Bloggang.com : weblog for you and your gang
อ่านเรื่อยๆ มาเรียง ๆ ทุกวันของ หนี่งหน่อง นะครับ
รู้จัก ข้าว กข. 43 ข้าวขาวนํ้าตาลต่ำ คนเป็นเบาหวานกินได้ คนลดน้ำหนักกินดี
ข้าว กข. 43 พันธุ์ข้าวขาวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ แถมยังหุงแล้วหอมนุ่มน่ารับประทาน มาทำความรู้จักข้าวพันธุ์ กข. 43 กันค่ะ
ถ้าพูดถึงข้าวเพื่อสุขภาพ หรือข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ที่เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนักหรือเป็นเบาหวาน เรามักจะนึกถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวไรซ์เบอรี หรือข้าวไม่ขัดสีเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งบางคนอาจไม่ค่อยถนัดกับการกินข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสีกันเท่าไรใช่ไหมคะ งั้นเอาเป็นว่าวันนี้เราจะพามารู้จักข้าวขาวพันธุ์หนึ่ง ซึ่งเป็นข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ หุงแล้วก็นุ่ม กินง่าย คือข้าว กข. 43 นั่นเอง
ข้าว กข. 43 ประวัติและความเป็นมา
ข้าว กข. 43 เป็นพันธุ์ข้าวที่ผ่านการคัดเลือกจากการผสมข้าวพันธุ์ลูกผสมเดี่ยว ระหว่างพันธุ์ข้าวเจ้าหอมสุพรรณบุรี (พันธุ์แม่) กับพันธุ์สุพรรณบุรี 1 (พันธุ์พ่อ) ที่ศูนย์วิจัยข้าวสุพรรณบุรี ในฤดูนาปรัง พ.ศ. 2542 โดยคัดเลือกได้สายพันธุ์ SPR99007-22-1-2-2-1 และได้ปลูกทดสอบผลผลิตในศูนย์วิจัยข้าวและนาเกษตรกรด้วยวิธีหว่านน้ำตมมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2546 จนถึงปี พ.ศ. 2551 ซึ่งในที่สุดคณะกรรมการพิจารณาพันธุ์กรมการข้าว ก็ได้พิจารณารับรองพันธุ์เมื่อวันที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2552 โดยใช้ชื่อว่า
"กข43"
ภาพจาก
ฐานข้อมูลพันธุ์ข้าวรับรองของไทย
ข้าว กข. 43 ลักษณะเป็นอย่างไร
อย่างที่เราบอกว่า ข้าว กข. 43 เป็นขาวขาวค่ะ ซึ่งข้าวขาวในท้องตลาดตอนนี้ก็มีหลากหลายพันธุ์ด้วยกัน ความหอม ความนุ่ม ก็แตกต่างกันออกไป แต่สำหรับลักษณะข้าว กข. 43 พันธุ์นี้ คุณภาพของเมล็ดหลังจากหุงต้มพบว่า ข้าว กข. 43 หุงสุกนุ่ม เหนียว มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ รับประทานง่าย
ข้าว กข. 43 หาได้ที่ไหน
แหล่งปลูกข้าวพันธุ์ กข. 43 ในปัจุจุบันจะพบแหล่งปลูกอยู่ที่จังหวัดชัยนาทและสุพรรณบุรีเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากข้าว กข. 43 ควรปลูกในพื้นที่นาชลประทาน พื้นที่ที่มีน้ำท่วมขังเป็นเวลานาน หรือพื้นที่ที่เกษตรกรมีเวลาทำนาน้อยกว่าพื้นที่ปลูกข้าวอื่น ๆ รวมไปถึงในพื้นที่ที่มีปัญหาวัชพืชระบาดในนาข้าว ก็เหมาะจะปลูกข้าว กข. 43 ด้วยเช่นกัน เนื่องจาก ข้าว กข. 43 เป็นพันธุ์ข้าวที่มีลักษณะเด่นอยู่ที่อายุการเก็บเกี่ยวสั้น เพียง 95 วันก็เก็บเกี่ยวได้ อีกทั้ง ข้าว กข. 43 ยังเป็นพันธุ์ข้าวที่มีความต้านทานต่อโรคใบไหม้และปัญหาเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลในระดับปานกลาง ในพื้นที่ที่มีปัญหาเพลี้ยกระโดดจึงสามารถปลูกข้าว กข. 43 ได้นั่นเอง
