Group Blog
 
All blogs
 
ลดน้ำหนักวันที่ 40 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ




สวัสดีเที่ยงวันเสาร์คะ

วันนี้หลายคนคงหยุดอยู่บ้าน

แต่โอทำงานครึ่งวันคะ

เลยแว๊บๆ มาอัพเดท ก่อนคะ

-----------------------------------
สูง 160 ซม.
น้ำหนักก่อนลด 77.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ล่าสุด 72 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.

---------------------------------
วันที่ 5/6/53 ลดน้ำหนัก วันที่ 40 คะ

เช้า
รู้สึกพักนี้ถ่ายไม่ค่อยออก
เลยลองสูตรดีท๊อกซ์นี้คะ
โยเกิร์ต+นมพร่องมันเีนย+น้ำผึ้ง+มะนาว 1 แก้ว (น่าจะ 195 แคล)
โอริโอ้ 2 ชิ้น (หมดซะที อิอิ ) 95 แคล


13.00 น.
สุกี้น้ำ 1 ถ้วยคะ (ประมาณ 250 แคล)


เย็น

ยังไม่ทราบว่าจะกินอะไรดี
แต่จะแวะไปหาซื้อผลไม้ที่ตลาด

แล้วก็อยากทานแกงจืดเต้าหู้ไข่ใส่เห็ดเข็มทองคะ
อีกใจนึงก็อยากทานสลัดทูน่า

คงเลือกเอาสองอยา่งนี้หละคะ

กินกับผลไม้ ฮิ้วว


ออกกำลังกาย
แอโรบิค 30 นาที
ดัมเบลบริหารแขน 15 นาที
จานทวิส 15-30 นาทีคะ

ก่อนนอนจักรยานอากาศ 500 ครัั้ง 5 เซทๆ ละ 100 ครั้ง

-----------------------------------
เมื่อวานได้ออกกำลังกายหลังจากขี้เกียจๆมานาน
ชักติดใจคะ รู้สึกต้วร้อนรุ่มดี
ก๊ากๆๆ เราเป็นอะไร

แต่ชอบคะ เหงื่อออกแล้วรู้สึกดีมากเลย
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ตอนเช้าตื่นนอน 70.8 กก.
ดีใจกรี๊ดแทบลั่นบ้าน 55+

น้ำหนักลดได้ต่อวัน 1.2 กก.
น้ำหนัดที่ลดโดยรวม 6.5 กก.

ไม่รุ้มันจะ 70.8 นานไหม
เพราะเมื่อวานถ่ายท้องเยอะ
อิอิ
แต่ไม่เป็นไร แค่นี้ก็ดีใจแล้วคะ

เหลืออีก 25 วัน
เราจะเอาเลข 6 มาครอง เย้ๆๆ





Create Date : 05 มิถุนายน 2553
Last Update : 5 มิถุนายน 2553 12:55:16 น. 13 comments
Counter : 300 Pageviews.

 
มากรี๊ดดดด..กะน้องโอด้วยคนค่ะ
อีกนิดเดียวเอง เ้อ้า..สู้ๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:13:28:46 น.  

 
มาส่งกำลังใจจร๊า สู้ๆๆ นะค่ะ


โดย: maesnake วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:14:14:45 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: sweety_pub วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:15:00:18 น.  

 
คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]

สู้ สู้ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: แม่ออมบุญ วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:15:12:28 น.  

 
พยายามเข้านะคะ
หนูก็จะพยายามเหมือนกัน ...เพิ่งเริ่มลดแบบจริงจังได้ 2 วันเองค่ะ
แต่ก็จะสู้ๆต่อๆไปค่า


โดย: HaveAhopE วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:15:32:49 น.  

 
ทิ้งไปแล้วค่ะ น้ำหนักลดทุกวันเลยดีใจด้วยนะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:16:26:59 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ ขอให้สำเร็จ


โดย: แม่ทอมมี่ IP: 58.11.8.95 วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:16:45:45 น.  

 
ออกกำลังกายเยอะมากๆเลย
สู้ๆนะคะ อีกไม่ไกล


โดย: prubahkrad วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:17:33:19 น.  

 
สู้ๆ ปิคก็กำลังลดค่า


โดย: pikzy วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:18:34:10 น.  

 
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดด
ขอเข้ามากรี๊ดด้วยคนค่ะ
ทำไมน้ำหนักคนโอที่ลดเท่าๆกะน้ำหนักของอ้อที่เพิ่มขึ้นเลยล่ะคะ

นี่ๆขโมยของเราไปหรือเปล่า เอาคืนมาเดี๋ยวนี้เลยนะ ^___^


โดย: maynie วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:19:59:36 น.  

 
ดีจังเลย สู้ต่อไปนะคะ


โดย: gift1801 วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:22:00:48 น.  

 
ดีใจด้วยที่ซู๊ดเรยนะคะน้องโอ กำลังใจดี ออกกำลังกายเยี่ยมเป็นต่อเสมอค่ะ สู้ๆ ต่อไปน๊าน้องโอต้องได้รูปสวยๆ มาลงให้เพื่อนๆ ดูอีกไม่นานค่ะ สู้น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:2:30:21 น.  

 


โดย: Darth วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:23:46:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

honey_ao
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ เจ้าของบล๊อกนี้ชื่อ "โอ" นะคะ ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อน ที่รักการถักตุ๊กตาทุกท่าน ขอบคุณที่เข้ามาแวะติดชม หากสงสัยปัญหาอะไรแวะมาคุยกันได้นะคะ honey_ao@hotmail.com 085-8041135 ถ้าตอบหรือช่วย หรือมีอะไรมาแบ่งปัน (โดยเฉพาะแพทเทิรน์ อิอิ) ก็ยินดีคะ ูู^^ PooPeShop ตุ๊กตาถักไหมพรม

แฟนเพจของโอเองคะ
Friends' blogs
[Add honey_ao's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.