เข็นเด็กขึ้นภูเขา #แม่ที่ดีต้องรักและดูแลตัวเองด้วย : หมอมิน บานเย็น
เข็นเด็กขึ้นภูเขา
สุขสันต์วันแม่แห่งชาตินะคะ
#แม่ที่ดีต้องรักและดูแลตัวเองด้วย
คุณแม่ส่วนใหญ่มีความคาดหวังที่อยากเป็นแม่ที่ดี
“ฉันต้องเป็นแม่ที่ดีของลูก” “ฉันจะต้องเลี้ยงลูกของฉันให้ดี”
หมอมักมองเห็นถ้อยคำเหล่านี้ลอยอยู่ในบรรยากาศ เมื่อมีโอกาสพูดคุยกับแม่หลายๆคน
แม้ไม่ได้พูดออกมา แต่หมอสัมผัสได้ถึงความคาดหวังที่มีในตัวเอง ว่าจะต้องเป็น “แม่ที่ดี”
การมีความตั้งใจและพยายามเป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อบางครั้งถ้ามันมากเกินไปมันจะกลายเป็นสิ่งที่สร้างความกดดัน ตรงนั้นอาจจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีอย่างที่ตั้งใจ และผลเสียที่เกิดขึ้นอาจไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวแม่เท่านั้น แต่ผลไปถึงการเลี้ยงลูกด้วย
.
หมออยากเล่าให้ฟังถึงเรื่องคุณแม่คนหนึ่ง
คุณแม่เพิ่งมีลูกคนแรก แม้จะดีใจและมีความสุขกับชีวิตความเป็นแม่ แต่คุณแม่ก็รู้สึกว่าชีวิตของตัวเองเปลี่ยนไปอย่างยิ่ง
หลังแต่งงานไม่นาน คุณแม่ก็ท้องลูกคนแรก คุณแม่ลาออกจากงานเพื่อเตรียมตัวที่จะมีลูก ทั้งที่รักงานที่ทำอยู่ เป็นงานที่ทำรายได้และมีเพื่อนร่วมงานที่ดี งานเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวคุณแม่รู้สึกดีและภาคภูมิใจ
ในชีวิตความเป็นแม่ คุณแม่ให้เวลากับลูกเต็มที่ ชีวิตส่วนตัวเปลี่ยนไปหมด แทบไม่ได้ทำอะไรที่เคยชอบทำสมัยก่อนมีลูก ไม่ว่าจะเป็นการไปช็อปปิ้ง การออกกำลังกาย เพื่อนๆที่มักพบปะกันประจำก็ดูเหมือนหายไปจากชีวิต
คุณแม่บอกว่าเต็มใจและตั้งใจที่อยากเลี้ยงลูกให้ดี แต่ก็รู้สึกเครียดมากกับการเลี้ยงลูก อ่านหนังสือเลี้ยงลูกเยอะมาก รู้หลักการดีหมดทุกอย่าง แต่เอาไปใช้งานจริงไม่ได้เลย เพราะพอหน้างาน เวลาเกิดเหตุการณ์ เช่น ลูกดื้อ ต่อต้าน แม่ก็มักจะหงุดหงิดง่ายจนทำอะไรไม่ถูก เหมือนโกรธจนไม่มีสติ
บางครั้งลูกมีดื้อบ้าง งอแงบ้าง ซึ่งก็เป็นพฤติกรรมปกติของเด็กเล็ก แต่คุณแม่กลับมีอารมณ์มาก ตะโกนใส่ลูก ตีลูกรุนแรง ซึ่งพอทำไปก็จะรู้สึกแย่ เสียใจ แต่คุณแม่ก็ทำอีก รู้สึกว่าจัดการอารมณ์ตัวเองไม่ได้ นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่ายขึ้น นอกจากอารมณ์เสียกับลูก ก็ทะเลาะกับสามีมากขึ้น
.
บางครั้งเราก็ปล่อยให้คำพูดที่ว่า “เราต้องเป็นแม่ที่ดี” เราอาจพูดกับตัวเอง หรือคนอื่นพูดบอกเรา
เราปล่อยให้ประโยคสั้นๆนี้ครอบงำและสร้างความกดดัน จนเครียดและไม่เป็นธรรมชาติ ขาดความเป็นตัวเอง
เราลืมตัวตนที่เราดั้งเดิมที่เราเคยเป็น ไม่มีเวลาที่จะหันมาดูแลร่างกายและจิตใจของเราเอง
ลืมที่จะใจดีกับตัวเราเอง
การเป็นแม่ที่ดีนั้น ไม่ต้องดีเลิศ แค่ดีพอดีๆ ก็โอเคแล้ว สำคัญที่สุดต้องไม่ใช่แม่ที่เคร่งเครียด กดดันตัวเอง ตรงนั้นจะส่งผลกับการปฏิบัติกับลูกได้ บางคนเผลอส่งต่อความกดดันไปที่ลูกโดยไม่ตั้งใจ
สำหรับคุณแม่ท่านนี้ที่เล่าเรื่องให้ฟัง หมอแนะนำคุณแม่ไปว่า “ถ้าพอจะฝากลูกๆไว้กับคนที่ไว้ใจ เช่น สามี ญาติสนิท คุณแม่ไปออกกำลังกายอย่างที่เราชอบบ้าง ไปตัดผมทำผมสวยๆ ไปสัก 1-2 ชั่วโมงก็ได้ ตอนนี้ลูกก็โตพอสมควร มันไม่ได้ผิดอะไรหรอกที่เราจะดูแลตัวเองบ้าง อย่าลืมว่าคุณแม่ต้องดูแลตัวเองให้โอเคก่อนนะ ไม่งั้นเราจะไม่มีแรงกายแรงใจไปดูแลคนอื่น โดยเฉพาะลูกที่เรารักเป็นแก้วตาดวงใจ”
คุณแม่ใช้เวลาทำใจสักพัก สุดท้ายคุณแม่ก็ทำอย่างที่หมอบอก และก็ได้นัดเพื่อนสนิทไปทานข้าว (หลังจากไม่ได้คุยกันมานานหลายปี) ไม่นานนักคุณแม่รู้สึกว่าความเครียดน้อยลงไปพอสมควร มีแรงกายแรงใจเพียงพอที่จะกลับมาดูแลลูกได้ดีขึ้น
ชีวิตความเป็นแม่ก็ต้องมีการจัดการให้สมดุล ถ้าหย่อนหรือตึงเกินไป ก็มีปัญหาทั้งนั้น หันมายอมรับศักยภาพของตัวเราที่มีอยู่ มีความคาดหวังในตัวเองอย่างเหมาะสม ไม่ต้องคิดว่าเราต้องทำถูกไปทุกเรื่อง มันเป็นไปไม่ได้
อย่าลืมที่จะมีเวลาสนใจดูแลตัวเอง ทำอะไรอย่างที่เราชอบบ้าง
เพราะนอกจากเป็นแม่ คุณก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งเช่นกัน นอกจากทุ่มเทความรักให้ลูก มอบความใจดีให้กับคนรอบข้าง อย่าลืมเอาใจใส่ร่างกายและจิตใจของตัวเอง ใจดีกับตัวเองด้วย ตรงนั้นสำคัญที่สุด
สุขสันต์วันแม่แห่งชาตินะคะ Education blog newyorknurse 
ผู้ติดตามบล็อก : 164 คน [