อย่างไรก็ตาม กรมการข้าว กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ได้เตรียมแผนส่งเสริมให้เกษตรกรปลูกข้าว กข.43 เพื่อตลาดเฉพาะสำหรับคนรักสุขภาพและขยายสู่ตลาดโลก โดยจะเริ่มแจกจ่ายพันธุ์ข้าว กข. 43 ในฤดูนาปี 2560 (พฤษภาคม.-พฤศจิกายน 60) เป็นต้นไป นอกจากนี้กรมการข้าวยังจะช่วยกำกับดูแลครอบคลุมตั้งแต่การผลิต เริ่มตั้งแต่ขั้นตอนคัดเมล็ดพันธุ์ ดูแลแปลงผลิตเมล็ดพันธุ์ และแปลงผลิตข้าว สถานที่เก็บรักษาข้าว โรงสีข้าว รวมไปถึงขั้นตอนก่อนจะเป็นผลิตภัณฑ์ ทั้งนี้เพื่อให้การผลิตข้าวพันธุ์ กข. 43 ที่ออกสู่ตลาดเป็นข้าวพันธุ์ กข. 43 อย่างแท้จริงตรงตามความต้องการของผู้บริโภคนั่นเอง
ภาพจาก
กรมวิชาการเกษตร
ข้าว กข. 43 ข้าวขาวน้ำตาลต่ำ
กรมการข้าว โดยกองวิจัยและพัฒนาข้าว และศูนย์วิจัยข้าวปทุมธานี ร่วมกับสถาบันโภชนศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ทำการศึกษาหาพันธุ์ข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมากกว่า 100 พันธุ์ในประเทศไทย และพบว่า
พันธุ์ข้าวที่มีคุณภาพการหุงต้มดี เหนียวนุ่ม รับประทานอร่อย แต่ค่าดัชนีน้ำตาลอยู่ในระดับปานกลางถึงต่ำ ได้แก่ ข้าวพันธุ์ กข. 43 และข้าวพันธุ์พิษณุโลก 80
โดยการวิจัยได้นำข้าวทั้งสองพันธุ์ไปวิเคราะห์หาปริมาณน้ำตาลกลูโคสที่แตกตัวเร็วในข้าวสารในระดับห้องปฏิบัติการ ซึ่งจะมีผลต่อปริมาณน้ำตาลในเลือด และจากการวิจัยก็พบว่า ข้าวพันธุ์ กข. 43 และพันธุ์พิษณุโลก 80 มีค่าปริมาณน้ำตาลกลูโคสที่แตกตัวเร็วอยู่ที่ 21.8 และ 23.9 กรัมต่อ 100 กรัม ตามลำดับ
ซึ่งผลการทดลองนี้ก็สอดคล้องกับการวิเคราะห์ในมนุษย์ โดยสถาบันโภชนศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ซึ่งพบว่า ข้าวพันธุ์ กข. 43 และพันธุ์พิษณุโลก 80 มีค่าดัชนีน้ำตาลในข้าวขาว 57.5 และ 59.5 ตามลำดับ น้อยกว่าข้าวพันธุ์ขาวดอกมะลิ 105 ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลมากกว่า 69 และมีค่าใกล้เคียงกับข้าวพันธุ์เหลืองประทิว ซึ่งเป็นข้าวอมิโลสสูง ร่วนแข็ง (อมิโลสในข้าว (Apparent amylose-content) คือ คุณภาพข้าวทางเคมีซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ข้าวสุกมีคุณสมบัติแตกต่างกัน อมิโลสยิ่งสูง ข้าวยิ่งแข็งร่วน อมิโลสต่ำ ข้าวจะนุ่มและเหนียว)
ภาพจาก
ฐานข้อมูลพันธุ์ข้าวรับรองของไทย
โดยจากผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ข้าวพันธุ์ กข. 43 และพันธุ์พิษณุโลก 80
แม้จะเป็นข้าวที่มีอมิโลสต่ำ แต่กลับมีค่าดัชนีน้ำตาลในระดับปานกลางค่อนไปทางดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะกับผู้บริโภคที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ห่วงใยสุขภาพ รวมถึงผู้ที่กำลัง
ลดน้ำหนัก
ที่ต้องการจะลดปริมาณน้ำตาลจากข้าวและอาหารที่กินในแต่ละวัน
เพราะเมื่อรับประทาน
อาหารน้ำตาลต่ำ
(Low Glycemic Index) อย่างข้าว กข. 43 ร่างกายก็จะเปลี่ยนแป้งไปเป็นน้ำตาลได้ช้าลง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และช่วยให้เราไม่หิวง่ายด้วยนั่นเอง
