Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
29 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อ...เผลอตามใจปาก

หวัดดีค่าเพื่อน ๆ
ต้องขอโทษเพื่อน ๆ ด้วยนะคะที่หายไปนาน หลังจากกลับมาสัมมนาก็ต้องเคลียร์งานอีก ตอนนี้ก็ได้รูปที่ไปสัมมนาภูเก็ตมาแล้วค่ะ แต่ยังไม่มีเวลามาอัพเลยค่ะ ขอต๊ะไว้ก่อนนะคร๊าบบบ (อีกแล้วครับท่าน ^_^)

วันนี้หญิงกัลมีเคล็ดลับมาฝากเพื่อน ๆ ค่ะ โดยนำมาจากหนังสือเรื่องผู้หญิงที่หญิงกัลชอบอ่าน ^_^ เห็นว่ามีประโยชน์เลยนำมาฝากเพือน ๆ กันค่ะ

เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อ...เผลอตามใจปาก
ถึงแม้ว่าสาว ๆ จะเคร่งครัดในการทานอาหาร และควบคุมน้ำหนักอยู่แล้ว แต่แน่นอนว่าต้องมีช่วงเวลาที่แอบเผลอตามใจปากกันบ้าง ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยจัดการเรื่องนี้ให้กลายเป็นเรื่องเล็ก ๆไปเลย มาแนะนำค่ะ
- น้ำส้มช่วยคุณได้ เพราะวิตามินที่อยู่ในส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ และถ้าทานเป็นผลเลยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่งด้วย เพราะในส้มมีเส้นใยธรรมชาติที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานค่ะ
- อาหารจำพวกธัญพืช เนื่องจากอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกาย เราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น
- เคี้ยวให้ช้าลง การทานเร็วจะทำให้ทานอาหารมากกว่าปกติโดยไม่รู้ตัว และทางที่ดีหลัง 6 โมงเย็นไม่ควรทานอะไรอีก
- เลือกทานผักและผลไม้เป็นประจำ มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่มากมาย จึงจำเป็นที่ร่างกายต้องได้รับทุกวัน ซึ่งผลไม้ควรเลือกที่ให้พลังงานต่ำ อย่างเช่น มะม่วง ฝรั่ง ชมพู่ แตงโม เป็นต้นค่ะ
- เคลื่อนไหวร่างกาย หาเวลาว่างเคลื่อนไหวร่างกายให้ได้เหงื่อบ้าง หรือถ้ามีเวลาก็ไปออกกำลังกายดีกว่า โดยเริ่มแรกอาจจะวันละ 30 นาที และเมื่อร่างกายปรับเข้าที่ก็เพิ่มเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี

รู้แล้วก็รีบทำเลยนะคะ จะได้กำจัดเจ้าส่วนเกินออกไปได้เร็ว ๆ และกลับมาสวยเพรียวเหมือนเดิม หญิงกัลขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ ^_^



Create Date : 29 เมษายน 2553
Last Update : 29 เมษายน 2553 19:36:11 น. 14 comments
Counter : 378 Pageviews.

 
^^ ว๊าวๆๆ นึกว่าเงียบหายไปไหน ที่แท้ก็เคลียร์งานน่ะเอง หุหุหุ

ปัจจุบันปิ๊กก็ใช้หลายๆวิธีที่พี่หญิงกัลบอกนี่แหละค่ะ อิอิ เพราะเป็นคนตามใจปาก เลยต้องเร่งเผาผลาญเนอะ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:07:00 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ นะคะ


โดย: amvarin วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:16:34 น.  

 
ว้าวมาแล้ว
หญิงกัลมาแล้ว ออกแนวตื่นเต้นนะเนี๊ย

แถมเอาสาระดีดีมาฟากกันด้วยนะ
ไม่เสียเวลาเปล่าเลยที่รอ


โดย: mentalk วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:19:55 น.  

 
โชคดีจังค่ะ ที่ได้เข้ามาอ่าน

พี่กำลังพยายามลดความอ้วนอยู่

เห็นหัวข้อก็รีบเข้ามาเลยล่ะค่ะ


โดย: แม่โอ๋เรนจอร์ (NooPeeYa ) วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:37:46 น.  

 
ทักทายยามดึก ฝันดีนะคะ ^^ :)


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:38:14 น.  

 
เย้ๆๆๆ หญิงกัลเพือนเลิมคัมแบ็คแร้ววว
ดีใจจังเลยจ๊ะ ไชโยๆๆ
วันนี้แม่ตามได้รับของแล้วนะ ถูกใจมากๆ
ขอบคุณหญิงกัลมากๆเลยนะคะ สำหรับมิตรภาพและความเป็นเพื่อนทีมีให้กันแบบนี้
ขอบคุณมากๆค่ะ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:21:13:24 น.  

