คำพูดของคนทำงานที่ติดปากเสมอคือ “เบื่อ”
ส่วนใหญ่ที่เบื่อเพราะรู้สึกว่างานกินเวลาส่วนตัวไปหมด
บ้างก็อ้างว่าต้องทนทำงานที่ตัวเองไม่ชอบ หรือบางที
ความวุ่นวายของการติดต่อสื่อสารก็เล่นเอาหลายคน
เสียศูนย์ไปเหมือนกัน ปากก็บ่นเบื่อแต่หนีไม่พ้น
ถึงอย่างไรก็ต้องทำอยู่ดี! แต่คุณเคยสังเกตไหมว่า
บรรดาผู้บริหารตำแหน่งสูงๆ หลายท่าน ทั้งๆ ที่
งานของเขาน่าจะเป็นเรื่องยากและวุ่นวายกว่าเรา
บ้างเป็นงานบริหารระดับชาติความรับผิดชอบเหลือคณานับ
ทำไมเขายังทำได้ดี แถมยังมีเวลาให้กับครอบครัว
ทำกิจกรรมให้กับสังคม ทั้งๆ ที่มี 24 ชั่วโมงเท่ากัน!



หากคุณเคยอ่านสัมภาษณ์บุคคลเหล่านี้ตามหน้านิตยสาร
แล้วสังเกตดีๆ จะเห็นได้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จ
ในชีวิตการงานและครอบครัวหลายๆ ท่านมีหลัก
ในการใช้ชีวิตคล้ายๆ กัน ซึ่งประกอบไปด้วย 4 อย่าง
ต่อไปนี้ที่ทำให้ชีวิตงานและส่วนตัวสมดุลและมีความสุข



1. มีสุขภาพกายที่แข็งแรง
สุขภาพใจที่ดี รักษาอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ

2. ได้ทำงานที่มีความหมายต่อตัวเอง
และมีประโยชน์ต่อคนอื่นๆ



3. มองเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนอื่นๆ
ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย ลูกน้อง
ญาติพี่น้อง คนในครอบครัว เพื่อนฝูง
และไปร่วมกิจกรรมกระชับความสัมพันธ์
เหล่านี้อย่างสม่ำเสมอด้วยความจริงใจ

4. มีเวลาหาความสงบเป็นส่วนตัวให้กับตัวเอง
ที่จะได้คิดถึงสิ่งที่ตัวเองได้ทำมา
ความพอใจในสิ่งที่ตัวเองมีอยู่
บทเรียนที่ได้รับจากความผิดพลาด
และความท้าทายที่ยังรออยู่ข้างหน้า
ที่ไม่ใช่ความทะเยอทะยานอยากได้
อยากมีอยากเป็นในสิ่งที่เกินเอื้อม



ถ้าคุณสามารถสร้าง และรักษาสิ่งต่างๆ ทั้ง 4 ข้อนี้
ได้อย่างสม่ำเสมอ เชื่อสิคะว่าคุณจะมองโลกและงาน
ตรงหน้าได้สดใสขึ้นมากทีเดียว เหมือนได้
ชาร์จแบตเตอรี เติมพลังให้ชีวิตทุกวัน

วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าชีวิต
มีคุณค่ามากกว่าการอยู่ไปวันๆ
คุณจะรู้สึกว่าสิ่งที่อยู่นั้นมีความหมาย
เมื่อมันนำไปสู่เป้าหมายที่คุณตั้งใจอยากมีอยากเป็น
ดังนั้นการตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ที่คุณทำในแต่ละวัน
ควรจะสอดคล้องกับเป้าหมายชีวิต
ที่คุณต้องการไปให้ถึงด้วย
บางคนยังนึกไม่ออกว่าตัวเองอยากทำอะไร
ไม่เป็นไรค่ะ มาเริ่มคิดกันเลยตั้งแต่วันนี้
ลองหาสมุดเล่มเล็กๆ มาสักเล่ม แล้วหยิบปากกา
มาตั้งต้นบันทึกความรู้สึกของคุณดู



อะไรที่คุณคิดว่าสำคัญที่สุดสำหรับชีวิต?
ลองสมมติว่าหากคุณมีเวลามีชีวิตอยู่หลังจากนี้
เพียง 1 ปีเท่านั้น คุณอยากจะทำอะไรมากที่สุด
และจะทำให้สิ่งที่คุณอยากทำบรรลุได้ด้วยวิธีไหนบ้าง?
ลองพิจารณาว่าแผนนี้ต่างไปจากสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่จริง
ในปัจจุบันหรือเปล่า และมีอะไรที่อยากเปลี่ยนตัวเอง
เพื่อให้บรรลุแผนนี้หรือไม่ อย่างเช่น
หากคุณรู้สึกว่าครอบครัวสำคัญที่สุด
แล้วคุณใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
มากน้อยเพียงพอแล้วหรือยังในแต่ละวัน



แผนการในอนาคต ลองสมมติตัวเองว่า
ตอนนี้คุณกำลังฉลองวันเกิด 80 ปี
แวดล้อมด้วยครอบครัวและเพื่อนฝูงที่รักคุณ
และกำลังพูดคุยกันถึงชีวิตที่ผ่านมา แล้วให้คุณจด
ลงไปว่าคุณอยากจะรื้อฟื้นความทรงจำเรื่องไหน
มาพูดถึงบ้าง แล้วย้อนกลับมาดูว่าทางที่คุณเดินอยู่
ทุกวันนี้จะไปสู่สิ่งที่คุณหวังไว้ในอนาคตหรือไม่
แล้วคุณได้ลงมือทำมันหรือยัง หากยัง จะมีทางไหน
ที่จะทำให้คุณขยับไปใกล้กับความมุ่งหวังนั้นหรือไม่
อย่างเช่น หากคุณใฝ่ฝันว่าชีวิตนี้อยาก
เดินทางท่องเที่ยวไปเห็นโลกกว้าง
ก็เริ่มต้นออมเงินแล้วลองหาจังหวะดีๆ
วางแผนลาหยุดไปเที่ยวสักที หรือหากอยากก้าว
ไปนั่งตำแหน่งผู้จัดการแผนก ก็ลองขอโอกาส
รับผิดชอบโครงการใดสักชิ้นที่จะทำให้หัวหน้างานคุณ
มองเห็นความสามารถในตัวคุณบ้าง เป็นต้น



อย่าลืมว่าชีวิตนี้เป็นของคุณนะคะ
จะเดินไปทางไหน สุขหรือทุกข์อย่างไร
มีคุณเท่านั้นที่เป็นคนกำหนดได้ดีที่สุด ไม่ใช่ใครอื่นเลย

ที่มาข้อมูล :นิตยสาร Health Today
อ้างอิงใน //www.med.cmu.ac.th