อย่างไรก็ตาม เรายังมีลุ้นจะได้รับประทานข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่านี้อีกนะคะ เพราะกรมการข้าวอยู่ในระหว่างการศึกษาพันธุ์ข้าว กข. 43 ในรูปข้าวกล้องและข้าวกล้องงอก เพื่อเป็นทางเลือกแก่ผู้บริโภคต่อไป ซึ่งมีแนวโน้มว่า ยิ่งรับประทานข้าว กข. 43 ในรูปข้าวกล้องหรือข้าวกล้องงอก จะยิ่งได้ข้าวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าในข้าวขาวลงไปอีก ซึ่งน่าจะตอบโจทย์คนรักสุขภาพและคนที่กลัวอ้วนมากเลยทีเดียว
อ้อ ! แต่เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ก็ไม่ควรกินแต่อาหารเพื่อสุขภาพอย่างเดียวโดยไม่ออกกำลังกาย ถ้าอยากเฮลธ์ตี้มากขึ้น ไม่อ้วน ไม่เป็นโรคเรื้อรัง ก็ควรควบคุมอาหาร ลดอาหารไขมันสูง อาหารที่มีน้ำตาลสูง รวมไปถึงหมั่นออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอทุกวันด้วยนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
กรมการข้าว
กระทรวงเกษตรและสหกรณ์
สำนักวิจัยและพัฒนาข้าว กรมการข้าว
สำนักวิจัยและพัฒนาข้าว กรมการข้าว
รัฐบาลไทย
Create Date : 05 ตุลาคม 2560
Last Update : 5 ตุลาคม 2560 11:52:45 น.
0 comments
Counter : 3174 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
หนี่งหน่อง
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 33 คน [
?
]
pub-1485477287124314
Group Blog
สารพันเรื่องราว
สรรหามาอ่าน
รวมมิตรเรื่องราว
รวมมิตรการแชร์สาระทางออนไลน์
รวมมิตรออนไลน์
เรื่องราวสารพันรวมมิตรออนไลน์
ข่าวรวมมิตรออนไลน์ทั่วโลกออนไลน์
ร้อยเรื่องสาระทั่วไป
หนีงหน่องชวนอ่านสาระ
อ่านสาระ หลากหลายมิติ ของนานาสาระ
ช่างหัวมัน นานาสาระ ตามสบาย
All Blogs
เริ่มเส้นทางสีชมพู ดอกนางพญาเสือโคร่ง ดอยอ่างขาง ทยอยบานแล้ว
ทานอะไรคู่กับวิตามินซี แล้วเห็นผลดีจนต้องบอกต่อ
คนจีนหลั่งน้ำตา ! เจดีย์ไม้สูงที่สุดในเอเชีย โดนไฟไหม้พังทลายต่อหน้าต่อตา
ซุปฟักทองน้ำเต้าหู้ เมนูซุปสีสวยเนื้อเนียนอิ่มอร่อยเติมสุขภาพ
12 วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย คลายความทุกข์ หยุดทุกความฟุ้งซ่าน
สื่อญี่ปุ่น จวกร้านราเม็งข้อสอบในไทย ลอกต้นฉบับทั้งดุ้น ไม่ขออนุญาต
จิม ทอมป์สัน ฟาร์มทัวร์ 2560 กับ 10 เหตุผลที่ควรไปสนุกสนาน
ตกขาวสีน้ำตาล ปัญหาสุขภาพที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม
สังขยาไข่ หวานหอมรับประทานเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ
ทะเลบัวแดง อุดรธานี 2560 ชมพูสะพรั่งบานรับลมหนาว
สั่งนํ้ามูกมีเลือดปน คนเป็นหวัดเจออาการนี้อย่านิ่งเฉย !
5 วิธีสยบเครียดก่อนนอน ไม่ให้เรื่องแย่ ๆ ตามไปหลอนในฝัน
7 ความกลัว ที่ส่งผลให้สาว ๆ ครองตัวเป็นโสด
บราวนี่พิซซ่า สูตรขนมเลือกหน้าได้ ไอเดียล้ำนำใคร
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ไขข้อข้องใจ... ดีจริงหรือไม่ ?
เพจดังแหกธุรกิจคอลลาเจน อวดอ้างเกินจริง ต่อให้กินจนขมคอก็ไม่ขาว !!
10 ประโยชน์ของเทปกาวมีดีกว่าที่คิด อย่าเข้าใจผิดคิดว่าใช้ติดกล่องได้อย่างเดียว !
สูตรทำสเต๊กปลา เมนูหรูหราทำตามได้อร่อยแบบเฮลธ์ตี้
อย่าปล่อยให้ "รังแค" รังควานจนเรื้อรัง มาดูเคล็ดลับกำจัดให้ตรงจุด !
