Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
FAT WAR # 2 ไตรมาส 1
FAT WAR # 2 ไตรมาส 2
น้องการ์ตูน
สูตรลดน้ำหนัก
Diet Diary "หญิงกัล"
DIET Tips By "หญิงกัล"
หญิงกัลพาเที่ยว
ไดเอทสูตรกล้วยมื้อเช้า
5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย
Diet แบบควบคุมน้ำหนัก
Diet Diary 2011
โคล่าแมวน้อยจอมซน
Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก"
ตารางแคลอรี่
ไดเอทรีเทิร์น
เมษายน 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
29 เมษายน 2553
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อ...เผลอตามใจปาก
All Blogs
สูตรไดเอทแบบใหม่...ไฉไลกว่าเดิม & กลวิธีเผาผลาญแคลอรีแบบง่าย
5 วิธีไดเอท ที่สาว ๆ ต้องเซย์โน
9 เคล็ดลับช่วยเนรมิตหุ่นสวยปิ๊ง!
ทีเด็ดเคล็ดลับเพื่อหุ่นสวยปิ๊ง
วิธีควบคุมน้ำหนักให้ดูดีอยู่เสมอ
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อ...เผลอตามใจปาก
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อ...เผลอตามใจปาก
หวัดดีค่าเพื่อน ๆ
ต้องขอโทษเพื่อน ๆ ด้วยนะคะที่หายไปนาน หลังจากกลับมาสัมมนาก็ต้องเคลียร์งานอีก ตอนนี้ก็ได้รูปที่ไปสัมมนาภูเก็ตมาแล้วค่ะ แต่ยังไม่มีเวลามาอัพเลยค่ะ ขอต๊ะไว้ก่อนนะคร๊าบบบ (อีกแล้วครับท่าน ^_^)
วันนี้หญิงกัลมีเคล็ดลับมาฝากเพื่อน ๆ ค่ะ โดยนำมาจากหนังสือเรื่องผู้หญิงที่หญิงกัลชอบอ่าน ^_^ เห็นว่ามีประโยชน์เลยนำมาฝากเพือน ๆ กันค่ะ
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อ...เผลอตามใจปาก
ถึงแม้ว่าสาว ๆ จะเคร่งครัดในการทานอาหาร และควบคุมน้ำหนักอยู่แล้ว แต่แน่นอนว่าต้องมีช่วงเวลาที่แอบเผลอตามใจปากกันบ้าง ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยจัดการเรื่องนี้ให้กลายเป็นเรื่องเล็ก ๆไปเลย มาแนะนำค่ะ
- น้ำส้มช่วยคุณได้ เพราะวิตามินที่อยู่ในส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ และถ้าทานเป็นผลเลยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่งด้วย เพราะในส้มมีเส้นใยธรรมชาติที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานค่ะ
- อาหารจำพวกธัญพืช เนื่องจากอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกาย เราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น
- เคี้ยวให้ช้าลง การทานเร็วจะทำให้ทานอาหารมากกว่าปกติโดยไม่รู้ตัว และทางที่ดีหลัง 6 โมงเย็นไม่ควรทานอะไรอีก
- เลือกทานผักและผลไม้เป็นประจำ มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่มากมาย จึงจำเป็นที่ร่างกายต้องได้รับทุกวัน ซึ่งผลไม้ควรเลือกที่ให้พลังงานต่ำ อย่างเช่น มะม่วง ฝรั่ง ชมพู่ แตงโม เป็นต้นค่ะ
- เคลื่อนไหวร่างกาย หาเวลาว่างเคลื่อนไหวร่างกายให้ได้เหงื่อบ้าง หรือถ้ามีเวลาก็ไปออกกำลังกายดีกว่า โดยเริ่มแรกอาจจะวันละ 30 นาที และเมื่อร่างกายปรับเข้าที่ก็เพิ่มเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี
รู้แล้วก็รีบทำเลยนะคะ จะได้กำจัดเจ้าส่วนเกินออกไปได้เร็ว ๆ และกลับมาสวยเพรียวเหมือนเดิม หญิงกัลขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ ^_^
Create Date : 29 เมษายน 2553
Last Update : 29 เมษายน 2553 19:36:11 น.
