Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2550
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
2 มิถุนายน 2550
 
All Blogs
 
" มาออกกำลังกายกันเถอะ..."

........สวัสดีครับ..แฟน ๆ ทีรักทุกคน..ไม่ได้เขียนถึงแฟน ๆ เสียนาน อีกทั้งไม่ได้เขียนเรื่อง เบื้องหลังกองถ่ายต่อด้วย..เนื่องจากช่วงนี้มีเรื่องสำคัญที่จะต้องทำหลายอย่างครับ เรื่องสำคัญเรื่องแรกก็คือ เรื่องเรียนเสธ.ที่ผมจะต้องทุ่มเททุกอย่างในตอนนี้เพื่อที่จะเรียนให้ทันเพื่อนเพราะผมขาดเรียนไปนานมากและจะต้องสอบให้ผ่านเกณฑ์มาตรฐานของ รร.เสนาธิการทหารบก เพื่อให้ได้ เข็มเสนาธิปัตย์ มาประดับหน้าอกให้จงได้..เรื่องสำคัญอีกเรื่องหนึ่ง ก็คือ จะต้องรีบฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายให้กลับมาแข็งแรงสมบูรณ์เหมือนเดิมโดยเร็วที่สุด เพื่อให้พร้อมสำหรับการถ่ายทำภาพยนตร์ ในภาคที่ ๓ ซึ่งคาดว่าจะถ่ายทำต่อประมาฯปลายปีนี้..

........แต่อย่างว่าหล่ะครับ..คนเคยคุยกันไม่ได้คุยกันมันก็รู้สึกจะแปลก ๆ ไปสักหน่อย ผมเองก็อดไม่ได้ที่จะต้องหาอะไรมาเล่า หาอะไรมาเขียนให้แฟน ๆ ได้อ่านกัน..ซึ่งวันนี้ในขณะที่ผมกำลังออกกำลังกายนั้น..ก็บังเอิญทำให้ได้เพื่อนใหม่มาอีก ๓ คน เป็นสาว ๆ ทั้งนั้นเลยครับ..ก็เลยอยากเม้าท์ให้แฟน ๆ ฟังกันสักหน่อย....เรื่องก็มีอยู่ว่า..ทุกวันนี้ผมจะเดินออกกำลังและวิ่งช้า ระยะทางประมาณ ๓-๔ กม.เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อหลังให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม...

........แต่วันนี้ผมบังเอิญเปลี่ยนเส้นทางออกกำลังกายเล็กน้อย..เพราะไปทางเดิมบ่อย ๆ มันก็เบื่อน่ะครับ..ก็เลยทำให้ได้มาพบกับสาวสวย ๓ คนกำลังเล่นบาสเก็ตบอลกันอยู่ที่สนามกีฬาใกล้ ๆ บ้านผม.....ด้วยความคันไม้คันมือแถมไม่เจียมด้วยว่าตัวเองน่ะเดี้ยงอยู่..ผมก็เลยเดินเข้าไปขอน้องเค้าเล่นด้วยดื้อ ๆ ..ซึ่งน้อง ๆ ก็ใจดีมาก ๆ ครับ...อนุญาตให้ผมเล่นด้วย น้อง ๆ ก็มีชื่อ น้องดาว น้องปาล์ม น้องเฟิร์น ...ซึ่งทั้ง ๓ สาวนี่มีฝีมือในการเล่นบาสเก็ตบอลไม่ธรรมดาเลยเชียวครับ..อีกทั้งผมเองก็ประทับใจในไมตรีจิตของน้อง ๆ ที่ไม่รังเกียจผม...ผมก็เลยเอารูปขณะที่เล่นบาสกับน้อง ๆ มาฝากแฟน ๆ ได้ดูกันครับ..

........สำหรับแฟน ๆ ที่กรุณาส่ง Profile มาให้ผมทั้ง ๕๙ ท่าน ผมต้องขอขอบคุณมากนะครับ..ข้อมูลของแฟน ๆที่ผมมีอยู่ในตอนนี้..เปรียบเสมือนกำลังใจ ที่ทำให้ผมรู้สึกว่า..ยังมีคนอีกหลายคนที่พร้อมจะมอบความเป็นเพื่อน ความชื่นชม และ ไมตรีจิตอันดีให้กับผม..ซึ่งหากมีโอกาสอันใดที่ผมจะสามารถตอบแทนแฟน ๆ ทุกคนได้ ผมก็จะไม่รีรอที่จะทำให้แฟน ๆ ทันทีครับ..