เทศกาลเก็บมัลเบอร์รี ไร่กำนันจุล 2017 ตั้งแต่วันที่ 1 ธ.ค. 60 - 31 ม.ค. 61
ต้มมะระผักกาดดอง เมนูต้มจืดสองสหายอร่อยคล่องคอ
คนชอบกินบิงซูต้องระวัง ! กินถ้วยเดียวกันเสี่ยงอันตรายหลายโรค
12 เรื่องน่ารู้ปางอุ๋ง จ.แม่ฮ่องสอน เสพธรรมชาติทะเลสาบเหนือขุนเขา
เมนูกับข้าวต้ม สูตรเด็ดทำเองได้ คนกินดึกมาโต้รุ่งกัน
เงินเดือนออกแล้ว สาว ๆ ไปถอย 3 สิ่งนี้กัน
สาวตกนรกทั้งเป็น ถูกจับล่าม-ตกเป็นทาสกามร่วมสิบปี ถูกขังในรังลับสุดโสโครก
หน้าบวม เกิดจากอะไร รู้สาเหตุไว้ก็รักษาได้ถูกทาง
สูตรทำสตู อาหารฝรั่งเปื่อยนุ่มอร่อยลิ้นอิ่มท้อง
10 สเต็ปเยียวยาหัวใจ เมื่อโดนความรักทำร้าย
2 สูตรทำโจ๊กคลีน อิ่มสบายดีกับสุขภาพรับยามเช้า
5 ขั้นตอนใส่บราอย่างถูกต้องที่สาว ๆ ควรรู้ เพื่อหน้าอกสวยได้รูป ไม่หย่อนคล้อย
พระพยอม ร้องเพจดังช่วย หวั่นวัดสวนแก้วถูกยึดที่ดิน หลังเจ้าของเก่าอยากได้คืน
ที่เที่ยวบ่อเกลือ น่าน ชมตำนานบ่อเกลือเก่าแก่ สัมผัสธรรมชาติและความสงบ
ขนมหยกมณี ขนมไทยโบราณเนื้อนุ่มเหนียวหอมกลิ่นใบเตย
ร่างกายผู้หญิง กับ 10 เรื่องจริงที่คุณอาจยังไม่เคยรู้
6 เครื่องดื่มที่ต้องระวัง อย่ากินคู่กันกับยา
เคล็ดลับดูแลให้ข้อเข่ายังดีอยู่เสมอ
ขนมบ้าบิ่นมะพร้าวอ่อน เนื้อนุ่มหอมอร่อย ทำง่ายด้วยกระทะเทฟลอน
ดอยตีดู้ว์ จุดชมทะเลหมอกวิวสุดอันซีนแห่งใหม่ของเมืองน่าน
วิ่งแล้วน่องใหญ่ ขาใหญ่ จริงไหม...เรามีคำตอบ !
สูตรทำแซลมอนแซ่บ เมนูปลาจานอร่อยแบบไม่จำเจ
ประจำเดือนมีกลิ่นเหม็น เสี่ยงเป็นได้หลายโรค
ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผักกาดดองกระป๋อง เมนูเดิมเพิ่มเติมความอร่อย
วิธีดูแลตัวเองหลังตากแดด 5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแดดแบบได้ผลชะงัด !
ขนมถ้วยใบเตย ขนมไทยเนื้อนุ่มหอมอร่อยละลายในปาก
หน้าอกผู้หญิง กับ 7 พฤติกรรมที่อาจทำให้หน้าอกเสียรูปทรง
สถานทูตไทย ณ กรุงโตเกียว โพสต์เตือนสติ หลังคนไทยถูกจับลักลอบขนยาบ้า
ดอยพาวี จังหวัดตาก สรวงสรรค์ทะเลหมอกสวยจับใจของเมืองไทย
รักษาอาการไอแบบไม่พึ่งยา ด้วยธรรมชาติบำบัดแบบบ้าน ๆ
5 วิธีทำขนมครก ขนมไทยหลากสไตล์อร่อยนุ่มไม่น่าเบื่อ
เชื้อราในช่องคลอด ยังไงก็ไม่รอดถ้ายังทำ 12 พฤติกรรมนี้ !
ส้มตำหลอด เมนูส้มตำแบบใหม่ไม่จำเจ
เทศกาลต้นคริสต์มาสภูเรือ ครั้งที่ 6 วันที่ 25 พ.ย. 60 - 31 ม.ค. 61
เมอแรงค์เห็ด ขนมจากไข่ขาวหวานกรอบน่ารัก
เครียดลงกระเพาะ โรคฮิตของคนออฟฟิศ
'อลิซาเบธ บาโธรี่' ฆาตกรหญิงสุดโหดสังหารมานับไม่ถ้วน เพียงเพื่อต้องการอาบเลือด!?
