|
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 15 :+:
วันที่ 21 พย 2551
เมนูวันนี้
เช้า
ข้าว หมูทอด + ปาท๋องโก๋ +ข้าวต้มผัด
กลางวัน
ไส้กรอกอีสาน + แหนมย่าง
เย็น
ข้าวหมูทอด + ผัดผัก
รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1700 kcl
กิจกรรม
- step 60 นาที
- เวท ขา แขน ท้อง อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
*** วันนี้(วันที่ 21 พย 2551) ขอขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนที่ มาอวยพรวันเกิดให้มิ้มนะค่ะ อย่าแปลกใจที่ในเมนูไม่มีเค้กวันเกิด เพราะเป็นวันเกิดที่แสนจะธรรมดาค่ะ ตอนเช้าใสบาตรเสร็จ ต้องพาแม่ไปหาหมอเพื่อนรักษาตา อันเนื่องมาจากเบาหวาน ไม่ได้เป็นต้อ แต่เกี่ยวกับเส้นประสาทค่ะ ก็เลยถือโอกาศดีไปบริจาคเลือดด้วยเลยค่ะ ตอนเย็นก็ไปฟิตเนตต่อ ไม่ได้ไปเลี้ยงฉลองที่ไหน ออกกำลังได้ไม่มากนัก มึนงงง่วงนอน เพลียมากๆ เลยกลับบ้านดีกว่า อด ชกมวยเลย ขากลับเลยแวะ 7-11 ซื้อเค้กก้อนเล็กมาเป่าค่ะ
แต่ก็ไม่ได้กินนะค่ะ วันนี้ก็เลยกลายเป็นวันเกิดที่แสนธรรมดา แต่เปี่ยมไปด้วยความสุขค่ะ
| Create Date : 21 พฤศจิกายน 2551 | | |
| Last Update : 22 พฤศจิกายน 2551 23:45:48 น. |
| Counter : 312 Pageviews. |
| |
|
| |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
