Group Blog
 
All blogs
 
ลดน้ำหนักวันที่ 15-16 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ





สวัสดีคะ

วันนี้อากาศเย็นสบายน่านอนต่อจัง

แต่นาฬิกาก็ปลุกขึ้นมาทำงานจนได้

ไม่อยากจะตื่นเลยคะ อยากนอนต่อ-*-

-----------------------------------
มาอัพข้อมูลลดนน.ต่อคะ

ส่วนสูง 160 ซม.
น้ำหนักก่อนลด 77.3

น้ำหนักชั่งล่าสุด 74.4

****วันอังคาร 11/5/53 (ลดนน.วันที่15)****
---มื้อเช้า ---
ทานกาแฟ เนสกาแฟโพรเทค โพรสลิมคะ
อาหารไม่ได้ทาน งานเยอะ อดเลย
---มื้อเที่ยง---
ไปชั่งน้ำหนัก ได้ 73.5 (อิอิ)ยังแอบดีใจไม่ได้คะ
เพราะไม่ได้ทานมื้อเช้า
เกาเหลา ไก่มะระ
น้ำมะเขือเทศ ดอยคำ 1 กล่อง
---มื้อเย็นคะ---
ปลาซาบะซอสเทริยากิ 1 ตัว
มะละกอ 1 ซีก
มังคุดลูกเล้ก 6 ลูก
โยเกิร์ต 1 ถ้วย

ออกกำลังกาย : เล่นจานหมุน 45 นาทีคะ

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

****วันพุธที่ 12/5/53(ลดนน.วันที่ 16)****
---มื้อเช้า ---
ทานกาแฟผสมใยอาหารคะ
---สิบโมงครึ่ง---
ทานข้าว 1 1/2 ทัพพี กับไข่เจียวประมาณ 1 1/2 ฟองคะ (อ้วนแต่เช้า)
---มื้อเที่ยงคะ---
ไปชั่งน้ำหนัก 73.9 คะ
ทานน้ำผัก ล้างสารพิษ 1 ขวด
มื้อนี้ยังไม่ได้ทาน ยังอิ่มๆ ตึงๆกะข้าวตอนสิบโมงอยู่คะ
---ระหว่างวัน---
แก้วมังกร 1 ลูก
---มื้อเย็น---
กะว่าจะกินยำทูน่าสลัดคะ ไม่รู้จะเรียกว่าอะไรดี
เอาทูน่า มาผสมกะ น้ำตาล น้ำปลา มะนาว พริกสับ กระเทียมสับ
แล้วเอาผักที่เราชอบมาห่อทานอ่ะคะ ได้รสชาติเผ็ดร้อนสะใจดีคะ
ใครช่วยคิดชื่อด้วยนะคะ คราวหน้าจะได้เรียกถูก 555+

ออกกำลังกาย : จานหมุน 45 นาที อีกแล้ว

น้ำหนักตอนนี้ 73.9 ลดไปได้แล้วจากตอนแรก 3.4 กิโล

สู้ต่อไป
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-






Create Date : 12 พฤษภาคม 2553
Last Update : 12 พฤษภาคม 2553 16:45:58 น. 10 comments
Counter : 524 Pageviews.

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 12 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:02:57 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า

สู้ๆ ผอมๆ สวยๆ ท่องไว้...


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 12 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:39:53 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า..สู้ๆๆเน้อ..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 12 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:44:14 น.  

 
สู้เค๊านะค๊า ^^


โดย: ลำดวน วันที่: 12 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:00:48 น.  

 
ขอบคุณที่ไปทักทายนะคะ เอาใจช่วยเช่นกันค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:32:53 น.  

 
ลดลงไปเยอะเลยนะคะ
เราเดือนนึงเพิ่งลดไปโลเดียว
เก่งจิงๆ เอาใจช่วยจ้า


โดย: ฮยองนิม!!! วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:19:14 น.  

 
น้ำหนักส่วนสูงไล่ๆกันกับเราเลยค่ะ
แต่ทำไมของเราไม่เห็นนน.ลงแบบนี้บ้างเลยอ่ะ เราลดพร้อมๆกันเพิ่งจะลงกก.เดียวเองค่ะ
แต่ไม่เป็นไร สู้ตาย :)


โดย: maynie วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:24:21 น.  

 
ขอบคุณนะค่ะ ที่แวะไปทักทาย

ส่วนสูง นน.ใกล้กัน เรามาลดไปพร้อมกันนะค่ะ


โดย: Henzce วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:02:07 น.  

 
พี่ตามก็ชอบหมุนจานทวิส อิอิ
มันง่ายดี แต่ก็เหนื่อยไม่ใช่เล่นเหมือนกันเนอะ
เล่นแรกๆ เอวนี้เคล็ดเลย ฮ่าๆ
สู้ๆไปด้วยกันนะจ๊ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:19:31 น.  

 
ส่วนสูงพอ ๆกันเลยค่ะ งั้นเรามาลดด้วยกันเนอะ .. ของเราลดเข้าวันที่ 20 แล้วยังลงไปแค่ 2 โลกว่าเองค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: lilly~tree วันที่: 14 พฤษภาคม 2553 เวลา:1:53:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

honey_ao
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ เจ้าของบล๊อกนี้ชื่อ "โอ" นะคะ ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อน ที่รักการถักตุ๊กตาทุกท่าน ขอบคุณที่เข้ามาแวะติดชม หากสงสัยปัญหาอะไรแวะมาคุยกันได้นะคะ honey_ao@hotmail.com 085-8041135 ถ้าตอบหรือช่วย หรือมีอะไรมาแบ่งปัน (โดยเฉพาะแพทเทิรน์ อิอิ) ก็ยินดีคะ ูู^^ PooPeShop ตุ๊กตาถักไหมพรม

แฟนเพจของโอเองคะ
Friends' blogs
[Add honey_ao's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.