6 เกาะสวย ที่เที่ยวทะเลหน้าหนาวสุดชิล ไม่ไปไม่รู้
5 เรื่องที่เจ้าสาวมักจะเผลอลืมทำมากที่สุด
7 โรคเสี่ยงจากอาหารปิ้งย่าง กินได้ไม่อั้นแต่ก็บั่นทอนสุขภาพได้ไม่น้อย
เผือกกวน วิธีทำขนมไทยรสหวานมัน อร่อยทำง่ายจนต้องบอกต่อ
หลักฐานมัด ! พยานเปิดภาพ หมอยอร์น จอดรถดึงร่าง รปภ. สภาพโซเซ
แซนด์วิชอะโวคาโดถั่วขาว มื้อเช้าแบบฝรั่งไฮโซจัดแน่นอิ่มท้อง
ดูดวงไพ่ยิปซี 12 ราศี ประจำวันที่ 13-19 พฤศจิกายน 2560
9 เหตุผลควรให้อภัย หลังจับได้ว่าเขาโกหก
เที่ยวแก่นมะกรูด อุทัยธานี ชมดอกไม้เมืองหนาวบานสะพรั่ง
ผิวแห้งหน้าหนาว ผิวแตกหน้าหนาว ต้องรับมือด้วย 8 เคล็ดลับต่อไปนี้...
หน้าหนาว หน้าลอกทําไงดี ? นี่เลย 6 สูตรมาสก์หน้าจัดการหน้าแห้ง-หน้าลอกแบบธรรมชาติ
ข้าวเย็นเหนือ ข้าวเย็นใต้ สรรพคุณสมุนไพรไทยที่ไม่ธรรมดา
วิธีเลือกรองเท้าวิ่งที่ถูกต้อง ทริคดี ๆ ที่หนุ่มนักวิ่งไม่ควรมองข้าม
พระมหาไพรวัลย์ ให้แง่คิดดราม่ากุญแจซอล อย่าเพิ่งมองเรื่องเนรคุณ
ทุ่งดอกเก๊กฮวย จ.เชียงใหม่ เซลฟี่ดอกไม้สวยพร้อมสายลมหนาว
สิวไม่มีหัวทำไงหาย ? รวม 7 วิธีช่วยให้สาว ๆ กลับมาหน้าใสแบบไร้แผลเป็น !
พบอดีตดาราตลกตกอับ "แหยม ลูกหยี" ถูกจับในกลุ่มคนเร่ร่อนพัทยา
วิ่งแล้วหยุดกะทันหัน เตือนนักวิ่งอย่าทำ อันตรายถึงชีวิต !
บิสกิตโรลเค้ก ขนมหน้าตาเก๋กรอบนุ่มไส้ครีมสูตรหวานน้อย
ดิสธร วัชโรทัย ถูกไล่พ้นสำนักพระราชวัง ฐานประพฤติชั่วร้ายแรง
ดูดวงไพ่ยิปซี 12 ราศี ประจำวันที่ 6-12 พฤศจิกายน 2560
คนท้องดื่มน้ำขิงได้ไหม เช็กด่วนให้หายข้องใจ !
เปิดใจ หมอแสง แจกฟรียารักษามะเร็ง ยันจ่ายยากว่า 10 ปี ไม่เคยมีคนไข้ตาย
ทุ่งบัวตอง ดอยแม่อูคอ 2560 เตรียมผลิบานเหลืองอร่ามรับลมหนาว
20 สูตรอาหารง่าย ๆ ทั้งคาวหวาน ละลานตาน่ากินสุด ๆ
วิตามินซี กินตอนไหน ร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ
7 เรื่องที่คุณไม่เคยรู้ เกี่ยวกับน้ำตา
ยำเห็ดเข็มทองหมูสับกุ้งสด เมนูยำเติมประโยชน์อร่อยกินไม่อ้วน
จะแพ้หรือชนะ ไม่สำคัญ แค่เริ่มก็ชนะใจตัวเองแล้ว #thaihealthdayrun #วิ่งสู่ชีวิตใหม่
ต้มโคล้งปลาทู เมนูแซ่บแผนไทยแคลอรีต่ำหอมสมุนไพร
ส่องเทรนด์กระทง 2560 แนวแฟนซีเก๋ ๆ มาแรง มีตั้งแต่จระเข้ ยันตุ๊กตาบาร์บี้
จุดชมวิวเจดีย์บ้านหัวแหลม จ.จันทบุรี เดินรับลมทะเลเย็น ๆ กลางสะพานไม้
8 ไอเดียทำกระทงขนมปังสุดแนว กินก็ได้ลอยน้ำก็เก๋ ไร้มลภาวะ
5 เรื่องที่ผู้หญิงต้องรู้ เมื่อตัดสินใจคบกับหนุ่มติสต์