 
กระเป๋าถูกใจมากเลยหญิงกัล แม่ตามเอามาใช้ทันทีเรยจ๊ะ อิอิ
สาธุ.. ขอให้เงินทองไหลมาเทมาตามคำอวยพรของเพื่อนนะจ๊ะ
เดี๋ยวแม่ตามจะหาแบบกระเป๋ามาให้หญิงกัลเลือกนะว่าชอบแบบไหน
จะไ้ด้ถูกใจเพื่อนเลิฟ
หญิงกัลบอกสเป๊กคร่าวๆมาได้มั้ยเอ่ย จะได้หาแบบมาให้เลือกได้ถูกจ๊ะ

ถ้าอะไรที่ค่าส่งแพงๆไม่ต้องนะหญิงกัล แค่นี้ก็ดีใจจนไม่รู้จะพูดว่าอะไรแล้วจ้าา
เกรงใจด้วยแหล่ะ รักเพื่อนคนนี้จริงจากใจแม่ตามเรยจ๊ะ
แม่ตามนะรู้สึกถูกชะตากะหญิงกัลตั้งแต่ครั้งแรกที่เข้ามาอ่านเลย
แปลกดีอ่ะ แค่ตัวหนังสือก็ทำให้เรามีเพื่อนที่จริงใจด้วยได้ แปลกดีเนอะหญิงกัล


โดย: Iaun_Tor วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:22:55:18 น.  

 
อ่านแล้วต้องจำแน่ๆๆจ้า..เพราะตามใจปากบ่อยเหลือเกิน..อิอิ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:6:57:54 น.  

 
^^ นึกว่าพี่หญิงกัลจะไม่แวะมาทักซะแร๊ว.. อิอิ คนเค้าคิดถึ๊ง..คิดถึง ตั้งแต่ไปสัมมนา ช่วงกลับมาก็เห็นไปแวะทักเพื่อนๆคนอื่นๆอยู่ แอบคิดไปว่าลืมน้องนุ่งซะแร๊ว หุหุ

คิดถึงนะคะพี่หญิงกัล ว่าแต่เอาเคล็ดลับดีดีมาให้อ่าน แล้วตอนนี้พี่หญิงกัลใช้อยู่รึเปล่าคะเนี่ย?


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:10:15:46 น.  

 
หญิงกัลกลับมาพร้อมเคลดลับด้วย ใจดีจัง เเต่อยากดูรูปมากกว่า ไหนเอามาลงให้หายคิดถึงหน่อยจ้า


โดย: Sea Water วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:11:29:43 น.  

 


โดย: nompiaw.kongnoo วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:14:18:20 น.  

 
แวะมาแอ่วบ้าน ญ กัลนะจ๊ะ
ขอบคุณ เคล็ดลับดีๆ ด้วยนะ



โดย: Princess Lily วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:14:56:40 น.  

 
มาช้าดีกว่าไม่มานะหญิงกัล
ดีนะที่ไม่หายไปเลย คิดถึงแย่เลยสิจ๊า

น้ำหนักไตรมาสแรก ถ้าไม่เฉไฉกับพัทยา
กะข้าวเหนี่ยวมะม่วง ลดลงจะ 19 กิโลเลยนะน้องหญิงกัล
คิดแล้วเสียดายจัง

ขอบใจจ้าที่เป็นห่วง ท้องเสีย มันก็ยังกรุ่นๆอยู่เลย
เมื่อวานกินปลาส้มอะจ้า ไม่มีข้าวเนอะ เลยท้องเสีย


โดย: mentalk วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:15:29:55 น.  

 
พี่กัล หนูไม่เคยลืมพี่กัลเลยค่ะ
จำได้อ่า เเต่พี่กัลไม่ค่อยมาอัพบล๊อกเลย
เเต่ก้ออ่านะ อุ๊จุ๊เข้าใจว่างานเยอะ
เข้าใจจร้า ^^
พี่กัล อุ๊จุ๊ขอที่อยู่มั่งจิ
เคยส่งขนมไปให้พี่ปุ๊กกะพี่จ๊ะโอ๋
ยังไม่เคยได้ส่งไปให้พี่กัลเลย
เหอๆ

ส่วนเรื่องนน.อ่ะ อุ๊จุ๊เน้น เรื่อยๆเหนื่อยก้อพักจร้า
ปล.คิดถึงพี่กัลเสมอนะจร้า อย่าน้อยใจล่ะ
จุฟๆ


โดย: Ouju_smile วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:19:52:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




<
Friends' blogs
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.