ขอบคุณจริง ๆ ครับ
พระศรี



" หลังเกือบตรงแล้วครับ..อีกนิดเดียว "



" ท่าทางเหมือนวิ่ง..แต่เดินครับ..ฮ่า ๆ "



" อาศัยราวบาร์เดี่ยวช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังครับ..ตอนนี้ยังดึงไม่ขึ้นสักครั้งเลยครับ "



" วิวสวยมั๊ยครับ..ดูเวลาได้นะครับ..ว่าไม่ได้อู้เลย.."



" นี่ไงครับ..มาเจอสามสาวเล่นบาสเก็ตบอลกันอยู่..เลยขอแจม.."



" ดูท่าแล้วเหมือนเสือเก่านะครับ...แล้วคิดว่าลงมั๊ยครับ..ฮ่า ๆ "



" ยืนลุ้นกันตัวโก่ง..ฮ่า ๆ....แต่โทษทีไม่ใกล้ห่วงเล้ย..."



" คนนี้ชื่อน้องเฟิร์นครับ...ตัวโตกว่าเพื่อนเลย.. "


Create Date : 02 มิถุนายน 2550
Last Update : 2 มิถุนายน 2550 20:02:34 น. 60 comments
Counter : 2308 Pageviews.

 
ออกกำลังกายระวังๆหน่อยนะครับ รักษาสุขภาพด้วยครับ


โดย: เหมือนว่าฝนจะตก IP: 61.7.165.31 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:19:47:27 น.  

 
555พี่ต้นวิ่งได้แล้ว วันหลังเดียวพาไปออกกำลังกายพี่ แอบไปเล่นบาสกับเด็กๆด้วยชุดกีฬาน่ารักสมวัยมากพี่555


โดย: ปูน IP: 58.137.15.150 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:19:49:17 น.  

 
ว้าวฟิตแอนด์เฟริม ฮ่า ๆ หน่าจะออกกำลังทุกวันครับผม พระศรีระวังเรื่องหลังบ้างนะคะ


โดย: น้อยหน่า IP: 58.9.31.65 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:19:51:49 น.  

 
พี่ต้นดีขึ้นแล้วดีใจจริงๆๆครับ


โดย: ก้านกล้วย IP: 61.7.165.31 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:19:52:36 น.  

 
.........กร้ากๆๆๆๆๆ....นี่พระศรีลดอายุมาเหล่สาวรุ่นนี้แล้วเหรอเนี่ย5555ล้อเล่นนะค้าพระศรี...ตกลงว่าใครชนะเนี่ย แพ้เด็กรึว่าเด็กแพ้งับ...ท่าชู้ตของพระศรีงามมั๊กๆ ว่าแต่ลงรึป่าวอ่ะ..

........เห็นพี่ต้นออกกำลังกายได้แบบนี้แล้วค่อยสบายใจค่ะ...พยายามต่อไปนะคะ...สู้ๆๆ


โดย: narasa วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:19:58:23 น.  

 
แหม...น่ารักจริงน่ะพี่คุณ...


โดย: _ต่าย IP: 203.146.63.185 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:20:01:40 น.  

 
แหม...คุณพระฯคะ วิ่งออกกำลังกายทุกๆวัน จนแทบจะเรียกได้ว่าฟิตแล้วเฟิร์มแล้วนะเนี่ย

ฝีมือนักบาสฯรุ่นเยาว์ กะนักบาสฯรุ่นเดอะนี่ฝีมือไม่ย่อยเลยนะคะ วันหลังจะขอร่วมทีมด้วยสักหน่อยแล้ว อิอิ ขอรวมกับนักบาสฯรุ่นเยาว์นะคะ เพราะอายุใกล้เคียงกัน


โดย: พี่หมู IP: 58.136.48.41 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:20:01:43 น.  

 
อย่าหักโหมออกกำลังกายนะเจ้าคะ
เดี๋ยวปวดหลังอีกค่ะ


โดย: ต้อง IP: 202.5.87.148 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:20:30:45 น.  

 
ดีค่ะ พระศรี ออกกำลังกายมาก ๆ จะได้หายไว ไว นะคะ สู้ สู้ ค่ะ


โดย: คุณนายขาวมณี วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:20:37:25 น.  

