ 60 kg แล้วดีใจด้วยนะคะ   โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 15 มีนาคม 2557 8:55:34 น.

ใกล้จะลงไปยืนอยู่ชั้น 5 แล้วนะคะ สู้สู้ค่ะ ส่วนเค้าก็ยังคงอีกนานกว่าจะไปยืนชั้น 5   โดย: Nilz 15 มีนาคม 2557 10:13:59 น.

แหะ แหะ ขออภัยเมื่อเช้าลงน้ำหนักผิดค่ะ 62.0 ไม่ใช่ 60.0 หายไป 2 กิโลเล๊ยย งิ๊งๆๆ   โดย: หมีสีชมพู 15 มีนาคม 2557 11:10:24 น.

แสดงว่าพี่หมีใจจดใจจ่อที่ 60 อิอิ   โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 15 มีนาคม 2557 18:03:59 น.