ชีวิต เป็นอนิจจัง ไม่เที่ยง มีขึ้นมีลง
หากอยากมีความสุข คุณต้องรู้จักซึมซับความรู้สึกอื่น ๆ ด้วย
ไม่ว่าจะเป็นความโศกเศร้าหรือความโกรธที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
รวมทั้งยอมรับในสิ่งที่คุณมี และสถานภาพที่คุณเป็น
เพื่อจะได้มีความสุขกับชีวิตมากที่สุดที่จะทำได้
ถ้าคุณไม่รู้จักความทุกข์ แล้วคุณจะรู้จักความสุขได้อย่างไร
คนเราไม่อาจมีความสุขได้ตลอดเวลา
เราต้องไขว่คว้า แสวงหาและชื่นชมจึงจะได้มาซึ่งความสุข
มีคนเคยกล่าวว่า “ความสุขหาได้ ความทุกข์ไม่ต้องหา...มาเอง”
ดังนั้นเรามาลองดูวิธีการสร้างสุขกันดีกว่า

25 วิธีมีความสุขกับสิ่งรอบตัว เก็บมาฝากค่ะ
เพราะอยากให้ทุกคนมีความสุข



1. คิดใหม่ใช้ชีวิตราวกับว่าวันนี้เป็นวันสุดท้าย
คนที่ป่วยหนักใกล้ตาย จะไม่ปล่อยเวลาให้สายเกินไปอีกแล้ว
จะท่องเที่ยวไปในโลกกว้าง หรือติดต่อพบปะเพื่อนฝูง
เราทุก คนก็ควรตระหนักว่าอาจไม่มี “พรุ่งนี้ ” ก็ได้

2. จดบันทึก
เขียนเล่าเรื่องถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณทุกวัน
การจดบันทึกช่วย แก้ปัญหาและขจัดเรื่องไม่ดี
ที่รกสมองออกไปได้ด้วย

3. มองในแง่มุมอื่นบ้าง
ลองคิดว่าคุณอยากให้คนอื่นจดจำคุณในด้านใด
หรือหากวันหนึ่งต้องเล่าเรื่องชีวิตตนเองให้หลาน ๆ ฟัง
คุณจะเล่าอะไร แล้วคุณพลาดการนัดกับเพื่อน เพื่อไปดูหนัง
ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้างเมื่อมองย้อนกลับไป

4. อย่าให้เรื่องเล็กน้อยกวนใจ
ไม่คุ้มหรอกที่จะหัวเสียกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง
หากคนขับรถข้าง ๆ ไม่ยอมให้คุณเบียดเข้าเลน
ก็ยิ้มและโบกมือให้เขาไปเลย



5. ทำงานยากให้เสร็จ
ลงมือได้แล้ว อย่าผัดวันประกันพรุ่ง
โอ้เอ้ไปก็มีแต่ทำให้ หนักใจเหนื่อยกาย
ไหน ๆ งานนี้ก็ต้องทำโดยไม่มีทางหลีกเลี่ยง
ก็น่าจะทำให้เสร็จ ๆ ไปเลย

6. เลิกทำตัวจำเจ
ชีวิตคงน่าเบื่อหากทำอะไรซ้ำซากทุกวันทุกสัปดาห์
เราน่าจะมีเรื่องแปลก ใหม่มาทำให้หัวใจกระชุ่มกระช่วยบ้าง
เปลี่ยนแปลงตัวเองด้านการแต่งกาย
ทรงผม ทานอาหารรสชาติใหม่ ๆ

7. อย่าเปรียบตัวเองกับคนอื่น
ใครจะมีสระว่ายน้ำ บ้านหลังใหญ่ๆ รถหรูคันใหม่ไม่ต้องสนใจ
หากดูให้ดี ๆ คุณอาจพบว่าพวกเขาเหล่านั้นต้องทำงาน
สัปดาห์ละเจ็ดวัน ไม่มีเวลาเจอคนในบ้านหรือเพื่อนฝูง
หรืออาจต้องผ่อนหนี้สินไปอีกหลายสิบปี

8. กำจัดข้าวของรกบ้าน
เสื้อผ้า ของเล่น หนังสือเก่า ที่ไม่ใช้แล้ว
ยกไปบริจาคเถิดได้บุญกุศล



9. รู้จักเอ่ยคำว่า “ ไม่ ”
ไม่ต้องลงมือทำเองทุกเรื่องเพราะชีวิตคุณก็วุ่นวายพออยู่แล้ว

10. รดน้ำต้นรัก รักคู่ครองของคุณอย่างที่เขาเป็น
ที่คุณคิดว่าเขาเปลี่ยนไปนั้นเป็นความจริงหรือ
ทุกอย่างเมื่อใช้งานไปได้ระยะหนึ่งก็ต้องบำรุงรักษาเป็นของธรรมดา
ความสัมพันธ์ฉันสามีภรรยาก็เช่นกัน ต้องมีการดูแลใจใส่กันบ้าง