14 comments
Counter : 378 Pageviews.
Share
Tweet
^^ ว๊าวๆๆ นึกว่าเงียบหายไปไหน ที่แท้ก็เคลียร์งานน่ะเอง หุหุหุ
ปัจจุบันปิ๊กก็ใช้หลายๆวิธีที่พี่หญิงกัลบอกนี่แหละค่ะ อิอิ เพราะเป็นคนตามใจปาก เลยต้องเร่งเผาผลาญเนอะ
โดย:
กำไลสีส้ม
วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:07:00 น.
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ นะคะ
โดย:
amvarin
วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:16:34 น.
ว้าวมาแล้ว
หญิงกัลมาแล้ว ออกแนวตื่นเต้นนะเนี๊ย
แถมเอาสาระดีดีมาฟากกันด้วยนะ
ไม่เสียเวลาเปล่าเลยที่รอ
โดย:
mentalk
วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:19:55 น.
โชคดีจังค่ะ ที่ได้เข้ามาอ่าน
พี่กำลังพยายามลดความอ้วนอยู่
เห็นหัวข้อก็รีบเข้ามาเลยล่ะค่ะ
โดย: แม่โอ๋เรนจอร์ (
NooPeeYa
) วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:37:46 น.
ทักทายยามดึก ฝันดีนะคะ ^^ :)
โดย:
หาแฟนตัวเป็นเกลียว
วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:20:38:14 น.
เย้ๆๆๆ หญิงกัลเพือนเลิมคัมแบ็คแร้ววว
ดีใจจังเลยจ๊ะ ไชโยๆๆ
วันนี้แม่ตามได้รับของแล้วนะ ถูกใจมากๆ
ขอบคุณหญิงกัลมากๆเลยนะคะ สำหรับมิตรภาพและความเป็นเพื่อนทีมีให้กันแบบนี้
ขอบคุณมากๆค่ะ^^
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:21:13:24 น.
กระเป๋าถูกใจมากเลยหญิงกัล แม่ตามเอามาใช้ทันทีเรยจ๊ะ อิอิ
สาธุ.. ขอให้เงินทองไหลมาเทมาตามคำอวยพรของเพื่อนนะจ๊ะ
เดี๋ยวแม่ตามจะหาแบบกระเป๋ามาให้หญิงกัลเลือกนะว่าชอบแบบไหน
จะไ้ด้ถูกใจเพื่อนเลิฟ
หญิงกัลบอกสเป๊กคร่าวๆมาได้มั้ยเอ่ย จะได้หาแบบมาให้เลือกได้ถูกจ๊ะ
ถ้าอะไรที่ค่าส่งแพงๆไม่ต้องนะหญิงกัล แค่นี้ก็ดีใจจนไม่รู้จะพูดว่าอะไรแล้วจ้าา
เกรงใจด้วยแหล่ะ รักเพื่อนคนนี้จริงจากใจแม่ตามเรยจ๊ะ
แม่ตามนะรู้สึกถูกชะตากะหญิงกัลตั้งแต่ครั้งแรกที่เข้ามาอ่านเลย
แปลกดีอ่ะ แค่ตัวหนังสือก็ทำให้เรามีเพื่อนที่จริงใจด้วยได้ แปลกดีเนอะหญิงกัล
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:22:55:18 น.
อ่านแล้วต้องจำแน่ๆๆจ้า..เพราะตามใจปากบ่อยเหลือเกิน..อิอิ
โดย: ต่ายจัง (
nuanapa
) วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:6:57:54 น.
