การ
กินอยู่หลับนอนและนอนหลับ
เป็นเรื่องสำคัญที่เรามักไม่ระมัดระวังกับมันจนกระทั่งเราเริ่มกินไม่ได้
นอนไม่หลับ หรือหลับนอนไม่ได้ ทางแก้มีง่าย ๆ แต่คนเราไม่อยากทำ

การ
ออกกำลังกาย ออกทำไมให้เหนื่อย ทำงานทั้งวันก็เหนื่อยมากอยู่แล้ว
ออกกำลังกายไปทำไม ไม่มีเวลาหรอก งานการยุ่งเหยิงเวลาทำงานก็ไม่พอแล้ว

สารพัด
สารพันข้ออ้างที่พวกเราหลายต่อหลายคนไม่ให้ความสำคัญ
ตราบจนกระทั่งร่างกายทนสภาพไม่ไหว แสดงอาการออกมาแบบทนไม่ไหวแล้วจ้า
ตอนนั้นสารพัดโรคก็จะเข้าแถวมารายงานตัวให้เราเช็คชื่อเป็นแถว
ส่วนใหญ่ก็จะเป็นหัวใจขาดเลือด เบาหวาน ความดันสูง
หรือไม่ก็มะเร็งระยะสุดท้ายไปเลย

แต่โรคเหล่านั้นยังไม่สามารถกระตุ้นจูงใจให้คนหันมาออกกำลังกายโดยเฉพาะผู้ชายในเรื่อง
นกเขาไม่ขัน หรือเซ็กส์เสื่อม หลายคนกลับตัวทันกับการทำให้ของที่ไม่แข็งกลับมาแข็ง แรงดีได้เหมือนเดิม ด้วยการออกกำลังกาย

ร่าง
กายเราเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่สามารถซ่อมแซมปรับสมดุลได้ด้วยตัวเอง
เมื่อเราทำงานเคร่งเครียด
ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลินออกมากระตุ้นให้ร่างกายพร้อมรับมือ
หรือฮอร์โมนอีกหลายตัวในการรับมือกับความเครียด
ถ้าเราไม่ไปทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายด้วยการหลั่งเหงื่อ
หรือการออกกำลังกายแบบเป็นกิจจะลักษณะ
เซลล์ที่อยู่ในสภาพที่เขม็งเกร็งอยู่ตลอดเวลา
การก่อโรคจากภายในก็เพิ่มมากขึ้นที่มีภาษาเรียกอย่างเป็นทางการว่า Chronic
Disease

ร่างกายจะได้รับฮอร์โมนผ่อนคลาย ที่ดีมากตัวหนึ่งคือ เอนดอร์ฟิน ที่
มีฤทธิ์คล้ายฝิ่นทำให้ร่างกายเรามีความสุข ผ่อนคลาย
ซึ่งเจ้าตัวนี้เป็นตัวคอยปรับสมดุลในร่างกายของเรา
แต่ฮอร์โมนตัวนี้จะออกมาแสดงตัวหลั่งออกมาก็ต่อเมื่อร่างกายออกกำลังได้
เหนื่อย ให้หัวใจ ปอดทำงานได้สูงขึ้นกว่าปกติ
หรือคนที่ทำสมาธิให้ร่างกายจิตใจผ่อนคลายอย่างแท้จริง
นี่คือยาวิเศษที่ทำให้ร่างกายเรา ไม่ป่วยง่าย
ไม่เป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมซ้ำ ๆ และที่สำคัญมากคือทำให้เราไม่แก่
ดูอ่อนเยาว์ไปนานแสนนาน

เมื่อร่างกายไม่เครียด ฮอร์โมนสมดุล
ฮอร์โมนเพศที่เคยตก ๆ หล่น ๆ ก็กลับมาเดินเครื่องเข้าสู่ระบบปกติ
ถ้าอายุยังน้อย ฮอร์โมนเพศก็ทำให้ดึ๋งดั๋งได้เหมือนปกติ
แต่ถ้าอายุมากขึ้นก็ดีขึ้นและเป็นไปตามวัยให้ได้มีชีวิตทางพศสัมพันธ์ที่สุข
สมตามความต้องการเป็นปกติ

ตัวอย่างที่น่าอิจฉาดูเป็นรูปธรรมชัดเจนอย่างประธานาธิบดีฝรั่งเศส นิโคลาส ซาโกซี่
ที่แต่งเมียคนที่สองเป็นซุปเปอร์โมเดลสุดเซ็กซี่ที่ใคร ๆ
พากันอิจฉาท่านประธานาธิบดีกันเป็นทิวแถว
แต่ตอนนี้ท่านประธานาธิบดีท่าจะแย่กับเมียสาวรุ่น
เพราะมีข่าวว่าท่านต้องออกมาโหมการออกกำลังกายอย่างยกใหญ่
ตอนแรกนักข่าวก็ติดตามข่าวดูว่า ท่านซาร์โกซี่ คงต้องการลดน้าหนักเป็นหลัก
แต่ทว่าก็มีการไปสัมภาษณ์ เพอร์ซันนัลเทรนเนอร์ของานาท่าน
มีข่าวแพลมออกมาว่า นอกจากเป้าหมายในการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักแล้ว
ท่านประธานาธิบดี
ยังมีแรงจูงใจมาออกกำลังกายเพราะเรื่องต้องการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของท่าน
อีกด้วย