 
พระศรีออกกำลังกายก็ระวังด้วยนะคับ
ผมก็ว่าจะออกกำลังกายเหมือนกันตอนนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย อ้วนเปงหมูแล้วเนี่ย...เหอะๆ
ขอให้พี่ต้นหายเร็วๆแล้วกัน...TK


โดย: ต้นกล้า...TK IP: 124.120.21.8 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:20:43:44 น.  

 
เห็นพี่ต้นใกล้หายดีแล้วดีใจครับผม แต่ยังไงออกกำลังก็ต้องระวังด้วยนะครับ เห้นท่าคงต้องออกกำลังบ้างแว้ว ไขมันเริ่มพอกพูน


โดย: แสนพลพ่าย IP: 124.121.91.147 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:20:48:50 น.  

 
ดีใจค่ะ เห็นพี่ต้นกลับมาวิ่ง ออกกำลัง เล่นกีฬาได้เหมือนเดิมแล้ว แต่ยังไงก็อย่าหักโหมนะคะ ขอให้ฟิตเต็มร้อยไว ๆ ค่ะ

เคยเล่นบาส แต่เจอลูกบาสกระแทกหน้าจนแว่นหลุด (เลนส์หลุดออกมาจากกรอบเลย ดีนะที่ไม่แตก) ตั้งแต่นั้นมาเลยขอเป็นกองเชียร์อยู่ข้างสนามดีกว่า


โดย: vivee IP: 203.155.229.214 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:21:15:43 น.  

 
ทำเพื่อสุขภาพก็ทำเถอะพ่อหนุ่ม


โดย: Pa Jiab IP: 203.118.120.123 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:21:15:50 น.  

 
รายชื่อ Profile ทีส่งถึงผม Update ล่าสุดครับ..

๑.เก๋๒
๒.เคน
๓.เตย
๔.เนตร
๕.เฟิร์น
๖.เหน่ง
๗.เอก
๘.เอ็ม
๙.แคท
๑๐.แป้ง
๑๑.แอมป์
๑๒.กบ
๑๓.กบ(เนาวรัตน์)
๑๔.กล้า
๑๕.กวาง
๑๖.กี๋
๑๗.กุ้ง
๑๘.ขวัญ
๑๙.จ๋า(กาญจนา)
๒๐.ตอง
๒๑.ตั๊ก
๒๒.ต่าย
๒๓.ตุ๊ก
๒๔.ตุ่น
๒๕.ทิพย์
๒๖.ธาร
๒๗.น้อยหน่า
๒๘.นัน-ทา-พอน
๒๙.นาง
๓๐.น้ำ
๓๑.นิ้งหน่อง
๓๒.บัว
๓๓.บุ้ง
๓๔.ปลา
๓๕.ปลาแว่น
๓๖.ปลาลี่
๓๗.ป้าเจี๊ยบ
๓๘.ปู
๓๙.ปูน
๔๐.ฝน(พรพิมล)
๔๑.ฝน(พรสุดา)
๔๒.ฝน(วนันฐพร)
๔๓.ฝน(สายฝน)
๔๔.พล
๔๕.ฟาง
๔๖.ฟิก
๔๗.ภา
๔๘.ส้ม
๔๙.ส้ม(จุฬาวลัย)
๕๐.หนุ่ม
๕๑.หมวย
๕๒.หมวยPP
๕๓.หมูนา
๕๔.อ้น
๕๕.อ้อ
๕๖.ออฟ
๕๗.ออย
๕๘.อ้อย
๕๙.อั้ม

..ขอบคุณทุกคนมากนะครับ..สำหรับเรื่องรูปคนที่ยังไม่ได้ส่งมาไม่ต้องกังวลนะครับ..ผมจะส่งเมล์ไปทวงในเร็ววันนี้..ส่วนตอนนี้ต้องบันทึกข้อมูลของทุกคนและจัดให้เป็นระเบียบก่อน..แล้วผมจะแจ้งให้ทราบว่ายังไม่ได้รูปใครบ้าง..

พระศรี


โดย: เก้าทัพ วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:21:24:11 น.  

 
สวัสดีคะพี่ต้น

เห็นออกกำลังกาย ได้แบบนี้ หมดห่วงไปเยอะเลยคะ
ทะมัดทะแมง ได้แบบนี้ก็แสดงว่า อาการปวดหลังที่มีอยู่
ดีขึ้นมากแล้ว ดีใจคะ ที่ได้เห็นพี่ต้น ดีวันดีคืน
ยังงัยก็ อย่าหักโหมมากนะคะ ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป นะจ้ะ

รักษาสุขภาพด้วย อย่าลืมนะจ้ะ


โดย: POO IP: 203.118.120.161 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:21:41:32 น.  

