• ลดความอ้วน
• บันทึก แพนด้า
• สาระน่ารู้
• วัดผลลดน้ำหนัก
• ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club
• หัวใจมีไว้เดินทาง

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 11 :+: วันที่ 15 พย 2551 เมนูวันนี้ เช้า ขนมปัง 2 ชิ้น + น้ำเต้าหู้ บ่าย ส้มตำ+ขนมจีน+ไก่ย่าง+หมูย่าง เย็น งานวันเกิดอยากจะกินค่ะ รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1600 kcl กิจกรรม - ซิสอัพ 50 ครั้ง   Create Date : 17 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 17 พฤศจิกายน 2551 21:16:51 น. Counter : 334 Pageviews.   6 comment Share Tweet

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 9-10 :+: วันที่ 15 พย 2551 เมนูวันนี้ เช้า ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง บ่าย ส้มตำ+ต้มโคล้งกระดูกอ่อน+ขนมจีน+ไก่ทอด เย็น ซูชิ 4 คำ รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl กิจกรรม - step 60 นาที - ซิสอัพ 50 ครั้ง วันที่ 16 พย 2551 เมนูวันนี้ กลางวัน ซุชิ 8คำ +ผัดผัก เย็น ปาท๋องโก๋+สังขยาใบเตย + แหนมเนื่อง รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1300 kcl กิจกรรม - step 60 นาที - ซิสอัพ 50 ครั้ง *** เมื่อวานไปส่งเสด็จ แต่เข้าไม่ถึงไหนเลยค่ะ คนเยอะมากๆ วันนี้เลยตื่นสะสายกินข้าวกลางวันพอดีเลยค่ะ   Create Date : 15 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 16 พฤศจิกายน 2551 20:12:18 น. Counter : 278 Pageviews.   8 comment Share Tweet

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 8 :+: วันที่ 14 พย 2551 เมนูวันนี้ เช้า ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง + น้ำเต้าหู้ กลางวัน ข้าว+ผัดเปรี้ยวหวาน+ต้มฝัก+หมูทอด บ่าย ฝรั่ง รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl กิจกรรม - อิลิปติคอล 40นาที HR60-70% เบิร์นไป 400แคลอรี่ - Power Punch (มวย) 60 นาที - ซิสอัพ 50 ครั้ง *** สู้ๆนะค่ะทุกคน   Create Date : 15 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 15 พฤศจิกายน 2551 17:04:43 น. Counter : 248 Pageviews.   4 comment Share Tweet

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 7 :+: เมนูวันนี้ เช้า ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง + น้ำเต้าหู้ กลางวัน ข้าว+ยำปลาทู+ผัดผัก+ไก่ผัดเม็ดมะม่วง+กล้วยบวชชี บ่าย มอคค่า+วิปปิ้งครีม รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 2000 kcl กิจกรรม - Step 60 นาที - ซิสอัพ 50 ครั้ง *** น้ำหนักไม่ ไม่ต้องโทษใครนอกจากตัวเอง กินเกิน kcl   Create Date : 14 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 14 พฤศจิกายน 2551 0:53:26 น. Counter : 282 Pageviews.   7 comment Share Tweet

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 6 :+: เมนูวันนี้ เช้า ขนมปัง 2 ชิ้น + เมี่ยงคำ กลางวัน ข้าวมันไก่ 1 จาน เย็น ขนมปังไส้กรอก รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1700 kcl กิจกรรม - Step 60 นาที - ซิสอัพ 50 ครั้ง (ทำไมมีคนบอกว่าน่ากลัวค่ะ เราแบ่งเป็นช่วงนะ ไม่งั้นตายเหมือนกันค่ะ) *** น้ำหนักไม่ลดเลย สาเหตุเพราะหนักแป้งแน่ๆ พรุ่งนี้ต้องงดสะแล้วไม่งั้นไม่คืบหน้า แถมถอยหลังลงคลองแน่ๆเลยค่ะ   Create Date : 13 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 13 พฤศจิกายน 2551 1:26:47 น. Counter : 249 Pageviews.   4 comment Share Tweet

• Bauke
• แม่น้องโกโก้
• GaljaZZZ
• ปะการังเรืองแสง
• ทีโอดอร์
• umasa_ib
• ยายหนูAK
• ปีศาจน้อยร้อยกิโล
• potjanee
• modsodiax
• Hanachan
• parry_Ke
• เต๋อ 00
• หมีสีชมพู
• beautystone
• wayoflife
• ลูกสมอเรือ
• Cooking_For_Love
• ปลาทองพุงย้อย
• pooky_ta
• Macys
• Webmaster - BlogGang

• ตารางแคลอรี่
• Fast 5
• Sushiboy69
• ดรรชนีท่าฝึก
• Pure Pink เมคอัพสีชมพู
• เครื่องสำอางเกาหลี Beauty-by-MJ
• ร้านเครื่องประดับเกาหลี
• BlogGang.com