BlogGang.com : : scimovie : เพิ่มเวลานอนให้ลูกวัยรุ่นอีกนิด ชีวิต (เขา) จะสดใส

เพิ่มเวลานอนให้ลูกวัยรุ่นอีกนิด ชีวิต (เขา) จะสดใส

วิจัยพบ การเพิ่มเวลานอนให้กับเด็กวัยทีนอีกเพียงแค่ 30 นาทีจะช่วยให้เด็กคนนั้นอารมณ์ดี พร้อมสำหรับการเรียนรู้มากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยลดอาการง่วงเหงาหาวซึมได้อีกด้วย

ดร.จูดิท โอเวนส์ จากโรงพยาบาล Hasbro Children แห่ง Rhode Island ผู้ศึกษากรณีดังกล่าวเปิดเผยว่า การทดลองดังกล่าวมีระยะเวลา 9 สัปดาห์ โดยได้ทำการเก็บข้อมูลพฤติกรรมการนอนของเด็กวัยรุ่นจำนวน 201 รายเอาไว้ จากนั้นได้มีการเปลี่ยนแปลงเวลาเข้าชั้นเรียนจาก 8.00 น. เป็น 8.30 น. ชั่วโมงเรียนแต่ละคาบถูกหั่นเวลาลง 5 - 10 นาทีเพื่อให้เด็กมีเวลาทำกิจกรรมหลังเลิกเรียนเร็วขึ้น และมีการเก็บข้อมูลพฤติกรรมการนอนของเด็ก ๆ อีกครั้งหลังการทดลองจบลง

ผลการวิจัยพบว่า จำนวนของเด็กนักเรียนที่นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันเพิ่มขึ้น จาก 16 เปอร์เซ็นต์เป็น 55 เปอร์เซ็นต์ ขณะที่การมางีบหลับที่โรงเรียนลดลงจาก 49 เปอร์เซ็นต์เหลือเพียง 20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

ไม่เพียงเท่านั้น เด็กที่เข้าเรียนคาบแรกสายก็ลดลงไปกว่าครึ่ง แถมยังลดอาการง่วงเหงาหาวซึมลงได้ ส่วนจำนวนของเด็กที่แวะไปห้องพยาบาลก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งการได้นอนนานขึ้นนี้ยังทำให้พบว่า เด็ก ๆ มีโอกาสรับประทานอาหารเช้ามากขึ้นด้วย

แกร์เร็ตต์ ไซเดอร์ วัย 18 ปี อีกหนึ่งวัยรุ่นที่ได้เวลานอนพิเศษเพิ่มกล่าวว่า "การเลื่อนเวลาเข้าเรียนให้สายออกไปอีกหน่อยช่วยให้เด็ก ๆ มีโอกาสเข้าเรียนคาบนั้น ๆ เพิ่มขึ้น ซึ่งจะเป็นผลดีต่อระบบการเรียนการสอนโดยรวม"

ผลที่เกิดขึ้นจากการทดลองครั้งนี้ทำให้แพทริเซีย มอสส์ ผู้บริหารระดับสูงจากโรงเรียนทีทีมวิจัยลงทำการสำรวจตัดสินใจเปลี่ยนแปลงเวลาเรียนให้เข้ากับความต้องการของเด็ก ๆ กันเลยทีเดียว

ทั้งนี้ ทีมวิจัยกล่าวว่า การเพิ่มเวลานอนอีก 30 นาทีก็ให้ผลแตกต่างนี้เป็นเพราะเด็กวัยรุ่นจะนอนหลับลึกในช่วงรุ่งเช้า ซึ่งมักจะเป็นเวลาที่พวกเขาถูกปลุกให้ลุกขึ้นมาแต่งตัวเพื่อไปโรงเรียน การถูกขัดจังหวะการนอนในช่วงนี้จะทำให้เด็กเกิดอาการงัวเงีย สลึมสลือในชั้นเรียนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กที่เข้านอนหลัง 23.00 น.ไปแล้ว

อย่างไรก็ดี การศึกษาครั้งนี้ทำขึ้นเพื่อศึกษาพฤติกรรมการนอนของวัยรุ่นว่ามีผลเกี่ยวข้องต่อกิจวัตรประจำวันหรือไม่เท่านั้น ส่วนเรื่องของประสิทธิภาพในการเรียนของเด็กคนนั้น ๆ ไม่ได้ถูกนำมาวิเคราะห์แต่อย่างใด

ที่มา
ผู้จัดการออนไลน์

Create Date : 11 กรกฎาคม 2553

Last Update : 11 กรกฎาคม 2553 13:42:51 น.

0 comments

Counter : 781 Pageviews.