 
พี่ต้นออกกำลังกายระวังหน่อยนะพี่แต่วันนี้นะนู๋เสียเหงื่อเยอะ5555น้ำหนักลงเลยอะ5555แต่เอ๊ะพี่ชอบเล่นบาสหรอนู๋เคยเล่นเหมือนกันเมื่อก่อนชอบดูแข็งบาส NBA ก็เลยชอบเล่นด้วยแต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้เล่นแว้ววววววเพราะวิ่งที่นู๋หอบที55555


โดย: peta_w IP: 58.8.128.199 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:21:44:26 น.  

 
เย้ๆๆๆๆ.... พี่ต้น ดูสุขภาพแข็งแรง ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ...เย้ๆๆๆ
ว่าแต่ ใครถ่ายรูปให้อ่ะจ๊ะ.....แหะๆๆๆ



โดย: naragorn วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:22:58:02 น.  

 
ทะมัดทะแมงมาก แข็งแรงแล้ว เย้เย้
ภาค ๓ จะเริ่มถ่ายทำปลายปีเลยเหรอค่ะนานจัง
อยากดูแล้วอ่ะค่า


โดย: sonos(sonospeedde) IP: 124.121.196.217 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:23:50:55 น.  

 
หลายคนสงสัยว่า เราควรจะออกกำลังกายเวลาไหนดี เช้า กลางวันหรือ เย็น หากเลือกเวลาที่เหมาะสม การเผาผลาญไขมันจะดีกว่า ในขณะที่ใช้เวลาออกกำลังกายเท่ากัน แต่ช่วงเวลาต่างกันเยอะ เวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายนั้นเพื่ออะไร

หากต้องการลดน้ำหนัก

ควรออกกำลังกายตอนเช้าค่ะ เพราะจะช่วยเผาผลาญแคลอรีดีกว่าตอนเย็น เพราะร่างกายจะนำเอาคาร์โบไฮเดรตจากอาหารมื้อเย็นเของเมื่อวานมาใช้เป็นพลังงาน กฏของการลดความอ้วนนั้นไม่ยากค่ะ “กินให้น้อยใช้ให้เยอะ” เท่านั้นเอง

หากต้องการกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

ควรใช้เวลาในช่วงบ่าย เพราะจากผลการวิจัยเขาบอกมาแล้วว่า กล้ามเนื้อจะใช้งานได้ดีที่สุดตั้งแต่เวลาเที่ยงเป็นต้นไปค่ะ

ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย

ควรจะเป็นช่วงบ่ายๆค่ะ เพราะออกกำลังกายในช่วงบ่ายของวัน จะช่วยทำให้หลับสบายเวลากลางคืนทำให้ไม่เครียดด้วยค่ะ

ออกกำลังกายเพื่อเลือกอุณหภูมิ

หลายคนอาจจะไม่ชอบอากาศร้อนนะคะ ดังนั้นควรเลือกออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนเย็นที่อากาศไม่ร้อนเท่านั้น ซึ่งในกรณีนี้ ควรออกกำลังกายนอกสถานที่ อาทิเช่นวิ่งขี่จักรยาน ว่ายน้ำค่ะ

ออกกำลังกายเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์

เวลาเช้าดีที่สุดค่ะเพราะอากาศที่สะอาดบริสุทธิ์และการออกกำลัง ที่กระฉับกระเฉงจะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น และออกซิเจนจะถูกนำไปใช้ได้อย่างมีประโยชน์สูงสุด


ข้อมูลจากwww.kapook.com


โดย: ปูน IP: 58.137.15.150 วันที่: 2 มิถุนายน 2550 เวลา:23:52:28 น.  

 
พระศรีสู้ ๆ ขอให้ได้เข็มเสนาธิปัตย์ มาประดับหน้าอกไวไว แล้วก็หมั่นดูแลตัวเอง รักษาสุขภาพ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับบุหรี่ก็ให้น้อยลงหน่อย (อย่างหลังเลิกได้เลิกดีกว่านะบุหรี่อ่ะ...เป็นอันตรายต่อชีวิต เป็นพิษต่อสังคมนะ) ออกำลังกายอย่าหักโหมมากนะคะ ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป หายไวไวนะหน่าจะรอดูภาค 3 สู้ สู้


โดย: น้อยหน่า IP: 58.9.31.65 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:0:20:03 น.  

