สู้ๆจ้า เป็นกะลังใจให้เน้อ

  

สู้สู้ค่ะ เป็นกำลังใจให้

  

หวัดดีจ้าา น้องหวาน
พี่ตามขอโทษมากๆเลยนะคะ ที่ไม่ได้แวะมาหาหลายวันเลย พอดีญาติที่ใกล้ชิดเสียค่ะ พี่ก็เลยวิ่งไปวิ่งมา ยุ่งมากมาย แต่ตอนนนี้ทุกอย่างเรียบร้อยดีแล้วค่ะ
เดี๋ยวเรามาดูเมนูกันเลยนะคะ

เมนูดีนะคะ เก่งมากค่ะ
เนื้อไก่ส่วนที่ควรทาน ก็จะเป็นส่วนอกไก่ และสันในไก่ค่ะ เพราะมันมีไขมันน้อยค่ะ สูตรนี้ไม่เน้นรสจัดนะคะ พยายามปรุงรสให้น้อยที่สุดนะคะน้องหวาน จะลดได้ดีและเร็วค่ะ
อ้อ.. อย่าลืมดื่มน้ำให้มากๆเข้าไว้นะคะ เพราะเข้าสูตรนี้ของเสียจากการเผาผลาญไขมันมีมากค่ะ การดื่มน้ำเป็นการช่วยระบบการเผาผลาญและช่วยเราขับของเสียที่เกิดขึ้นออกไปให้หมดค่ะ

กาแฟควรที่จะกินเป็นกาแฟดำหรือใส่น้ำตาลเีทียมค่ะ และข้าวโอ๊ตนี่ทานได้ค่ะ เป็นคาร์บชั้นดีเลยค่ะ ข้าวโอ๊ตจะช่วยเราย่อยสลายพลังงานที่เหลือใช้ที่ส่วนปลายของลำไส้ค่ะ จะช่วยเราสลายพลังงานให้หมด ไม่มีสะสม แต่ต้องทานอย่างน้อยวันละ 3 ช้อนโต๊ะ เป็นประจำทุกวันนะคะ ถึงจะได้ผล ข้าวโอ๊ตนี่จัดให้เป็นเมนูประจำวันได้เลยค่ะ

ส่วนโบโลน่านี่ทานไม่ได้นะคะ จะทานได้เฉพาะแฮมไร้มันเท่านั้นค่ะ แต่อย่าเยอะเพราะมันเค็มค่ะ