คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
30 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 23-26 สนามที่ 2 คอยดู นะ ช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ให้เทอดู๊

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาวไดเอท ทุกคน
หายไป 3 วันค่ะ ไม่มีเวลาว่างมาอัปบล๊อคเลย
มาดูอาหารที่กินกันดีกว่าค่ะ

วันที่ 23
หลังตื่นนอน ส้ม 1 ลูก+บีทาเก้น 1 ขวด
เช้า น้ำเต้าหู้ 1 ถุง +โฮลวิต 2 แผ่น
กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี+กับข้าว 5 อย่าง
เย็น ส้ม 1 ลูก+โยเกิต 0 เปอ 1 ถ้วย

เช้า ออกกำลังตามแผ่น TEABo 30 นาที
ไม่ออก
ดื่มน้ำ 2ลิตรกว่า

วันที่ 24
หลังตื่นนอน ส้ม 1 ลูก+บีทาเก้น 1 ขวด
เช้า โอวัลติน 3 ช้อน 1 แก้ว+โฮลวิต 2 แผ่น
กลางวัน วุ้นเส้นผัดไทยกุ้งสด 1 จาน
แตงโม 2คำ+สัปประรด 6 คำ
ว่าง ส้ม 1 ลูก
เย็น เกาเหลาลูกชิ้นเอ็นเนื้อ+เนื้อเปื่อย 1 ชาม
ลูกชิ้นทอด 6 ไม้

น้ำ 2 ลิตรกว่าๆ
แระ
กิจกรรม เช้า ออกกำลังกายตามแผ่น Teabo 40 นาที

วันที่ 25
หลังตื่นนอน ส้ม 1 ลูก+บีทาเก้น 1 ขวด
เช้า โฮลวิต 2 แผ่น
โอวัลติน 3 ช้อน 1 แก้ว
หมูปิ้ง 4 ไม้+ กล้วยทอด 3 ชิ้น
ส้ม 1 ลูก
กลางวัน ส้มตำไทย 1 จาน+กับข้าว
ว่าง ส้ม 1 ลูก
เย็น ปลานิลนึ่ง+กุ้งนึ่ง
พายไก่ 1 ชิ้น+น้ำทับทิม 1 แก้ว
ไม่ออก
ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆ
no...กิจกรรม

วันที่ 26
หลังตื่นนอน ส้ม 1 ลูก+บีทาเก้น 1 ขวด
เช้า ปลานิลนึ่ง+ต้มจืดผักกะหล่ำ 1 ถ้วย
กลางวัน ส้มตำไทย 1 จาน+กล้วยปิ้ง 2 ลูก+มันต้ม 3 ชิ้น
ส้ม 1 ลูก
เย็น ปลาซาบะย่าง 1 ตัวใหญ่
No..กิจกรรม
แระ
ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ขอตัวทำงานก่อนนะคะ เพื่อนๆ ไว้ว่างๆ จะแวะไปหานะคะ จุ้ฟๆ
ช่วงนี้กินไม่คิดถึงเลข 60 อีกแล้วววว ตอนนี้ 69.7 อีกแล้ววววว
ต้องรีดดดดดดดดดด


Create Date : 30 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 30 พฤศจิกายน 2552 13:00:30 น. 7 comments
Counter : 514 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 30 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:54:00 น.  

 
สู้ๆๆค่ะ ^^


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 30 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:21:37 น.  

 
เอากำลังใจมาส่งเหมือนเดิมจ้า เป้เป็นแรงบันดาลใจชั้นดีของนันท์เลยนะจ๊ะ ป.ล. แอบถามนะ ว่า ตอนที่ลดลงมา 10 กว่าโลแรก ๆ เนี่ย มันรู้สึกถึงความแตกต่างบ้างมั้ยอ่ะคะ อยากรู้สึกบ้างง่ะ บอกหน่อยนะ ๆๆๆ สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: นันท์ (napas.nun ) วันที่: 30 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:29:56 น.  

 
ดีจ้า เป้...น้ำหนักลดไปเท่าไหร่แล้ว..

ตอนนี้เราอยู่ในระหว่างการเที่ยวจ๊ะ...สิบวันแหนะ..

กลับเซียงไฮ้ น้ำหนักขึ้นแน่ๆๆเลย..

สงสัยต้องเข้าโปรตีนล้วนอีกรอบ หรือเปล่าไม่รู้..

ขาใหญ่มากๆๆ... เฮ้อ..

ยังไงสู้ๆๆต่อไปจ้า..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 30 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:53:19 น.  

 
ดีจ้าเป้ ช่วงนี้งานยุ่งเหรอจ๊ะ ยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยนะ เดี๋ยวจะไม่สบาย
สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 30 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:31:15 น.  

 


แวะมาชมเมนูค่ะ น่าทานมาก เห็นแล้วคิดถึงปลานิลนึ่ง อยากทานบ้าง

สู้ ๆ นะคะ ^^


โดย: ProJEcTEarTH วันที่: 1 ธันวาคม 2552 เวลา:12:19:01 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้เป้ค่ะ สู้ๆน้าา


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:14:01:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.