 
ขอบคุณพี่ต้นมากนะคะ สำหรับการแบ่งปันเรื่องดี ๆ ไม่ว่าจะเป็นในบล็อคนานาสาระน่ารู้ หรือว่า เรื่องการออกกำลังกาย น้อง ๆ ทุกคนปลื้มมากที่พี่ต้นก็ห่วงใยน้อง ๆ เหมือนกับที่น้อง ๆ เป็นห่วงพี่ต้นค่ะ


โดย: เอื้องสามปอย IP: 222.123.24.227 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:1:01:07 น.  

 
รายชื่อ Profile ทีส่งถึงผม Update ล่าสุดครับ..

๑.เก๋๒
๒.เคน
๓.เตย
๔.เนตร
๕.เฟิร์น
๖.เหน่ง
๗.เอก
๘.เอ็ม
๙.แคท
๑๐.แป้ง
๑๑.แอมป์
๑๒.กบ
๑๓.กบ(เนาวรัตน์)
๑๔.กล้า
๑๕.กวาง
๑๖.กี๋
๑๗.กุ้ง
๑๘.ขวัญ
๑๙.จ๋า(กาญจนา)
๒๐.ตอง
๒๑.ตั๊ก
๒๒.ต่าย
๒๓.ตุ๊ก
๒๔.ตุ่น
๒๕.ทิพย์
๒๖.ธาร
๒๗.น้อยหน่า
๒๘.นัน-ทา-พอน
๒๙.นาง
๓๐.น้ำ
๓๑.นิ้งหน่อง
๓๒.บัว
๓๓.บุ้ง
๓๔.ปลา
๓๕.ปลาแว่น
๓๖.ปลาลี่
๓๗.ป้าเจี๊ยบ
๓๘.ปู
๓๙.ปูน
๔๐.ฝน(พรพิมล)
๔๑.ฝน(พรสุดา)
๔๒.ฝน(วนันฐพร)
๔๓.ฝน(สายฝน)
๔๔.พล
๔๕.ฟาง
๔๖.ฟิก
๔๗.ภา
๔๘.ส้ม
๔๙.ส้ม(จุฬาวลัย)
๕๐.หนุ่ม
๕๑.หมวย
๕๒.หมวยPP
๕๓.หมูนา
๕๔.อ้น
๕๕.อ้อ
๕๖.ออฟ
๕๗.ออย
๕๘.อ้อย
๕๙.อั้ม
๖๐.กล้วย

..ขอบคุณทุกคนมากนะครับ..สำหรับเรื่องรูปคนที่ยังไม่ได้ส่งมาไม่ต้องกังวลนะครับ..ผมจะส่งเมล์ไปทวงในเร็ววันนี้..ส่วนตอนนี้ต้องบันทึกข้อมูลของทุกคนและจัดให้เป็นระเบียบก่อน..แล้วผมจะแจ้งให้ทราบว่ายังไม่ได้รูปใครบ้าง..

พระศรี



โดย: เก้าทัพ วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:10:28:34 น.  

 
แล้วพระศรีจะไม่แจกเบอร์หน่อยเหรอ ให้แต่แฟนๆแจก


โดย: Exodia IP: 124.157.197.199 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:11:08:50 น.  

 
ขอให้หายไวๆ เด้อค่ะเด้อ...ขนาดตอนวิ่งยังหน้าตาเคร่งเครียดเลย..


โดย: SR (September rain ) วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:12:48:50 น.  

 
หุหุ หลังเริ่มตรงแล้วจริงๆด้วย
อย่าออกกำลังกายที่ทำให้กระทบกระเทอนกับหลังมากนะคะ


โดย: พลทหารหน้าตาย (กองพันทหารราบ ) วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:17:02:58 น.  

 
อืมนะ...นึกว่าพี่ต้นวิ่งซะอีก...อิ๊ๆๆ

แต่มะเป็นไรคะ...เห็นรูปก็สบายใจแล้วว่าสุขภาพแข็งแรงแล้ว...หายไวไวนะคะพี่ต้น


โดย: M IP: 161.200.255.162 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:18:16:04 น.  

