|
|
บริหารร่างกายเกือบทั้งวัน
เมื่อวานกลับถึงบ้านตอนหัวค่ำ เกือบ 2 ทุ่มแล้ว
ถึงจะรู้สึกตัวว่าวันเสาร์ทั้งวัน บริหารร่างกายตั้งแต่เช้าจรดเย็น มันยังไงมั่ง มาลองดูกัน......
ตื่นสายไปหน่อย ไปนอนบ้านที่ตลาดน้อย สี่พระยา หน้าต่างห้อง เปิดไปทางด้านตะวันตก กว่าแดดจะสาดไปที่บ้านข้างๆ ก็ทำเอาสายโด่งแล้ว ก็ 8 โมงเช้า เลยกระวีกระวาด ขึ้นไปบนดาดฟ้า ฝึกเว่ยตันกง 12 ท่า แล้วก็ลงมาเดินสายพานต่อ 20 นาที... ทำอาหาร เป็นผัดซีอิ๊วเส้นก๋วยเตี๋ยวโคราช หม่ำๆๆ อาบน้ำอย่างรวดเร็ว แล้วก็เผ่น ขับรถออกจากบ้าน ไป Health Club ที่ศูนย์ธรรมชาติบำบัดฯ
เกือบ 10 โมงครึ่งแล้ว หาที่จอดรถตั้งนาน ก็โรงเรียนแถวนั้นมีงาน รถจอดล้นออกนอกที่จอดรถเลย....
กว่าจะไปถึง ก็เลยเวลาเริ่มฝึกชี่กงไปได้ ครึ่งชั่วโมงแล้ว ยังดีที่ครูเริ่มด้วยการเสวนา เกี่ยวกับความคืบหน้าการฝึกของลูกศิษย์ เลยไปสมทบได้พอดี ฝึกชี่กงกัน จนถึงเที่ยง
หลังจากกินข้าวกลางวัน ก็เดินย่อย 10 นาที แล้วไปยกดรัมเบล และบริหารขา
ตอนบ่าย 2 โมง ไปอบซาวน่า สลับลงบ่อน้ำเย็น แล้วมานั่งเล่นริมสระว่ายน้ำ คอยเวลาเริ่ม ไฮโดรแอโรบิค ตอนบ่าย 3 เศษ เล่นออกกำลังกายในน้ำนี่ 30 นาที ขึ้นมาอาบน้ำแต่งตัว
แล้วรีบกินอาหารว่างเบาๆ ก็หิวแล้วนี่นา... ตอนนี้ จะเตรียมฝึกโยคะ ตอนบ่าย 4 โมงครึ่ง ข้อห้ามของการฝึกโยคะ คือต้องไม่อยู่ในภาวะอิ่ม แล้วก็หลังการฝึก 2 ชั่วโมง ไม่ดื่มน้ำเย็นและไม่อาบน้ำ...
กว่าจะฝึกโยคะเสร็จก็ 6 โมงเย็นแล้ว แต่ก็รู้สึกสดชื่นดีไม่เมื่อยอะไร ทั้งๆ ที่เล่นอะไรต่อมิอะไรมาทั้งวัน....
ขับรถขึ้นทางด่วนจากพระราม 6 ไปพระราม 9 แวะโกลเด้นเพลส ซื้ออาหารของสด สำหรับวันต่อๆ ไป ก็วันนี้ มื้อเย็นที่บ้านมีขนมจีนน้ำยาป่า รออยู่แล้วนี่นา...
ถึงบ้านก็เกือบ 2 ทุ่ม
เสาร์หน้าที่ศูนย์ฯ หยุด ก็ต้องไปอีกทีตอนเปิด แต่คิดว่า โปรแกรมแบบนี้ จะทำทุกเสาร์ อีก 2 เดือน ก็คงฝึกเองเป็น ทั้ง ชี่กง และโยคะ
วันนี้ จะมีหมอนวดคลายเส้นมานวดให้ที่บ้าน..สบายล่ะ
| Create Date : 10 เมษายน 2548 |
| Last Update : 10 เมษายน 2548 9:47:25 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 800 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 54 คน [
สงสัยสุขภาพแข็งแรงกว่าผมแล้วเนี่ย