Group Blog
 
All blogs
 
ลดน้ำหนักวันที่ 43-44 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ




สวัสดีค่า
เกือบไม่ได้มารายงานตัวซะแล้ว
ไม่พูดพร่ำทำเพลง

ดูรายการอาหารเลยดีกว่านะคะ
^^
-------------------------------
สูง 160 ซม.
นน.ก่อนลด 77.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ ล่าสุด 72 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.
-------------------------------
วันที่ 08/06/53 ลดน้ำหนักวันที่ 43

วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ 71.7 กก.
ลดไปได้จากวันก่อน 3 ขีด

เช้า
นม 0% 1 ขวด 50 แคล

11.00 น.
กาแฟผสมใยอาหาร 1 แก้ว 70 แคล

เที่ยง
ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน
ขนมกุ่ยช่าย 4 ชิ้น

ระหว่างวัน
น้ำลูกพรุน พรุนไลฟ์ 1 ขวด 160 แคล (เยอะจัง 55+)

เย็น
สัปรด 1 ถุง
มะละกอ 1 ถุง
ขนมงากระจก 4 ชิ้น

ออกกำลังกาย
จานหมุน 30 นาที
แอโรบิค 30 นาที
------------------------------------
วันที่ 09/07/53 ลดน้ำหนักวันที่ 44

เช้าวันนี้ชั่งน้ำหนักไ้ด้ 70.5 กก.
ลดจากเมื่อวาน 1.2 กก.
คาดว่าเกิดจากการท้องเสียมากกว่าเลยลดเยอะ

เช้า
ขนมงากระจก 1 ชิ้น
นมถั่วเหลือง+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ 1 แก้ว
กินไปเรื่อยๆ จิบไป ทำงานไป ตักข้าวโอ๊ตไป ทำงานไป
งานเยอะมาก มาดูอีกที กินหมดตอน 11.00 น.
อีกและรู้สึกผูกพันธ์กับเลขนี้จัง

เที่ยง
เกาเหลาเนื้อตุ๋น 1 จาน
ทานไม่หมด สงสัยยังอิ่มตอนมื้อเช้า 55+


อาหารว่าง
ลูกพรุน 3 เม็ด ขนมงากระจก 2 แผ่น

เย็น
สะโพกไก่ทอด 1 ชิ้น
มะละกอ 1 ถุง

ออกกำลังกาย
จานหมุน 3000 ครั้ง (30 นาที)
แอโรบิค 30 นาที

------------------------------------

วันนี้มาเห็นเลข 0 (70.5) อีกครั้ง ดีใจคะ
แต่คิดว่าเกิดจากการถ่ายเยอะมากกว่า
ต้องดูวันพรุ่งนี้อีกว่าเป็นยังไง
วันนี้แอบไปซื้อเสี้อน่ารักๆ มาเก็บไว้อีกแล้ว
เรานี่ท่าจะบ้าขึ้นทุกวัน
แต่เอาไว้เป็นกำลังใจนะคะ เราจะได้ฮึดว่า
เราต้องใส่ให้ได้ ใส่ให้สวยเนอะ
ว่าจะเอารูปมาให้เพื่อน ๆ พี่ๆ ดูคะ
แต่โทรศัพท์แบตหมด อดให้ชมหน้าบานๆของโอเลย
เพราะตอนนี้โทรศัพท์เสียเลยเอาเครื่องเก่ามาใช้
แอบไปเจอรูปตอนอ้วนถึงขีดสุด หน้าบานจนเกือบปริ
ไว้พรุ่งนี้จะอัพให้ดูนะคะ
บ้ายบายค่า
วันนี้ยุ่งจิงๆ ว่างแล้วจะไปเม้นๆๆ ให้เพื่อนๆพี่ๆนะคะ





Create Date : 09 มิถุนายน 2553
Last Update : 9 มิถุนายน 2553 16:51:23 น. 8 comments
Counter : 235 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้คะ


โดย: mameowbella วันที่: 9 มิถุนายน 2553 เวลา:18:11:29 น.  

 
รอดูรูปสวยๆ ของน้องโอน๊า ลดลงเรื่อยๆ ดีใจด้วยค่ะ สู้ๆ ต่อไปน๊า อีกนิดเดียวจะถึงเป้าแรกแล้น


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 9 มิถุนายน 2553 เวลา:20:32:21 น.  

 
เย้ๆๆ ยินดีด้วยค่ะ ได้ตามเป้าหมายแรกแล้ว

เราเองก็อยากจะลดเหมือนกันค่ะ แต่หักห้ามใจไม่ได้ซักที ลดได้ 1 อาทิตย์ก็กลับมากินอีกเหมือนเดิม เฮ้อออ

เป็นกำลังใจให้เป้าหมายต่อไปนะคร้า


โดย: แมวเหมียว IP: 125.26.90.104 วันที่: 9 มิถุนายน 2553 เวลา:20:36:13 น.  

 
เก่งจังหมุนเอวได้เยอะมาก

ไม่นานเอวคอดแน่เลยคะ

กาแฟ ยี่ห้ออะไรคะ เราทานยี่ห้ออะไรก็อ้วนเหมือนเดิมคะ


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 9 มิถุนายน 2553 เวลา:21:34:42 น.  

 
555 เราเองก็เป็นค่ะ ซื้อเสื้อผ้าไซร์เล็กกว่าตัวเหมือนกัน อาทิตย์นึงลองหนนึง พอมันเริ่มใส่ได้ ค่อยมีกำลังใจลดต่อไปเนอะ

สู้ ๆนะคะ ความสวยรออยู่ไม่ไกล


โดย: lilly~tree วันที่: 9 มิถุนายน 2553 เวลา:22:24:35 น.  

 
มารอดูรูปน้องโอจ๊ะ อิอิ
เอามาแปะเร็วๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 9 มิถุนายน 2553 เวลา:22:49:32 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้จ้า
ทานขนมเยอะอ่ะ พี่ก็เยอะเหมือนกัน 555

มารอชมรุปสวยๆ นะคะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 มิถุนายน 2553 เวลา:11:40:54 น.  

 
เข้ามาลงชื่อรอดูรูปคุณโออีกคนค่ะ
สู้ๆ
^__^


โดย: maynie วันที่: 10 มิถุนายน 2553 เวลา:11:47:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

honey_ao
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ เจ้าของบล๊อกนี้ชื่อ "โอ" นะคะ ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อน ที่รักการถักตุ๊กตาทุกท่าน ขอบคุณที่เข้ามาแวะติดชม หากสงสัยปัญหาอะไรแวะมาคุยกันได้นะคะ honey_ao@hotmail.com 085-8041135 ถ้าตอบหรือช่วย หรือมีอะไรมาแบ่งปัน (โดยเฉพาะแพทเทิรน์ อิอิ) ก็ยินดีคะ ูู^^ PooPeShop ตุ๊กตาถักไหมพรม

แฟนเพจของโอเองคะ
Friends' blogs
[Add honey_ao's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.