 
ง่า
ดีจังมีเวลาออกกำลังกายด้วย
แอมป์ไม่มีเวลาเลยแหะ
ตอนนี้อ้วนเป็นหมูเลย


โดย: แอมป์ IP: 124.121.45.227 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:18:24:25 น.  

 
โห..มีตั้ง 4 ฝนแน่ะ..


โดย: ฝน วนันฯ IP: 124.121.20.231 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:19:06:36 น.  

 
อัพแว้วครับพี่ต้น อิ อิ


โดย: แสนพลพ่าย (แสนพลพ่าย ) วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:19:31:56 น.  

 
สวัสดีค่ะ..พี่ต้น
อย่าหักโหมน่ะค่ะ..ค่อย ๆ ค่ะ..เด๋วจะเดี้ยงอีกรอบ..
น้องเป็นห่วงเหมือนเดิมค่ะ...แล้วจะส่งรูปใส่ชุดมณีจันทร์ไปให้ดูน่ะค่ะ


โดย: ทิพย์ IP: 58.10.198.62 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:20:03:48 น.  

 
การออกกำลังกายทำให้คนดูดีค่ะพระศรี
ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมออกกำลังด้วยล่ะ
ควบคุ่กันไปจะได้หายไวไวไงล่ะคร้าบพี่น้อง


โดย: adnakus_p IP: 125.24.194.90 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:22:27:56 น.  

 
พิมพ์ตกอ่ะ เดี๋ยวพระศรี งง
ออกกำลังกายแล้วต้องออกกำลังใจด้วย


โดย: adnakus_p IP: 125.24.194.90 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:22:29:34 น.  

 
อย่าหักโหมนะคะ


โดย: momijimi วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:22:57:02 น.  

 
แวะมาเยี่ยมเยียนคนออกกำลังกาย

ขอให้หายเร็ว ๆ ละกัน

ฝันดี


โดย: Link_conner55 วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:23:33:43 น.  

 
แวะมาเยี่ยม หายเร็ว ๆนะ เดินรอบ ยศ.ทบ.กับ สบส. ก็ได้
อ้อที่ กบร.ยศ.ทบ.มีที่ออกกำลังกายฟรีด้วย


โดย: เสลาสีม่วง วันที่: 3 มิถุนายน 2550 เวลา:23:54:02 น.  

 
เดินออกกำลังกายแล้ว
อย่าลืมหาเวลาไปว่ายน้ำด้วยนะคะ
จะช่วยได้เยอะทีเดียวค่ะ


โดย: ธาร นาวา วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:1:52:02 น.  

 


สวัสดีค่ะ
แอบมายิ้มๆ ๆ

พระศรี ดูตัวเริ่มตรงแล้วนี่นา
แต่ยังไม่ค่อยอวบเลยค่ะ ทานเยอะ ๆ หน่อยนะคะ

*-* แต่ก็ดีใจค่ะพี่ up blog เป็นระยะ ๆ
ให้ชาวเมืองทราบว่าตอนนี้ยังสบายดีอยู่นะครับบบ

ส่งกำลังใจให้นะคะ ดูแลสุขภาพด้วยจ้า


โดย: paang IP: 125.24.39.236 วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:5:11:29 น.  

 
ฟิต& เฟริ์ม เเล้วอย่าลืมพักบ้างนะค๊ะ อย่าหักโหมค่า...


โดย: เนตร IP: 210.246.145.77 วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:9:39:11 น.  

 
อยู่ใกล้สาว ๆ แล้วชุ่มชวย 55555555555555555


โดย: tai IP: 58.136.60.157 วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:10:43:29 น.  

 
เห็นแล้วชื่นใจจังเลยพี่ต้น เดินวิ่ง มินิมาราธอนได้แล้ว

อย่างนี้ไม่เสียแรงที่เป็นห่วง

แต่ว่าก็ยังเป็นห่วงอยู่ดีนะค่ะ

รูปร่างยังคงบอบบางอยู่เลย กินเยอะๆๆหน่อยนะ

อิอิ อย่างนี้เค้าเรียกว่าแย่งเด็กเล่น ระวังช่วงนี้เสียเปรียบ


โดย: แมวยิ้มตุ้ย วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:12:41:57 น.  