หมั่นโถวทูโทน สูตรแป้งนุ่มเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือความเก๋
ดูดวงไพ่ยิปซี 12 ราศี ประจำวันที่ 30 ต.ค. - 5 พ.ย. 2560
โจนาธาน เฮด นักข่าว BBC ซัดกลับ ม.ล.ปนัดดา หลังถูกวิจารณ์ไร้มารยาท-ขาดความรู้
ซาลาเปาฟักทอง อร่อยเหมือนเดิม เติมความมุ้งมิ้ง
แฟชั่นต่อผมยาว รู้ยัง ? อาจเสี่ยงทำให้สาว ๆ ผมร่วง-หัวล้านก่อนวัยอันควร
ซินแสเป็นหนึ่ง เผยใครมีตัวเลข 5 ตัวนี้ ในบัตรประชาชน-เบอร์มือถือ ก่อนสิ้นปีรวย
ทุ่งดอกปอเทือง เขื่อนป่าสักชลสิทธิ์ เหลืองอร่ามเพื่อพ่อตลอดเดือนตุลาคม
หลังออกเจ ทานอาหารอย่างไรดี
Im Back อุปกรณ์เปลี่ยนกล้องฟิล์มเป็นกล้องดิจิทัล กำลังจะคัมแบ็กอีกครั้งปีหน้า
พระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศ พระมหาธาตุเจดีย์แห่งในหลวง รัชกาลที่ 9
ตาเข ตาเหล่ เกิดจากอะไร จ้องหน้าจอนาน ๆ ก็เป็นได้จริงหรือ ?
สุดละลานตา ! แอปเปิลสีแดงอมชมพู เปล่งปลั่งที่จีนบนพื้นที่นับแสนไร่
15 อาหารช่วยย่อย ขับลม กินให้หายตรมจากอาการท้องอืด !
15 สิ่งที่ผู้ชายสนใจในตัวผู้หญิง มากกว่าความสวย
เปิดถ้ำครูบาน้อย สถานที่จำศีล 3 ปี ล็อกกุญแจแน่นหนา แบ่งโซนร้อน-หนาว
5 เส้นทางท่องเที่ยวโครงการพระราชดำริ เที่ยวสุขใจตามรอยพ่อหลวง
7 วิธีโกนหนวดแบบผิด ๆ ที่อาจทำร้ายผิวหน้าของคุณโดยไม่รู้ตัว
สาว ๆ ควรรู้ 5 เคล็ดลับสร้างแรงดึงดูดใจจากชายหนุ่ม
เมนูเนื้อ อาหารไทยทำได้หลากหลาย ล้างท้องพร้อมลุย
5 สาเหตุสิวที่หลัง พร้อมวิธีรักษาสิวที่หลัง เพื่อหลังสวยเรียบเนียนไร้ จุด จุด จุด
ชาวสวนผงะแรง กำลังเดินเล่นอยู่ดี ๆ เจองูใหญ่ 2 ตัว กำลังเขมือบกันเอง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รู้ยัง ? ดื่มมากไปทำให้กล้ามเนื้อฟีบ !
10 วิธีเก็บรักษาเหรียญและธนบัตร ให้ทรงคุณค่าตราบนานเท่านาน
แกงบวดสามสหาย ฟักทอง เผือก มัน อร่อยในถ้วยเดียว
10 รองเท้าหนังสีดำผู้ชาย ดีไซน์สวยใส่ได้ทุกโอกาส
เค้กมะพร้าวอ่อนครีมสด สูตรขนมเค้กเคี้ยวกรุบ ๆ อร่อยเต็มคำ
สถานีเกษตรหลวงปางดะ เชียงใหม่ ผลผลิตการเกษตรจากน้ำพระราชหฤทัยในหลวง ร.9
เทศกาลล่องแก่งลำน้ำเข็ก 2560 เที่ยวมันหน้าฝน สายผจญภัยห้ามพลาด
ประโยชน์ของปลานิล อาหารโปรตีนสูง ถูกและดีจากในหลวง ร.9
เตรียมผลิตเหรียญหมุนเวียน ร.10 ปีหน้า หลังได้รับพระราชทานแบบเหรียญแล้ว
วิธีทำไอศกรีมผลไม้ เมนูคลายร้อนเพิ่มความสดชื่น
สเตตัสต้องห้าม ไม่ควรโพสต์บนเฟซบุ๊กหลังอกหัก
เคลียร์ให้ชัด ! "แซว-แซ็ว" เขียนอย่างไรกันแน่ ที่แท้คำไหนสะกดถูก ?