เรื่องนี้ได้รับการติดตามข่าวจาก เดลิเมล์
หนังสือพิมพ์ยักษ์ใหญ่ของอังกฤษ ว่าท่านประธานาธิบดี นิโคลาส ซาร์โกซี่
เริ่มออกวิ่งตั้งแต่เดือนเมษายนปีที่แล้ว ตลอด 10
เดือนที่ผ่านมาท่านออกกำลังในสวนใกล้กับ the Elys?e palace
โดยมีเพอร์ซันนัลเทรนเนอร์ชื่อดัง Julie Imperiali อดีต
นักกีฬายิมนาสติก นักเต้นที่หันมาเอาดีทางนี้
ซึ่งเป็นที่นิยมและค่าตัวแพงมากในหมู่ไฮโซทั้งหลาย
และคนที่แนะนำให้ประธานาธิบดีได้รู้จักก็คือภรรยาสาวสุดเซ็กซี่, Carla Bruni-Sarkozy ที่ทางอดีตซุปเปอร์โมเดลเคยใช้มาตั้งแต่เป็นนางแบบที่ต้องคุมหุ่นสวยอยู่เสมอ

ตอน
นี้ท่านประธานาธิบดีน้ำหนักลดไปได้ถึง 4 กิโลกรัม
ลดขนาดกางเกงลงไปได้สองไซส์ แต่ที่เป็นข่าวฮือฮาเพิ่มมาอีกที่ว่า โค้ชจูลี่
ได้นำเอาเทคนิคการบริหารกล้ามเนื้อขาหนีบมาใช้กับท่าน ซาร์โกซี่ด้วย
โดยเรียกวิธีการนี้ว่า Tectonic Method เป็นการบริหารร่าง
กายที่เน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนสำคัญที่อยู่รอบ ๆ อวัยวะเพศของคนเรา
ครอบคลุมไปถึงหว่างขา ขึ้นมาถึงใกล้ท้องน้อย
หรือบางคนก็เรียกว่าเป็นบริเวณกล้ามเนื้อฝีเย็บ

โค้ชคนดัง จูลี่
บอกว่า
การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนนี้ทำให้ลูกค้าของเธอจะมีท่าทางสง่า
ผ่าเผย มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นรวมถึงแรงกระตุ้นทางเพศที่เพิ่มขึ้น
เธอยังย้ำต่ออีกว่า กล้ามเนื้อหว่างขาที่แข็งแรงขึ้น
ทำให้คุณภาพของการมีเพศสัมพันธ์ของผู้ชายดีขึ้น
กล้ามเนื้อส่วนนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการหลั่งของผู้ชาย
ถ้าไม่แข็งแรงการหลั่งเร็วก็จะเป็นปัญหาของชีวิตเซ็กส์ที่สุขสม

วิธี
การสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ เธอแนะนำง่ายว่า
เหมือนกับคุณกำลังปัสสาวะอยู่แล้วกลั้นหยุดชั่วขณะ ทำแบบนี้บ่อย ๆ
เหมือนการออกกำลังกายกล้ามเนื้อกลุ่มนั้น เป็นผลดีต่อผู้ชายและผู้หญิง
ทั้งรูปร่างท่าทาง และการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างกัน


จูลี่ อิมพีเรียลลี่
เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านนี้ที่มีค่าตัวแพงมากคนหนึ่ง
ลูกค้าคนใดต้องการคำแนะนำจากเธอต้องจ่ายให้เธอชั่วโมงละ 100 – 150 ปอนด์
เป็นเงินไทยวันนี้ก็ไม่แพงมาก ประมาณ 5,000 – 7,500 บาท
ลูกค้าเธอมีทั้งนางแบบค่าตัวแพง นักธุรกิจใหญ่
หรือแม้แต่เจ้าหญิงจากตะวันออกกลาง (ที่ไม่ต้องกังวลเรื่องเงินทอง)

เรื่อง
เซ็กส์ไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่เป็นเรื่องต้น ๆ ของชีวิตคู่ที่มีความสุข
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ไม่ต้องบอกถึงประโยชน์กันอีกแล้ว
แต่การเอาเรื่องเซ็กส์มาเป็นแรงจูงใจให้ออกกำลังกาย
ทำให้หลายคนได้มีชีวิตใหม่ แบบที่คิดไม่ถึงมาแล้วมากมาย คุณจะรอช้าอยู่ไย

ผู้ชายต้องออกกำลังกายถึงจะเซ็กซ์ดี แต่ผู้หญิงง่ายกว่านั้นเยอะ ลองตามไปอ่านที่นี่เลย ส้นสูงทำให้หญิงเซ็กซี่และเซ็กซ์ดี

ภาพประกอบจาก photos.com