 
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีค่ะ ตอนนี้พยายามดูพระศรีเป็นตัวอย่างเพราะตัวเองน้ำหนักเกินไปมากแล้ว ต้องฮึดๆ ออกกำลังบ้างล่ะ


โดย: แม่มดจิ๋ว IP: 203.107.200.5 วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:18:21:20 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ต้น....มารายงานตัวค่ะ...ขยันจริงๆอย่างนี้รับรองหายเร็วแน่นอนสูๆๆค่ะเป็นกำลังใจให้เสมอ


โดย: tuk IP: 58.10.96.174 วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:18:33:26 น.  

 
เข้ามาเยี่ยมก่อนกลับบ้าน...

ชื่อ "ฝน" มาแรงแฮะ ตอนนี้มีตั้ง 4 ฝนและ มาต้อนรับหน้าฝนกันรรีเปล่าเนี่ย
ระวังสับสนนะคะพี่ต้น


โดย: vivee IP: 203.185.154.66 วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:19:03:05 น.  

 
แวะมาเยี่ยมรอบ100อิอิ


โดย: มูตอง วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:21:30:30 น.  

 
มาบอกราตรีสวัสดิ์....ฝันดีนะพระศรี...ง่วงแล้ว สวัสดีค่ะ


โดย: น้อยหน่า IP: 58.9.31.86 วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:21:40:52 น.  

 
พี่ต้นขา ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีนะคะ แต่ก็ระวังหน่อยนะคะพี่ อย่าหักโหมมาก ออยกลัวพี่ต้นจะเจ็บหนักกว่าเดิม
ขนาดออยร่างกายปกติยังออกกำลังกายแค่วิ่ง(โดยใส่ส้นสูง ...เก่งมั๊ยล่ะคะนั่น) เข้าห้องเรียนให้ทันในแต่ละวันเลยค่ะ อิอิ
เป็นกำลังใจให้พี่ต้นได้เป็นเสธ.ในเร็ววันนะคะ


โดย: ออย IP: 58.9.202.140 วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:22:03:51 น.  

 
ดีใจจังคะ ได้เห็นพี่ต้นออกกำลังกาย ช่วงนี้พี่ต้นผอมไปหน่อยนะคะ ทานเยอะๆๆออกำลังๆๆเยอะ จบเร็วๆๆนะคะ สู้ๆๆนะคะ
รักพี่ต้นสูด...หล่อ,,,,เสมอคะ
(แฟนคลับ พระศรีฯเจ้าคะ)

แม้อยากบอกว่าวันนี้ได้คุยกับพี่ต้นด้วยดีใจที่สุดแย้ยสงสัยจะฝันดีแน่นอนเลยคะ



โดย: อ้อย IP: 203.146.63.185 วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:22:28:49 น.  

 
โอ้โห แควนคลับเยอะจริงๆเลย พระศรีเนี่ย

แล้วเราจะแหวกแควนๆเข้าไปทักทายได้ไหมเนี่ย อิอิ


โดย: mim_peter วันที่: 4 มิถุนายน 2550 เวลา:23:35:45 น.  

 
โอ้โห มีแฟนคลับ 60 คนแน่ะที่รายงานตัวกับพระศรี ....พระศรืเรทติ้งดีแฮะ......


โดย: ขุนเผ่นแสนทะเล้น IP: 58.9.91.30 วันที่: 5 มิถุนายน 2550 เวลา:3:15:20 น.  

 
สวัสดีตอนเช้า..ขอรับ พระศรี


โดย: แอมป์ (มูตอง ) วันที่: 5 มิถุนายน 2550 เวลา:7:40:06 น.  

 
แวะมาดูอาการ



เอ้ยยยมาเยี่ยมท่านเจ้าเมืองค่ะ
แอบดูก่อนว่าทานข้าวรึยัง ไปเรียนมั้ย..

เหนื่อยไปรึเปล่า ....

ด้วยความห่วยใย จากนางสนองพระโอษฐ์ จ้า..

เพื่อน ๆ พี่ๆ ทุกคนก็ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเหมือนกัน
เมื่อคืนที่กรุงเทพฝนตกหนักจ้า อากาศเช้านี้
เลยสดชื่นเป็นพิเศษ *-* หวังว่าทุก ๆ คน
คงตื่นมาพร้อมกับความสดใสพร้อมรับวันใหม่นะคะ

ขอให้มีความสุขกับการทำงานและการเรียนในเช้าวันนี้ค่ะ



โดย: paang IP: 125.24.37.204 วันที่: 5 มิถุนายน 2550 เวลา:9:21:32 น.  