เที่ยวโครงการหลวงทุ่งเริง รื่นรมย์ชมกุหลาบสวย ณ สวนกุหลาบห้วยผักไผ่
น้ำอัญชัน เครื่องดื่มสมุนไพรหวานชื่นใจจากดอกไม้ริมรั้ว
แผ่นลอกสิวเสี้ยน 7 ตัวเด็ด ตัวช่วยผิวเนียนเกลี้ยง หมดปัญหาสิวเสี้ยนกวนใจ
ทุ่งกังหันลม เขาค้อ กับ 8 สิ่งห้ามพลาด ความชิลที่ใครก็สัมผัสได้
เมนูจากหมูแดงนุ่ม ๆ สีสวยกลิ่นหอมอร่อยได้ทุกวัย
สาวเฮลธ์ตี้ห้ามพลาด มาดูเคล็ดลับดูแลสุขภาพที่ง่ายกว่าที่คิด!
เปิดภาพ Marilyn Monroe เปลือยกายว่ายน้ำ คาดว่าจะประมูลได้ 35,000 เหรียญ
ปลากะพงทอดน้ำปลา กับเครื่องเคียง 5 อย่าง จัดเซตอร่อยคุ้มดูหรูหรา
เช็กให้ชัวร์ ! สารตะกั่วปนเปื้อนในช็อกโกแลต อันตรายจริงหรือ ?
กล้วยบวชพระ ขนมไทยแหวกแนวที่ต้องลองสักครั้ง
รู้จัก ข้าว กข. 43 ข้าวขาวนํ้าตาลต่ำ คนเป็นเบาหวานกินได้ คนลดน้ำหนักกินดี
7 รูปแบบความรัก ที่คุณอาจเคยเจอมาแล้วในชีวิตจริง
9 สูตรน้ำมะนาว เครื่องดื่มคืนความสดชื่นเติมความเฮลธ์ตี้
9 วิธีเลิกบุหรี่แบบถาวร ถ้าตั้งใจจริงรับรองทำได้ชัวร์
จุก BTS ปรับราคาใหม่ ค่าโดยสารสูงสุด 59 บาท โซเชียลโอดแพงเกินไป
เมนูลุยสวน ยกผักลงจานอร่อยแซ่บหลากสไตล์ใส่ใจสุขภาพ
อกหักเท่านั้นถึงรู้ กับ 7 บทเรียนแสนเจ็บปวดที่ต้องทำใจ
สะพรึง ! หนุ่มซื้อบ้านราคา 4 ล้าน พอเข้าดูพบกะโหลกมนุษย์จมในบ่อน้ำ
5 เมนูกล้วยแปรรูป ทำเองได้ไว้หยิบกินยามท้องว่าง
วิธีทำให้ตัวหอม กับ 10 เคล็ดลับตัวหอมง่าย ๆ เพิ่มเสน่ห์และความมั่นใจตลอดวัน
ข่าววันนี้ สด ล่าสุด ข่าวด่วน ข่าววันนี้ สด ล่าสุด ข่าวด่วน โหลดเลย แอพฟรี Android ข่าววันนี้ สด ล
เที่ยวดอยอินทนนท์ ยลสายหมอก ทุ่งนา และขุนเขา สวยจนยากจะลืมเลือน
เจลลี่กาแฟ เสิร์ฟขนมหวานสไตล์คาเฟ่ญี่ปุ่นเคี้ยวหนึบ
10 ประโยชน์ของการเล่นวอลเลย์บอล ไม่ต้องเก่งเท่าทีมชาติ ก็ได้สุขภาพดีไม่แพ้ใคร
7 เมนูเครื่องดื่มจากเสาวรส หวานอมเปรี้ยวหอมเย็นฉ่ำคลายร้อน
10 องค์ประกอบสำคัญของความรัก ที่คู่รักขาดไม่ได้
เมนูขนมทอด ขนมไทยกรอบหอมอร่อยฟินได้ตลอดวัน
Zenit แบรนด์กล้องในตำนาน เตรียมคัมแบ็กปล่อย Mirrorless FF ปี 2018
ฉาวโฉ่ ! ผู้ช่วยพยาบาลสาวไทยงามหน้า ขโมยเงินนายจ้างชาวสวีเดนกว่าล้าน
เด็กไทยซื้อ iPhone 8 คนแรก ขอชี้แจง หลังโดนรุมเมนต์ขี้เห่อ
7 วิธีแก้ปวดเท้า-ปวดขา เดินเยอะ ยืนนาน มาคลายทุกความเมื่อยล้า
เมนูลาบ อาหารอีสานรสนัว ทำง่ายอร่อยแซ่บจนหน้าแดง
เที่ยวเขาใหญ่ ในวันที่อากาศเย็น ๆ ชมวิวสวย ๆ
เมนูหมูไมโครเวฟ อิ่มอร่อยทำง่ายจบในเครื่องเดียว
7 วิธีหยุดอาการ PMS ของมนุษย์เมนส์ เกิดเป็นผู้หญิงต้องไม่ยอมแพ้ !
