แวะมาสุขสันต์วันปีใหม่นะค้าบ พรุ่งนี้ก็จะได้หยุดงานแว้ว เดินทางไปเที่ยวก็ขอให้ปลอดภัย ปีใหม่หน้าที่การงานรุ่งเรือง รายได้ดีๆ ร่ำรวย สุขภาพแข็งแรง คิดอะไรสมปรารถนาทุกประการครับ

  

สวัสดีจ้า วันนี้วันสุดท้ายแล้ว ที่จะอัพ Blog
ต่อไป ก็จะหายหน้าไปเฮฮาปาร์ตี้ เมากันเละเลย
กลับมาอัพอีกที ก็ น่าจะคืนวันเสาร์ ไม่ก็อาทิตย์
หรือนานหน่อย ก็เจอกันจันทร์ ปีหน้าเลยนะครับ อิอิ

เห็นผมตั้งโปรแกรมใหม่ จบโปรแกรมเก่าแบบนี้
แต่ก็ยังบันทึกการกิน กับออกกำลังอยู่ที่ Blog สุดท้าย
ของ Fit & Firm นะครับ อิอิ ไม่เชื่อไปดูได้ ....

วันทำงานสุดท้ายของปีนี้แล้ว
ขอให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนมีความสุขมากๆ
เดินทางปลอดภัย เที่ยวให้สนุก กินเต็มที่
แล้วปีหน้าฟ้าใหม่ มาออกกำลัง คุมอาหารกันใหม่นะครับ
แต่ปีหน้าผม จะ Get Big อิอิอิ

โชคดีปีใหม่คร๊าบ

  

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ

  

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยนะ สู้ๆค่ะ

สวัสดีปีใหม่ 2553 นะค่ะ

  

กินน้อย ถ่ายยากเหมือนกันเลยค่ะ
วันนี้หมาเลยทำดีท๊อกซ์ซะเลย งิงิ

  

สวัสดีปีใหม่จ้ะ ขอให้สุขสมหวังจ้ะ ขออนุญาตแนะนำค่ะพี่ปลาว่าการลดความอ้วนให้ได้ถาวร ไม่จำเป็นต้องทรมานแบบนี้หรอกจ้ะ ทานให้อิ่มพอกับความต้องการ แต่เลือกชนิดอาหารที่ทาน ออกกำลังให้พอ ระบบเผาผลาญน่าจะดีกว่า และทำให้เราควบคุมตัวเองได้ตลอดไปนะจ้ะ เอาใจช่วยจ้ะ