 
สวัสดีครับพระศรี .... แวะเข้ามาทักทาย กลัวพระศรีจะลืมน่ะ....


โดย: ขุนเผ่นแสนทะเล้น IP: 58.8.187.212 วันที่: 5 มิถุนายน 2550 เวลา:19:39:16 น.  

 
สวัสดียามค่ำคะพระศรีฯ วันนี้เป็นยังบ้างสบายดีอ่ะป่าว วันนี้หน่าแฮปปี้ครึ่งวัน อีกครึ่งวันไม่แฮปปี้เท่าไหร่ หน่าหวังว่าวันนี้พระศรีคงมีความสุขทั้งวันนะ ดูแลรักษาสุขภาพด้วย อย่าออกกำลังกายหักโหมเกินไป (เดี๋ยวจะเดี้ยง) เซฟร่างกายให้พร้อมกับทุกวันนะคะ


โดย: น้อยหน่า IP: 58.9.31.86 วันที่: 5 มิถุนายน 2550 เวลา:20:21:18 น.  

 
วันนี้เครียดมากมายเลยอะ
เบื่อกับการเรียน
แต่ต้องเรียนต่อไป


โดย: แอมป์ IP: 124.121.48.79 วันที่: 5 มิถุนายน 2550 เวลา:20:48:47 น.  

 


โดย: อ้อย IP: 203.146.63.185 วันที่: 6 มิถุนายน 2550 เวลา:1:26:50 น.  

 
ใจเย็นนะคะ แอมป์ พี่ต้นก็เรียนเราก็เรียนเหมือนกัน
สู้ๆๆนะคะ เอาช่วยทั้งคู่เลย อีกนิดเดียวไม่นานเกินรอ

ถ้าท้อก็อ่านข้อความของพี่ต้นข้างบนนะ ......

เป็นกำลังใจให้


โดย: อ้อย IP: 203.146.63.185 วันที่: 6 มิถุนายน 2550 เวลา:1:30:25 น.  

 
พี่ต้นสู้ๆ...นักกิจกรรมตัวยงเลย...ยังไงก็ขอให้หายไวๆ...เหนื่อยก็พัก..ว่าแต่ดูผอมไปเยอะเลย...


โดย: SR IP: 125.24.43.190 วันที่: 6 มิถุนายน 2550 เวลา:1:39:44 น.  

 
.....นั่นดิ พระศรีผอมจังช่วงนี้ นี่ต้องเป็นเพราะตอนไม่สบายแน่เลย...ในหนังเห็นยังล่ำบึ้กอยู่เลย(เอ...หรือเป็นเพราะเสื้อเกราะทำให้มองเห็นอย่างนั้น)
......เอ้าออกกำลังกายครับพระศรี ร่างกายแข็งแรง จะได้มีแรงยกแปะกั๊กต่อสู้กับพวกหงสาต่อ......
......(หมายเหตุ เคียวโค้งๆคู่กายพระศรีน่ะแหละ..แปะกั๊ก....).....


โดย: ขุนเผ่นแสนทะเล้น IP: 58.9.92.15 วันที่: 6 มิถุนายน 2550 เวลา:4:12:39 น.  

 
ดีค่ะ พี่ต้น
ไม่ได้เข้ามานานมากเลย
เท็นกำลังโดนรับน้องอันแสนหฤโหดอยู่ค่ะชีวิตช่วงนี้อาจทำให้น้ำหนักลดได้โดยไม่ต้องไดเอ็ทและออกกำลังกาย..................

ปล.นู๋มีท่านหญิงเป็นพี่ระเบียบด้วยก๊าบบบบ ไม่กล้าผิดระเบียบเรยยยย


โดย: legebriwen วันที่: 6 มิถุนายน 2550 เวลา:6:53:01 น.  

 
ฮึด!!! ไฟลุก ออกกำลังกายมั่งดีกว่า
.
.
.
.
.
.
.
เหนื่อยอะ หิวด้วย มีอะไรกินมั่งไหมเนี่ย-*-


โดย: อั้ม IP: 202.44.8.100 วันที่: 6 มิถุนายน 2550 เวลา:19:17:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

เก้าทัพ
Location :
กาญจนบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 20 คน [?]




" ความอดทนเป็นสิ่งที่ขมขื่น แต่ผลของมันหวานชื่นเสมอ "


ค้นหาใน GOOGLE.CO.TH
Friends' blogs
[Add เก้าทัพ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.