ทุ่งดอกทานตะวัน ม.วลัยลักษณ์ นครศรีธรรมราช บานสะพรั่งบนพื้นที่กว่า 80 ไร่
เค้กชาไทยหน้านิ่ม หวานนุ่มละมุนลิ้นกินอร่อยขายดี
วิจัยเผย ผู้หญิงจะเบื่อการมีเซ็กส์ ถ้าผู้ชายหมดโปร !
เขาออง ชุมพร จุดชมทะเลหมอกเน้น ๆ แห่งภาคใต้
ขนมชั้นดอกกุหลาบ ขนมไทยใส่ไอเดีย เมนูล้ำค่าหนึ่งเดียวในปฐพี
OneStep 2 กล้องโพลารอยด์คืนชีพใหม่ คลาสสิก-ใช้ง่ายโดนใจนักถ่ายภาพสุด ๆ
ชาเย็น สูตรชาไทยแท้รสเข้มหวานมัน ชงสด ๆ อร่อยเต็มอึก
จริงดิ ? ผู้ชายควรช่วยตัวเองที่ออฟฟิศ ช่วยให้ทำงานดีขึ้น
ความรักยังดีอยู่ไหม บ่งบอกได้จาก 10 ข้อนี้
9 ที่เที่ยวฝาง เชียงใหม่ เมืองหลังเขาที่ซ่อนความงามของธรรมชาติไว้เพียบ
12 ประโยชน์ของมะพร้าวอ่อน ผลไม้คลายร้อน ของดีจากธรรมชาติ
ทาโกะยากิ ของว่างตำรับญี่ปุ่นกรอบนอกนุ่มในราดซอสฉ่ำ ๆ
บอกเลิกอย่างไรดี เมื่อรักนี้ถึงทางตันแล้ว
"วันเสียงปืนแตก" สมรภูมิที่คนไทยฆ่ากันเอง เพียงเพราะความคิดเห็นทางการเมืองไม่ตรงกัน
คอเกมยิ้มเลย ! นักวิจัยชี้ เล่นเกมระหว่างพักเบรก ช่วยคลายเครียดกว่านั่งเฉย ๆ
เที่ยวร้อยเอ็ด กับกำแพงสตรีทอาร์ตสุดฮิปที่ยาวที่สุดในอีสาน
บิงซูสัญชาติไทย ขนมหวานตามกระแสไอเดียแจ่มสุด
ตะโก้สาคู ขนมไทยหวานหอม ทำง่ายนิดเดียว
มะเขือเปราะ ผักพื้นบ้าน สรรพคุณต้านเบาหวาน ลดน้ำตาลในเลือด !
รักษาความรักให้มั่นคงยาวนาน ไม่ยากอย่างที่ใคร ๆ คิด
9 ที่เที่ยวทะเลระนอง พักผ่อนเที่ยวชิลกับอันดามันตอนเหนือ
10 แฟรนไชส์อาหารน่าลงทุน ขายอะไรดี คืนทุนไว กำไรงาม
รักษาความรักให้มั่นคงยาวนาน ไม่ยากอย่างที่ใคร ๆ คิด
ซาลาเปาทุเรียน ไส้คัสตาร์ดหวานหอมควบสองความอร่อย
บิ๊กป๊อก ยันอนุมัติบริษัทลูกกระทิงแดงทำไปตามขั้นตอน ถ้าผิดจริงก็ยกเลิกได้
เครปเย็น เมนูดังทำตามได้ 4 สไตล์ ทำขายปัง
8 พฤติกรรมน่ารำคาญ ที่คู่รักมักเผลอทำโดยไม่รู้ตัว
เมฆ มังกรบิน โพสต์ตัดพ้อกระแสดราม่า อยากให้คนจน-เคยทำผิด มีที่ยืนในสังคมบ้าง
5 สูตรผัดผงกะหรี่ ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน อร่อยระดับเหลา
Friends' blogs
หนี่งหน่อง
Webmaster - BlogGang
[Add หนี่งหน่อง's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.