เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 15 :+:

วันที่ 21 พย 2551

เมนูวันนี้

เช้า

ข้าว หมูทอด + ปาท๋องโก๋ +ข้าวต้มผัด


กลางวัน

ไส้กรอกอีสาน + แหนมย่าง


เย็น

ข้าวหมูทอด + ผัดผัก






รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1700 kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- เวท ขา แขน ท้อง อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง


*** วันนี้(วันที่ 21 พย 2551) ขอขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนที่ มาอวยพรวันเกิดให้มิ้มนะค่ะ อย่าแปลกใจที่ในเมนูไม่มีเค้กวันเกิด เพราะเป็นวันเกิดที่แสนจะธรรมดาค่ะ ตอนเช้าใสบาตรเสร็จ ต้องพาแม่ไปหาหมอเพื่อนรักษาตา อันเนื่องมาจากเบาหวาน ไม่ได้เป็นต้อ แต่เกี่ยวกับเส้นประสาทค่ะ ก็เลยถือโอกาศดีไปบริจาคเลือดด้วยเลยค่ะ ตอนเย็นก็ไปฟิตเนตต่อ ไม่ได้ไปเลี้ยงฉลองที่ไหน ออกกำลังได้ไม่มากนัก มึนงงง่วงนอน เพลียมากๆ เลยกลับบ้านดีกว่า อด ชกมวยเลย ขากลับเลยแวะ 7-11 ซื้อเค้กก้อนเล็กมาเป่าค่ะ
แต่ก็ไม่ได้กินนะค่ะ วันนี้ก็เลยกลายเป็นวันเกิดที่แสนธรรมดา แต่เปี่ยมไปด้วยความสุขค่ะ



Create Date : 21 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2551 23:45:48 น. 5 comments
Counter : 114 Pageviews.

 
อ่าว มิรู้เลยค่ะว่าเป็นวันเกิด ถึงจะเลยมาแล้วหลายชั่วโมง แนทก็ขออวยพรย้อนหลังด้วยคนละกันนะค้า ขอให้ได้ทุกอย่างตามปารถนานะคะ


โดย: ยูเรนัสคิต วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:11:37 น.  

 
Happy B' day นะคะขอให้มีความสุข ลดน้ำหนักและอยู่คงทนถาวรจ้าสู้ๆคะ


โดย: Elizabethan วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:28:42 น.  

 
ไม่เป็นไรนะคะ ถึงไม่มีเค้กก้อนโต แต่ห้องนี้ก็มีหัวใจกองโตๆ ให้นะคะ


โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:19:58 น.  

 
ดีค่ะวันเกิดทั้งทีได้บริจาคเลือดด้วย สวยแล้วยังใจบุญอีก


โดย: pekei วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:02:45 น.  

 
พี่อวยพรวันเกิดย้อนหลังให้นะครับ ขอให้มิ้มมีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรง คิดอะไรก็สมหวังดังใจคิดครับ อย่าลืมไปรายงานน้ำหนักกับรอบเอวนะครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:24:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.