^^ นึกว่าพี่หญิงกัลจะไม่แวะมาทักซะแร๊ว.. อิอิ คนเค้าคิดถึ๊ง..คิดถึง ตั้งแต่ไปสัมมนา ช่วงกลับมาก็เห็นไปแวะทักเพื่อนๆคนอื่นๆอยู่ แอบคิดไปว่าลืมน้องนุ่งซะแร๊ว หุหุ
คิดถึงนะคะพี่หญิงกัล ว่าแต่เอาเคล็ดลับดีดีมาให้อ่าน แล้วตอนนี้พี่หญิงกัลใช้อยู่รึเปล่าคะเนี่ย?
โดย:
กำไลสีส้ม
วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:10:15:46 น.
หญิงกัลกลับมาพร้อมเคลดลับด้วย ใจดีจัง เเต่อยากดูรูปมากกว่า ไหนเอามาลงให้หายคิดถึงหน่อยจ้า
โดย:
Sea Water
วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:11:29:43 น.
โดย:
nompiaw.kongnoo
วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:14:18:20 น.
แวะมาแอ่วบ้าน ญ กัลนะจ๊ะ
ขอบคุณ เคล็ดลับดีๆ ด้วยนะ
โดย:
Princess Lily
วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:14:56:40 น.
มาช้าดีกว่าไม่มานะหญิงกัล
ดีนะที่ไม่หายไปเลย คิดถึงแย่เลยสิจ๊า
น้ำหนักไตรมาสแรก ถ้าไม่เฉไฉกับพัทยา
กะข้าวเหนี่ยวมะม่วง ลดลงจะ 19 กิโลเลยนะน้องหญิงกัล
คิดแล้วเสียดายจัง
ขอบใจจ้าที่เป็นห่วง ท้องเสีย มันก็ยังกรุ่นๆอยู่เลย
เมื่อวานกินปลาส้มอะจ้า ไม่มีข้าวเนอะ เลยท้องเสีย
โดย:
mentalk
วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:15:29:55 น.
พี่กัล หนูไม่เคยลืมพี่กัลเลยค่ะ
จำได้อ่า เเต่พี่กัลไม่ค่อยมาอัพบล๊อกเลย
เเต่ก้ออ่านะ อุ๊จุ๊เข้าใจว่างานเยอะ
เข้าใจจร้า ^^
พี่กัล อุ๊จุ๊ขอที่อยู่มั่งจิ
เคยส่งขนมไปให้พี่ปุ๊กกะพี่จ๊ะโอ๋
ยังไม่เคยได้ส่งไปให้พี่กัลเลย
เหอๆ
ส่วนเรื่องนน.อ่ะ อุ๊จุ๊เน้น เรื่อยๆเหนื่อยก้อพักจร้า
ปล.คิดถึงพี่กัลเสมอนะจร้า อย่าน้อยใจล่ะ
จุฟๆ
โดย:
Ouju_smile
วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:19:52:14 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
<
Friends' blogs
Iaun_Tor
เด็กอ้วนน่ารัก
refreshy
peepa2009
ดินสอสีม่วง
saranrat
kaikamja
sansa
บ้านฟ้าซอย 5
jrom
nuanapa
maew_kk
sridaping
สมองถั่วเขียว
Princess Lily
นุ้งหมาอ้วน
บ้านสามออ
Ouju_smile
กำไลสีส้ม
mentalk
ตัวน้อยตากลม
ณ.แก้มป่อง
นางสาวพฤษก~*
นนนี่มาแล้ว
หมีสีชมพู
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
pa_jeab
palomaw
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
Sea Water
ChocoLinz
ลำดวน
lovelydear
พลูด่างในอ่างดิน
Nilz
WikiPK
แสนรัตน์
ครัวคุณยาย
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
tiny
smack
kaoim
araya.m
ญามี่
มามี๊ของชิโร่
Webmaster - BlogGang
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ปัจจุบันปิ๊กก็ใช้หลายๆวิธีที่พี่หญิงกัลบอกนี่แหละค่ะ อิอิ เพราะเป็นคนตามใจปาก เลยต้องเร่งเผาผลาญเนอะ