11. อย่าให้ความคุ้นเคยกลายเป็นไม่ไว้หน้า
หากคุณให้เกียรติเพื่อน หรือผู้อื่น
คู่ครอง และคนในครอบครัว คุณก็ควรได้รับการปฏิบัติแบบเดียวกัน



12. มอบความรักให้คู่ครอง ครอบครัว และเพื่อน ๆ
อย่าเขินที่จะบอกคนเหล่านี้ว่า คุณ “ รัก ”พวกเขาตรงไหน
เมื่อเขาทำอะไรดี ๆ ก็กล่าวคำชื่นชมบ้าง
คำชมเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่เคยทำร้ายใคร

13. อย่ารับปรับทุกข์ทุกเรื่อง
หากปัญหาของเพื่อนเริ่มมีผลกระทบต่อตัวคุณ
ก็ไม่ต้องฝืนทำตัวเป็นเสาหลักให้เขาพิงอยู่เรื่อยไป
ให้เพื่อนหัดแก้ปัญหาและก้าวเดินไปข้างหน้าด้วยตัวเอง

14. ติดต่อเพื่อนเก่า
ยังไม่สายเกินไปที่จะโทรศัพท์ ส่งอีเมล์
หรือเขียนจดหมายถึงเขา ส่ง SMS

15. บำรุงอารมณ์ด้วยสีเขียว
ตัดดอกไม้สดจากสวน หรือตื่นแต่เช้า
ไปตลาดซื้อดอกไม้ที่สดใสนำมาใส่แจกัน



16. ไปทะเลกันดีกว่า
ทิวทัศน์กว้างไกล สายลม เกลียวคลื่น สองเท้าเปลือยเปล่า
ย่ำบนผืนทราย และแสงแดดลูบไล้แผ่นหลัง
ไม่มีอะไรทำให้จิตใจเริงรื่นชื่นบานได้ดีกว่านี้อีกแล้ว

17. สร้างสรรค์ผลงาน
จะเป็นภาพเขียน เย็บปักถักร้อย อบขนม จัดสวน หรืออะไรก็ได้

18. สูดอากาศบริสุทธิ์
ออกไปข้างนอกหรือเปิดหน้าต่างกว้าง ๆ สูดหายใจให้เต็มปอด
คุณจะรู้สึกว่าอากาศเสียถูกขับออกจากตัว

19. ออกไปเดินเล่น
การออกกำลังกายเบา ๆ จะช่วยเติมชีวิตชีวาให้คุณทั้งร่างกายและจิตใจ



20. ดูหนังตลกและหัวเราะให้สบายใจ

21. ย้ายเครื่องเรือนและของแต่งบ้าน หรืออาจทาสีห้องและผนังใหม่ด้วย

22. รอคอยสิ่งดี ๆ
เช่น วันหยุดพักร้อน ออกท่องราตรีกับเพื่อนฝูง ไปดูหนัง ฟังเพลง
หาร้านอาหารอร่อย ๆ ที่ไม่เคยไป รอโทรศัพท์จากคนรู้ใจ

23. ชวนเพื่อน/ คนรู้จัก หรือใครก็ได้ มากินมื้อค่ำ
จัดห้องโต๊ะอาหารที่บ้านให้แปลกไปจากเดิม
เสริฟ์เครื่องดื่มค็อกเทล เปิดเพลงเสริมบรรยากาศ
สนุกกับการเตรียมอาหาร ทุกคนจะปลาบปลื้ม
หากเห็นว่าคุณทุ่มสุดฝีมือ แล้วค่ำคืนนั้นก็จะครึกครื้น

24. ยิ้มไว้ ยิ้มเป็นโรคติดต่อ ไม่เชื่อลองยิ้มดูสิ

25. ทำให้คนอื่นมีความสุขบ้าง
ทำเพื่อตัวเองมามากแล้วก็น่าจะทำเพื่อคนอื่นบ้าง
อาสาช่วยงานกุศล บริจาค พากันไปท่องเที่ยวหาความสุข
หรือช่วยทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คนอื่นมีความสุข




ข้อมูลจาก : //www.global-report.net
ที่มา : //variety.teenee.com/foodforbrain/9428.html
อ้างอิงโดย : "www.action4change.com"



หมายเหตุท้ายบล็อก
ช่วงนี้ยุ่งเหยิงค่ะ ต้องขออภัยอย่างมากมายหากไม่ได้แวะไปเยี่ยมกัน
แต่โปรดรับรู้ไว้เถอะว่า ยังคิดถึงเพื่อนๆ ทุกคนอยู่เสมอนะคะ