สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ
เป้จะว่างเฉพาะตอนเที่ยงอ่ะ
จะพยายาม มาอัฟบล๊อคให้ได้ทุกวันนะคะ
เวลาไม่ได้อัฟบล็อค ก็เหมือนไม่ได้ตั้งใจ
ที่จะลดความอ้วนเลย กินไปเรื่อย ปล่อยเลยตามเลย
เวลาจะไปอ่านตามบล๊อค ของเพื่อนๆ ก็ไม่ค่อยจะมี
ทำให้ขาดความกระตือรือร้น

มาดูอาหารดีกว่าค่ะ

เช้า ปลาทูนึ่ง 3 ตัวเล็ก จิ้มน้ำพริก
ว่าง ผงถั่วเหลือง งาดำ 1 แก้ว
กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าว 5 อย่าง
เย็น ส้มตำไทย
น้ำเต้าหู้ 1 ถุงไม่หวาน

เต้น taebo 30 นาที
น้ำ 2 ลิตร+
แระ

ขอขอบคุณเพื่อนๆ ที่ยังไม่ลืมเป้นะคะ
มาส่งกำลังใจให้ไม่ขาดสาย
มาสู้ๆ กันค่ะ พิกัด 60 รออยู่ข้างหน้า
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนนะคะ

ปล.ตอนนี้เป้ใส่เสื้อผ้าสวยๆได้แล้วค่ะ
โดยที่ไม่ต้องไปซื้อร้านเสื้อผ้าคนอ้วน อิอิ
กางเกงไซด์ 34 เมื่อก่อน 36
เสื้อไซด์ 40 เมื่อก่อน 44