เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 3 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

ก๋วยเตี๋ยวไก่ 1 ชาม


กลางวัน

ข้าว + ผัดลูกชิ้น + แกงเขียวหวาน


บ่าย

ถั่วทอด

เย็น

ยำมะม่วง


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

** ก็ไม่มีไรมากมายค่ะสำหรับวันพักผ่อน นอนหลับ


Create Date : 09 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2551 21:53:18 น. 5 comments
Counter : 319 Pageviews.
Share

 
แพนด้ากินน้อยจังเลย ได้ออกกำลังกายด้วย วันนี้เรร่าพักผ่อนต่อให้ก่อน 1 วันเด๋วพรุ่งนี้เริ่มออกกำลังกายใหม่จ้า


โดย: R e R a : วันที่: 9 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:58:47 น.  

 
กินน้อยจังเลย


โดย: Bauke วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:14:25 น.  

 
กรรมเกินเพิ่งจะว่างเดินสายเยี่ยมได้นิดหน่อยครับ มีสายวัดมั๊ยล่ะครับ ถ้ามีก็วัดรอบเอวมาด้วยนะครับ เริ่มต้นมาดีแล้วล่ะครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:48:08 น.  

 
อะโห sit up 50 ครั้ง ตายดีกว่า


โดย: ปลาตะป๋อน วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:30:36 น.  

 
โห ออกกำลังกายเยอะมากๆคะฟิตชะมัดเลย

สู้ๆ ต่อไปนะคะ นู๋แนน เป็นกำลังใจ ให้ดวงนึงเลยคะ


โดย: Elizabethan วันที่: 10 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:46:50 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.