หมูน้อย on diet วันที่ 36-40(26-28 พ.ค.)

วันที่ 36(26 พ.ค.)
มื้อเช้า - กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน - สปาเก็ตตี้ซอสหมู
มื้อเย็น - สลัดผัก 1 ชาม+พิซซ่า 1 ชิ้น
ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก

วันที่ 37(27 พ.ค.)
มื้อเช้า - กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
มื้อเที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี+กับข้าว
มื้อเย็น - ส้มตำไทย 1+น้ำตกหมู 4-5 ชิ้น+ไก่ย่าง 2 ชิ้น+น้ำต้มแซ่บ ไม่กินข้าวเหนียวเลย
+ ไอติมโยเกิร์ต 1 ถ้วย SS
ออกกำลังกาย - แอโรบิคหนักแบบ jillian 20 นาที

วันที่ 38(28 พ.ค.)
มื้อเช้า - กาแฟดำไม่น้ำตาล+สัปปะรด 3 ชิ้น
มื้อกลางวัน - ข้าวต้ม 1 ถ้วย+ไข่เจียว+ยำผักกาดดอง
มื้อบ่าย - สัปปะรด เยอะชิ้น
มื้อเย็น - ข้าว 1 ทัพพี+เกาเหลาหมู 1 ถ้วย
ออกกำลังกาย - แอโรบิคหนักแบบ jillian 20 นาที

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อเลย

Create Date : 29 พฤษภาคม 2552 Last Update : 29 พฤษภาคม 2552 14:41:42 น. Counter : 1884 Pageviews.		0 comments
Share Tweet