เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 5 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น

กลางวัน

ข้าว + ผัดผัก + แกงส้ม + ผัดเปรี้ยวหวาน + แหนมซี่โครง


เย็น

ขนมปังหมูยองครึ่งชิ้น + กล้วยน้ำว้า 2 ใบ


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1600 kcl



กิจกรรม

- Step 60 นาที
- ปั้นจักรยาน 50 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

*** น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ เริ่มเครียดแล้ว แงๆๆๆ




 

Create Date : 11 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2551 22:54:52 น.
Counter : 122 Pageviews.  

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 4 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

ข้าวเหนียวหมู

กลางวัน

ข้าว + ผัดผัก + ผัดหอยลาย + ต้มจืดผัดกาดดอง + กล้วยบวชชี


เย็น

คล๊อกเทล 5 คำ + สุกี้


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1800 kcl



กิจกรรม

- ไม่ได้ไปฟิตเนตอ่ะ ซิสอัพ 50 ครั้ง แล้วกัน

** วันนี้ไปงานแต่งงานมาค่ะ เลี้ยงเป็นค๊อกเทล กินไม่ได้เลยนอกจาก ขนมหวาน กินไป 5 อย่างได้ พี่เราหิวข้าว เลยออกไปกินเท็กซัสสุกี้ อยู่ด้านหน้าพอดี อิ่มกันถ้วนน่าเลย 5 คนหมดไป 765 บาท เนี่ยได้ส่วนลด 10% แล้วนะ ถูกกว่าสุกี้ในห้างอีกอ่ะ แถมอิ่มด้วย ปกติกินสุกี้ดังในห้าง 5 คน 1000 อัพเลย




 

Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2551 22:44:44 น.
Counter : 91 Pageviews.  

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 3 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

ก๋วยเตี๋ยวไก่ 1 ชาม


กลางวัน

ข้าว + ผัดลูกชิ้น + แกงเขียวหวาน


บ่าย

ถั่วทอด

เย็น

ยำมะม่วง


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

** ก็ไม่มีไรมากมายค่ะสำหรับวันพักผ่อน นอนหลับ




 

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2551 21:53:18 น.
Counter : 115 Pageviews.  

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 2 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

หมูปิ้ง + ข้าว + แกงหน่อไม้


กลางวัน

ส้มตำไทย + คอหมูย่าง + ไก่ทอด + ตำมะม่วง


บ่าย

ไอติมถั่วดำ + โค้ก ซีโร่ + จ้ำบะ (กาแฟ ชา นม น้ำแดง & แย่งเพื่อนกิน อิอิ)


เย็น

โต๊ะจีนงานแต่ง แบบว่าไม่อิ่มอ่าเพื่อนเยอะ กินกันเก่งมากๆ



รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1800 kcl



กิจกรรม

- ซิสอัพ 50 ครั้ง ก็หรูหละค่ะ


** วันนี้ไปงานแต่งเพื่อนค่ะ ที่ จ.สุพรรณบุรี ไปแห่ขันหมาก แต่เช้าเลยค้า~*
เมื่อไรจะถึงตาเรามั้งนะ เจ้าสาวน่ารักมากเลยค่ะ เจ้าบ่าวเพื่อนเราก็หล่อใช้ได้เลยวันนี้ (วันอื่นใช่ไม่ได้หรือ ยังงัย ?? อิอิ) ตกบ่ายเลยถือโอกาศ ไปเที่ยวชมเมืองสุพรรณสักหน่อยค่ะ เริ่มจาก ส้มตำ แถวอนุเสาวรี เอ๊ะ! จำไม่ได้ แต่เป็นที่เค้านำรูปปั้นไก่มาถวายเยอะแยะค่ะ (ใครรู้บอกทีนะค่ะ) แต่จำได้ว่าอร่อยมากค่ะ กินไม่อิ่มมาก เพราะจะเตรียมไปชมอาหารต่อที่ สามชุก ตลาด 100 ปี



แต่ก็ไม่ได้กินอะไรจริงจังค่ะ เพราะไปกันหลายคนหละ มั่วแต่ถ่ายรูปกันค่ะ ร้อนจนดำเลยค่ะ (ดำอยู่แล้ว 555+ ทำเหมือนขาว)





แล้วก็กลับไปบ้านงานแต่งค่ะ




 

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2551 1:44:42 น.
Counter : 114 Pageviews.  

เริ่มต้นวันแรกกับลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club



เช้า

หมูปิ้ง + เมี่ยงคำ


กลางวัน

ข้าวผัดเบคอน + สปาเก็ตตี้ + เครปกล้วย



เย็น

มันบดเล็ก + กุ้งโดนัน



รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 2000 kcl



กิจกรรม

- มวยไทย 60 นาที
- ซิสอัพ 100 ครั้ง

** วันนี้กินเยอะเกินค่ะ จะเป็นแพนด้าสายพันธุ์ใหม่ได้มั้ยเนี่ยเรา




 

Create Date : 08 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2551 0:25:21 น.
Counter : 97 Pageviews.  

1  2  3  4  

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.